CrossFit Croix-Rousse

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Retour de compétition ‼️Ce week-end c’était les  🤩📷1 : Félicitation à la team les « Rolling Stones » qui a tout donné ju...
02/06/2025

Retour de compétition ‼️

Ce week-end c’était les 🤩

📷1 : Félicitation à la team les « Rolling Stones » qui a tout donné jusqu’au bout et qui a su réaliser une très belle deuxième journée de compétition 💪🏻
On est fière de vous 🫶🏻

📷2 : Coach Paulo X La Meute de pour la team « Les loups du rocher » terminent 35/154 avec une deuxième journée dans le cours des grands en Élite 🔥

Merci aux adhérents venus nous donner de la force 🙏🏻

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K2 c’est partiiii 🥋🔥Dans une fenêtre de 10’ : - 30 Pull-Ups - 30 CTB - AMRAP Ring Muscle-Up Avant chaque série de : Pull...
12/05/2025

K2 c’est partiiii 🥋🔥

Dans une fenêtre de 10’ :
- 30 Pull-Ups
- 30 CTB
- AMRAP Ring Muscle-Up

Avant chaque série de :
Pull-Up 👉 15 Barbell Squats @15/20 kg
CTB 👉 10 Front Squats @25/40 kg
RMU 👉 5 OHS @40/60 kg

Swipe pour voir la meilleure performance provisoire 👀

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Aujourd’hui : 🗓️📷1️⃣ : on renforce nos jambes avec des DB « Snunges » 💪🏻📷2️⃣ : on travaille notre agilité avec les Box J...
11/04/2025

Aujourd’hui : 🗓️

📷1️⃣ : on renforce nos jambes avec des DB « Snunges » 💪🏻

📷2️⃣ : on travaille notre agilité avec les Box Jumps 🔥

👉 Réserve ta séance d’essai offerte en cliquant sur le lien dans notre bio 🔗

📍 31 rue de Cuire, 69004, Lyon

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Nouvelle semaine 💪🏻Bientôt le retour des Kaizen Grades 🥋🔥Programme du jour 🗓️FOR TIME : (TC : 12’)21 Front Squats @40/60...
07/04/2025

Nouvelle semaine 💪🏻
Bientôt le retour des Kaizen Grades 🥋🔥

Programme du jour 🗓️

FOR TIME : (TC : 12’)
21 Front Squats @40/60 kg
21 BOBAR
15 STOH
15 BOBAR
9 C&J
9 BOBAR

🎯 < 10’

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TEAM WOD 🙌🏻AMRAP 14’ à 2 : 🔥Partie1️⃣ : 33/27/21/15/9 - T2B en relai - DB Hang Sn**ch synchro @15/22,5 kg Partie2️⃣ : da...
27/03/2025

TEAM WOD 🙌🏻

AMRAP 14’ à 2 : 🔥

Partie1️⃣ : 33/27/21/15/9
- T2B en relai
- DB Hang Sn**ch synchro @15/22,5 kg

Partie2️⃣ : dans le temps restant
-AMRAP Box Jumps en relai

🎯 > 60 Box Jumps !

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Team 7h toujours au rdv 🫡☕️Viens découvrir le CrossFit Chez nous en cliquant sur le lien dans notre bio 👉🔗📍 31 rue de Cu...
17/03/2025

Team 7h toujours au rdv 🫡☕️

Viens découvrir le CrossFit Chez nous en cliquant sur le lien dans notre bio 👉🔗

📍 31 rue de Cuire, 69004 Lyon

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TEAM TIME 🤗Merci à tous pour cette soirée c’était super 🍻Mention spéciale à  qui nous a régalé 😍🙏🏻Prochain événement : 👇...
10/03/2025

TEAM TIME 🤗

Merci à tous pour cette soirée c’était super 🍻

Mention spéciale à qui nous a régalé 😍🙏🏻

Prochain événement : 👇
🗓️ RDV ce jeudi 21h à la box pour l’annonce du 25.3 🔥

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RDV JEUDI 13/03 À 21H 🗓️🔔À l’occasion du 25.3 dernier WOD de l’OPEN 25, nous regarderons l’annonce directement à la Box ...
06/03/2025

RDV JEUDI 13/03 À 21H 🗓️🔔

À l’occasion du 25.3 dernier WOD de l’OPEN 25, nous regarderons l’annonce directement à la Box 👀

Les plus motivés pourront ensuite réaliser le WOD directement après la révélation 💪🏻

On vous attend nombreux et nombreuses pour regarder l’annonce tous ensemble et/ou faire le WOD après 🤩

👉 Commente :
👀 si tu viens juste regarder l’annonce
ou
💪🏻 si tu viens aussi faire le WOD

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On démarre la semaine par un long WOD cardio 🔥3 Rounds de 7’ : - 650/800m Erg- 40 Thrusters @15/20 kg- AMRAP Pull-Ups 📈 ...
24/02/2025

On démarre la semaine par un long WOD cardio 🔥

3 Rounds de 7’ :
- 650/800m Erg
- 40 Thrusters @15/20 kg
- AMRAP Pull-Ups

📈 SCORE : nombre de Pull-UPS réalisées !

Sensation d’épaules en feu 💯% garantie 👀

👉 post ton score en commentaire 📝

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SN**CH DAY 🏋🏻‍♂️P1️⃣ : 13’ FOR LOAD 📈 1 Sn**ch  1 OHS  1 Hang Sn**ch  1 OHS P2️⃣ : AMRAP 12’ 🔥- 30 Wall Ball @6/9kg- 30 ...
19/02/2025

SN**CH DAY 🏋🏻‍♂️

P1️⃣ : 13’ FOR LOAD 📈 1 Sn**ch 1 OHS 1 Hang Sn**ch 1 OHS

P2️⃣ : AMRAP 12’ 🔥
- 30 Wall Ball @6/9kg
- 30 Sn**ch @30/42,5kg
- 30 Wall Ball
- 20 Overhead Squats
- 30 Wall Ball
- 10 Squat Sn**ch

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On démarre fort la semaine ⚔️🔥1️⃣ Wall Ball2️⃣ DB Sn**ch 3️⃣ Burpee Box Jump Over4️⃣ DB Box Step-up Over 5️⃣ HSW Envie d...
10/02/2025

On démarre fort la semaine ⚔️🔥

1️⃣ Wall Ball
2️⃣ DB Sn**ch
3️⃣ Burpee Box Jump Over
4️⃣ DB Box Step-up Over
5️⃣ HSW

Envie de découvrir le CrossFit ? 🤔
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Adresse

22 Rue De Cuire
Lyon
69004

Heures d'ouverture

Lundi 07:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 07:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 07:00 - 21:00
Samedi 10:30 - 11:30

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