Lucas Coaching Mâconnais - coach sportif à domicile

11/09/2026

J-2.
Il y a des courses que l’on prépare pendant quelques mois.Et puis il y a celles qui se préparent pendant des années.

Des heures d’entraînement.Des kilomètres accumulés.Du dénivelé, de la fatigue, des séances où il faut se faire violence.Du renforcement, de la récupération, des ajustements…Des doutes aussi, forcément.

Aujourd’hui, tout est presque prêt.Le matériel est vérifié.La nutrition est préparée.Le parcours est étudié, découpé, analysé.

330 km. 24 000 m de D+. 7 bases de vie.
Mais au fond, ce n’est pas seulement ce qui m’attend dans deux jours.

Dans deux jours, il ne faudra plus penser à la préparation.Il faudra vivre l’aventure.
Le Tor des Géants m’attend.
Et je sais que je pourrais compter sur mes proches dans les moments difficiles… et sur tout le parcours, compter sur mon assistance de choc Amélie Berthaire pour me remonter le moral et m’aider face aux difficultés du Tor des Geants

🏔️Place à la course. Place au défi. Place à l’aventure

14/05/2026

Conditions terribles sur la XGTV 🌪️❄️
Après une première journée parfaite et 100km en 14h, la montagne a montré toute sa puissance…
Les jambes étaient là, la forme aussi, tout pour performer.
Au moment de se rapprocher du top 10, les rafales à 90 km/h, les pluies glaçantes puis chutes de neige ont eu raison de moi à Super Besse …❌
Moi ainsi que tous les autres concurrents… mon binôme du jour Jérôme, les 4 premiers du général et plein d’autres ont préféré rester raisonnable et éviter l’accident dans les hauteurs après avoir été transis de froid 🥶
Pas de décision inconsciente, j’ai jeté l’éponge à mi parcours malgré l’équipement parfait et la forme encore raisonnable…🙏
La frustration est là, premier abandon forcé mais cela servira et l’importance est de ne pas risquer de compromettre l’objectif principe de 2026 : le Tor des Géants 330
Un grand merci a tous ceux qui m’ont encouragé ! Spécialement à ma famille pour l’assistance parfaite (une première pour elle) et à ma femme pour le soutien sans faille dans cette dernière partie difficile ..
Ce n’est que partie remise

12/05/2026

J-1 avant le Trail XGTV… ⛰️

Le sac est prêt.
Les chaussures attendent près de la porte.
Les jambes sont peut-être un peu stressées… mais la tête, elle, est déjà sur les sentiers 🔥

Demain, ce ne sera pas juste 225 km, 8000m de D+ et une météo capricieuse.
Ce sera des montées qui piquent, des descentes à fond, des paysages magnifiques, des encouragements, des rencontres… et cette sensation unique qu’on ressent seulement sur un ultra.

Peu importe le chrono finalement.
L’objectif, c’est de profiter, se dépasser et franchir cette ligne avec le sourire 💪
Et de profiter des moments avec les gens qui m’assistent et me soutiennent 🙏

Bonne chance à tous les coureurs de la XGTV 🍀
Hâte de partager cette aventure avec vous !

28/04/2026

Un grand bravo Pierre Antoine pour avoir réussi à obtenir le concours de Sapeur Pompier Professionnel ! 👨‍🚒🧯🚒
Grâce à toute nos heures d’entraînement et de galère, tu as été chercher le maximum pour valider toutes les épreuves et terminer dans les 8% admissibles ! 💪🏻✅
Tu peux être fier de toi pour avoir été au top lors des épreuves sportives et avoir réussi à atteindre tous tes objectifs 🥵🎯
La preuve qu’un entraînement bien accompagné fini toujours par payer !!

15/01/2026

🏔️ Nouveau sur Instagram 🏔️
Coaching Ultra-Trail🏃🏻‍♀️🏃🏻 & Préparation Physique 🏋️‍♂️
Après 15 ans d’expérience en préparation physique, un Master et un DU en préparation physique, et l’accompagnement de sportifs et équipes professionnelles, j’ai décidé de lancer un compte Instagram dédié au trail et à l’ultra-trail.
Ayant moi-même couru des épreuves exigeantes comme :
➡️ UTMB
➡️ UTMJ
➡️ Ultra-Trail de Corse
➡️ 100 km du Tor des Géants
➡️ et des défis encore plus grands en 2026

Je partage désormais sur Instagram :
✔️ des conseils de préparation physique spécifique trail & ultra
✔️ des retours d’expérience terrain
✔️ les coulisses de mon coaching
✔️ comment construire un corps capable d’être finisher d’ultra-trails mythiques
👉 Si tu prépares un trail, un ultra, ou que tu veux passer un cap physiquement ou juste être finisher, rejoins-moi sur Instagram :
📲 .ultratrail.lucas
Merci pour le soutien et au plaisir d’échanger avec vous 💪🏔️

30/12/2025

✨ Une nouvelle étape pour bien commencer l’année

Je suis heureux de vous annoncer le lancement de mon nouveau site internet :
🌐 www.coach-lucas-macon.fr

Ce site a été pensé pour vous permettre de mieux comprendre mon approche du coaching sportif :
✔️ un accompagnement personnalisé
✔️ adapté à votre niveau et à vos objectifs
✔️ avec une vision durable du bien-être et de la performance

Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, améliorer votre condition, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux au quotidien, vous y trouverez toutes les informations pour être accompagné à Mâcon et ses environs.

🙏 Merci à toutes les personnes qui me font confiance.
Et si cette année était le bon moment pour penser à vous ?

🔗 Découvrir le site : www.coach-lucas-macon.fr

📩 Je reste disponible pour échanger.

Lucas Berthaire, votre coach sportif à votre domicile depuis 10 ans. Venez profitez de son expérience pour un coaching individuel qui vous convient

09/07/2022

Finisher ✅
Arrivée à 2:30 cette nuit ! 💪🏻
Sacrée expérience et découverte du GR20
Au final 51eme/281 en 27h25
Merci à tous pour les encouragements et surtout ma petite famille pour aide durant la course ❤️

07/07/2022

Ready ! 💪🏻 Entouré des meilleurs supporters ! Amélie Fzl
Départ ce soir de l’ 💪🏻
110 km et 7200 D+ ↗️↘️
A suivre via l’appli LiveInfo >> Restonica Trail

20/06/2022

Une année supplémentaire à la préparation physique des basketteurs de ESPM !
Ravi les gars 💪🏻
Rdv en forme pour la reprise ! 🏀

🏀| NM2 SAISON 2022/2023 - ARRIVÉE -

Le tout récent "ancien" capitaine des Tangos, l'intrépide Damien Belabre, troque les baskets pour la plaquette du poste d'assistant coach !

Le mot de Damien:
« Nouveau challenge !
Après une longue réflexion liée à mon esprit de compétiteur et le manque possible du terrain, j’ai décidé de répondre favorablement au projet présenté par Fred et le club. Je serai donc au côté de l’équipe pour tenter d’apporter mon vécu et transmettre mes valeurs.
Je vous dis donc à la rentrée toujours sur les parquets simplement un peu plus sur le côté 😉
Et comme toujours Allez Prissé 💪 »

Le mot du coach, F. Brouillaud:
"Nouveau challenge pour Damien. Il intègre le staff sportif à mes côtés.
Il découvrira toutes les facettes de la fonction, partagera avec le groupe son vécu et sa soif de victoires"

Le mot du président, JP Lachaize:
"L'histoire avec Damien ne pouvait pas s'arrêter là. Il est apparu normal, à Fred et à moi, de lui proposer d'intégrer le staff en tant qu'assistant. Il sera un relais précieux pour transmettre son côté compétiteur et sa haine de la défaite, notamment pour les plus jeunes."

Le staff technique de Fred est désormais au complet avec les assistants Damien et Cedric , et Lucas Coaching Mâconnais - coach sportif à domicile à la préparation physique 🔥

22/08/2021

You’re ironmans ! De Toutes nos Forces Chapitre II
Bravo les gars votre travail et votre mental a payé pour un beau temps de 15h22 💪🏻

Fier de vous et d’avoir fait parti de l’aventure !

Comme tout le monde vous l’a dit sur le bord du parc : « Vous êtes des héros » 🏆