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Cours de self defense au cœur de Lyon,
techniques et tactiques de combat,
Instructeurs diplômés du Wingate Institute Israël

05/05/2026

Deux heures consacrées exclusivement à la défense contre couteau 🔪 Un thème central de la self défense.

Tu es débutant-e ?
C’est une excellente introduction au Krav Maga 💪

Tu pratique déjà ?
Viens renforcer ta technique et ta réactivité ⚡️

📍 Lyon Croix-Rousse : Espace sportif Vaucanson
🗓 Samedi 30 mai
🕔 17h – 19h

Tarif : 30€

⚠️ Places limitées
Réserve ta place dès maintenant sur le site internet :
https://www.lyonkravmaga.com/events/defenses-contre-le-couteau-1

N’hésite pas à nous contacter si tu as des questions.

27/04/2026

Une question revient souvent :
💬 “Au bout de combien de temps je serai capable de me défendre ?”

La réponse est évidemment nuancée, car la question est vaste.
Mais si je devais te donner une réponse courte et simplifiée
👇

Dès la première séance, quelque chose change.
Tu ne maîtrises pas encore toutes les techniques…
Mais tu développes déjà :
-une meilleure vigilance
-une lecture différente des situations
-un premier niveau de confiance

Un déclic s’opère 🧠✨

Ensuite, tu construis tes réflexes, ton mental et ton physique.
Chaque séance est une nouvelle brique à ta forteresse de self défense.

⸻

Mais au-delà de ce que l’œil peut voir,
Techniques,
Cardio,
Renfo musculaire,
Coordination et mobilité…

Le Krav Maga apporte confiance, clarté et gestion du stress,
et la transformation intérieure que ce système apporte sera ton premier bouclier 🛡️

⸻

💥 Bonne nouvelle :

Pas besoin d’attendre septembre pour commencer!

On propose actuellement une formule spéciale
pour rejoindre les cours sur les 9 prochaines semaines 💪⚡️

Parfait pour :
-acquérir les bases
-prendre confiance
-construire un socle solide

👉 et arriver prêt pour la saison prochaine.

⸻

🔥 Passe à l’action maintenant.

Commente “KRAV”
(et je t’envoie les infos + une offre spéciale pour nous rejoindre sur les 9 dernières semaines)

#

26/04/2026

100 % ! Selon une étude du Haut Conseil à l’Égalité, 100 % des femmes utilisant les transports en commun ont déjà été victimes de harcèlement sexiste ou d’agressions sexuelles au moins une fois dans leur vie.

Il existe aujourd’hui des journées importantes comme :
-la Journée internationale des droits des femmes (8 mars)
-la Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes (25 novembre)

Ces journées sont essentielles pour sensibiliser, informer et faire évoluer les mentalités.

Mais la réalité, c’est que ce ne sont pas deux dates dans l’année qui changent les choses.

👉 Ce qui change les choses, c’est le passage à l’action.

Et hier, ces femmes sont passées à l’action lors du stage Women.

Elles ont franchi la porte du dojo.
Elles sont montées sur le tatami.
Et elles ont appris des techniques et des principes qui peuvent vraiment faire la différence.

Tout commence par un premier pas.
Un premier pas peut tout changer 💪

Continuez.
Entraînez-vous.
Passez à l’action au quotidien.

Et surtout, gardez ça en tête :
vous êtes capables!
Prochains stages :

🥊 Initiation Kick Boxing et Muay Thaï le 9 mai

🔪 Défenses contre couteau le 30 mai

Plus d’infos en DM 📩

💪

21/04/2026

Rejoignez-nous pour la fin de saison.
Voici le planning des cours jusqu’à fin juin.

2 salles :
📍Confluence : du mardi au vendredi
📍Croix-Rousse : le samedi

Des cours pour tous : tous niveaux, enfants/ados, mixte et spécial femmes…

Vous êtes totalement débutant et vous voulez commencer la pratique du Krav Maga et arts martiaux ?

Vous êtes bienvenue et vous pouvez nous rejoindre en fin d’année sans problème.
Cela vous donnera de bonnes bases pour démarrer la saison prochaine sur les chapeaux de roues 🙌⚡️

Pour plus d’infos :
Sacha : 0675053215 / Luis : 0659030562

20/04/2026

En Krav Maga on dit qu’il faut éviter le sol, et c’est souvent vrai dans une situation de self défense.

Mais… Chez on considère le sol comme un pilier incontournable du combat. On fait en sorte de rester debout, mais si on tombe il vaut mieux savoir quoi faire.

25/03/2026

Le printemps est là… et avec lui une nouvelle énergie ☀️

Les journées s’allongent, le rythme change,
c’est le moment parfait pour reprendre confiance, apprendre et progresser.

Pour terminer la saison, on a préparé une série de stages accessibles à tous.

Que tu sois débutant(e) ou déjà pratiquant(e),
il y a forcément un stage pour toi 👇

-Kids/Ados (8-14ans) ou Adultes (+15ans)

-Mixte ou Spécial Femmes

-Accès Self Defense ou combat

⚠️ Places limitées pour chaque stage
👉 Écris-nous en DM pour plus d’infos, on te guide
Instructeurs : x

24/03/2026

Il y a quelques semaines, je te présentais Luis
Aujourd’hui, je t’en dis un peu plus sur moi, mon parcours… et l’évolution du club.

J’ai commencé par différents arts martiaux :
Taekwondo, Karaté, Jiu-jitsu brésilien…
Puis c’est dans le Krav Maga que j’ai trouvé ce que je cherchais vraiment :
➡️ l’efficacité en situation réelle
➡️ le dépassement de soi
➡️ un système en constante évolution

En 2009 que j’ai décidé de m’y consacrer pleinement.

En 2014, j’obtiens mon diplôme d’instructeur au Wingate Institute, au sein de la fédération internationale IKM (Master Gabi Noah).

C’est aussi à ce moment-là que je crée le club à Lyon.
Pendant plusieurs années, j’y enseigne à plein temps.

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Après 3 ans chez IKM, nous avons rejoint la fédération Krav Maga Experts (basé à New York), avec qui nous sommes restés 8 ans.

Finalement, nous avons créé notre propre identité pour nos clubs : Ollin Krav Maga.

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Depuis plusieurs années, je développe aussi un club en Sud-Ardèche. Ce qui m’a éloigné de Lyon au quotidien.
Ça n’a pas été une décision facile.
Mais c’était un choix important pour mon équilibre personnel et mon évolution.

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Aujourd’hui, le club entre dans une nouvelle phase 🚀

Nouvelle salle.
Nouveaux projets.
Nouvelle dynamique.

Avec Luis, avec qui je travaille depuis des années, on a traversé pas mal de périodes tumultueuses, et on continue à faire évoluer le club ensemble.

👉 C’est lui qui gère aujourd’hui les cours collectifs à Lyon
👉 De mon côté, je pilote toute la partie développement, gestion, organisation

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🔥 Et la suite ?

Mon objectif est d’être plus présent à Lyon pour la saison à venir. Et pour accompagner les nouveaux projets et partenariats comme avec .lyon

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En parallèle, je développe aussi l’Animal Flow,
une pratique complémentaire qui enrichit le travail du mouvement, de la mobilité et de la coordination.coach.af

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Ce qui me tient à cœur dans mon enseignement :

👉 transmettre avec pédagogie
👉 m’adapter à chacun
👉 faire progresser dans une bonne énergie

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Si on s’est déjà entraînés ensemble, dis-le en commentaire 👇

23/03/2026

Et si votre ado reprenait confiance en lui…
Aujourd’hui, beaucoup de jeunes font face à :
👉 moqueries
👉 intimidation
👉 perte de confiance
👉 peur de s’affirmer

Et souvent, ils gardent ça pour eux.

Au club Ollin Krav Maga, on voit ça régulièrement.
Et on agit.
Le Krav Maga est bien plus qu’un sport, c’est un outil de transformation.

À travers une approche ludique, progressive et encadrée, votre ado apprend à :

✔️ dépasser ses appréhensions
✔️ s’affirmer sans agressivité
✔️ transformer la peur en action
✔️ passer de l’hésitation à la décision

Dans le corps… et dans la tête.

Ici, on ne forme pas seulement des pratiquants.
On aide des jeunes à grandir en confiance, en courage et en autonomie.

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Les cours Kids/Ados pour les 8-14ans ont lieu
Le Mercredi à Confluence 📍73 Rue Quivogne
Le Samedi à Croix-Rousse 📍4 Rue Vaucanson

🔥 Nous proposons aussi des stages,
le prochain aura lieu pendant les vacances de Pâques :
Le mercredi 8 avril de 14h à 16h au Dojo de Confluence

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👉 Votre enfant vit une situation difficile ?
👉 Vous sentez qu’il manque de confiance ?

Écrivez-nous en DM 📩
On peut vous aider !

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💪

20/03/2026

Hommage à Chuck Norris 🙏

J’avoue… ça m’a fait quelque chose d’apprendre cette nouvelle. Comme si une partie de mon enfance remontait d’un coup.

Mais au fond… les vraies légendes ne meurent jamais.
Chuck Norris fait partie de celles qui ont inspiré des générations entières, et clairement la mienne.

C’est pour ça que j’ai choisi cette image.
Ce combat mythique avec Bruce Lee dans La Fureur du Dragon.

Je pense l’avoir vu… 999 fois 😅

Une scène iconique,
qui a marqué mon imaginaire
et nourri mon parcours martial.

De toute façon…
Chuck Norris a déjà compté jusqu’à l’infini, deux fois.
C’est sûrement pas la mort qui a décidé de l’emporter, c’est plutôt Chuck qui a décidé de s’en aller, peut-être pour rejoindre son ami Bruce.
Et toi, c’est quoi ton souvenir le plus marquant de Chuck Norris ?

02/02/2026

On n’attend pas d’être prêt. On s’entraîne pour le devenir 💪
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Réservez un cours d’essai dans l’onglet « Planning/Booking » du site internet : lyonkravmaga.com

Dojo 📍73 Rue Quivogne 69002
(à deux pas du centre commercial Confluence)

Adresse

73 Rue Quivogne
Lyon
69002

Téléphone

+33675053215

Site Web

https://www.lyonkravmaga.com/

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