Sarah fit coach

Sarah fit coach Coach sportive certifiée 📚

💪 J’aide les femmes à perdre du gras et se tonifier sans régime
🌸 Et reprendre confiance en elles

Mon fils est enfin là...🥹❤️🐣Je n’ai les mots ni pour décrire la douleur de l’accouchement, ni le bonheur d’avoir mon béb...
08/09/2026

Mon fils est enfin là...🥹❤️🐣

Je n’ai les mots ni pour décrire la douleur de l’accouchement, ni le bonheur d’avoir mon bébé dans mes bras.

Les mamans disent qu’on oublie tout qu’on oublie la souffrance et la douleur une fois on a bébé dans les bras, elles ont raison.

C’était incroyable!

Dieu merci tout s’est bien passé, nous nous portons très bien.

Je suis comblée 🥰🙏

Maintenant, vous pouvez m’appeler Sarah fitmum 😂

13/08/2026

BURGER BOWL 🥙😍

Ingrédients (2 portions)
• 2 steak haché 5%
• 6 pommes de terre
• 2 tomates
• salade
• oignon rouge
• cornichons
• 1 càs d’huile
• sel, poivre, paprika, herbes de Provence

🥔 Cuisson des pommes de terre : 30 minutes à 180 C à l’air fryer .maison ou 40-45min au four (surveiller la cuisson).

05/08/2026

Tu penses qu’être une maman active et avoir une vie bien remplie t’empêche d’aimer ton reflet dans le miroir et reprendre confiance en toi ?

PAS DU TOUT, si tu as un plan personnalisé et adapté à ta vie de maman ⬇️

Ma cliente a perdu 15 cm de tour de taille 😱
👉 elle a plus d’énergie au quotidien
👉 elle a une meilleure santé intestinale
👉 elle gère mieux son alimentation émotionnelle
👉 elle se sent enfin bien dans son corps

Elle n’a pas fait de régime ni passée sa vie à la salle de sport. Elle a juste intégré de nouvelles habitudes dans son quotidien.

Si elle a réussi malgré son emploi du temps charge, toi aussi tu peux y arriver 👊

💬 Comelnte « MAMAN » et je t’explique comment je peux t’aider à obtenir des résultats adaptés à ta vie de maman active.

03/08/2026

PETIT-DÉJEUNER HEALTHY prêt en moins de 5 minutes ⏱️ Enregistre et abonne-toi si tu veux maigrir sans régime et sans frustration 🩷

Ingrédients :
• 50g de flocons d’avoine
• 25g d’oléagineux
• 1/2 banane
• 200-250 g de formage blanc (ou skyr, yaourt grec, petits suisse)

Topping : fruits, beurre de cacahuètes

SARAH - COACH SPORTIVE EN LIGNE
👉 Si tu veux perdre tes kilos de grossesse, retrouver un ventre plus plat et plus tonique, et te sentir à nouveau bien dans ton corps, retrouve-moi via le lien dans ma bio🔗

01/08/2026

MUFFINS HEALTHY AUX MYRTILLES 🫐 Idéal en perte de poids 🤌 pour une collation ou un petit-déjeuner équilibré, ajouter une source de protéines (fromage blanc, skyr, œufs…)

Ingrédients :
• 100g de flocons d’avoine mixés
• 1 càs de levure chimique
• 1 càs de poudre d’amandes
• 1 œuf
• 100g de fromage blanc
• 50ml de lait
• 100g de myrtilles

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SARAH - COACH SPORTIVE EN LIGNE
👉 Si tu veux enfin perdre tes kilos de grossesse, retrouver un ventre plus plat et plus tonique, et te sentir à nouveau bien dans ton corps, retrouve-moi via le lien dans ma bio🔗

27/07/2026

SNACK SAIN, FRAIS & GOURMAND - Pudding de chia à la mangue🥭😍

Enregistre et abonne-toi si tu veux perdre du poids sans régime et sans frustration 🫶

Ingrédients (4 portions ):
• 40 g de graines de chia
• 200 g de mangue congelée
• 50 g de crème de coco
• 200 ml de lait
• 1 càc d’extrait de vanille (optionnel)

Adresse

Lyon

Site Web

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