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Coaching à domicile et en salle de sport.

23/05/2020

Activation des fessiers sur le squat

15/10/2019

S'entrainer a de nombreux bienfaits 🤸‍♂️
Mais savez vous si votre entraînement vous fait plus de bien que de mal?
Eh oui c'est possible 🙉
Ex ➡️Un développé couché ne se fera pas de la même manière pour tt le monde.
➡️Si on veut perdre du gras ce n'est pas en faisant un repas à 500 calories par jour que l'on va y arriver.
Soyez curieux et faites vous encadrer 🙏

26/08/2019

N'oubliez pas de vous étirer 🙈
Être flexible permet d'éviter les douleurs 😉
Au bout d'un certain temps sans s'étirer vous allez effectuer un mouvement en séance qui vous fait mal.
Vous allez dire "ce mouvement est pas bon" alors que vous aviez déjà une tension musculaire.
Ce mouvement n'est pas forcément la source du problème 😉

18/07/2019

On vous a toujours dit que le meilleur exercice pour les fessiers était les squats ?
Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde!
Prenez en compte votre morphologie pour travailler chaque groupes musculaires 😏

09/07/2019

🔥TUERIE🔥Le melange sucré de la patate douce, des fraises,du sirop d'agave et des bons lipides du beurre de cacahuète 😋
↪Rapide à faire
↪Pour l'apport en protéine rajouter des oeufs au plat à côté selon besoins 👍

04/07/2019

Très bonne séance les filles ! Quand le combo nutrition/entraînements est adapté le travail paie toujours 🔥😁👏

21/06/2019

💥Vous avez mal au dos? Au genoux ?💥
Ces 5 minutes d'etirements vont vous soulager de certaines douleurs ✌
⛔ Un étirement ne se fait jamais dans la douleur ⛔
Questions en mp 🙋‍♂️🙋‍♀️

27/05/2019

S.A.F.E Training
↪coaching personnalisé
- On évite les blessures
- Plus motivé
- Régulier sur les entraînements
- Meilleure progression

Donc meilleurs résultats ✔

18/04/2019

Prendre un coach évite certaines choses.

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