Haut les Masques

08/09/2026

Je sais ce que je veux changer… Pourtant je continue à faire exactement comme avant.

La semaine dernière, je parlais de la place que peut prendre le travail lorsqu'il nous passionne.
Nous sommes nombreux à savoir exactement ce qui nous ferait du bien, ce que nous aimerions voir évoluer, ce que nous ne voulons plus reproduire. Et pourtant, nous continuons souvent à emprunter les mêmes chemins.

Cela peut concerner le travail, mais aussi une relation, une habitude, un rythme de vie ou une manière d’être avec soi-même.

Ce paradoxe est parfois difficile à accepter : Si je vois clairement ce qui me fait souffrir ou m’épuise, pourquoi est-ce que je continue ?

Peut-être parce que ce que nous connaissons nous rassure davantage que ce que nous ne connaissons pas encore.

Même lorsqu’un fonctionnement ne nous convient plus vraiment, il reste familier. Nous savons comment il fonctionne, ce qu’il produit. Quitter ce terrain-là demande d’accepter une part d’incertitude.

Et c’est souvent là que se situe la difficulté.

Changer n’est pas seulement une question de volonté. C’est aussi comprendre ce qui, dans nos habitudes ou nos comportements, continue de nous apporter quelque chose : une forme de sécurité, un sentiment de maîtrise et parfois même une protection dont nous n’avons pas encore appris à nous passer.

Alors changer, ce n’est pas seulement décider. C’est aussi comprendre ce qui nous retient.

Et accepter l’inconfort de quitter le connu : Celui de ne plus savoir exactement comment faire et celui d’avancer autrement, même d’un tout petit pas.

Parce qu’on ne change pas en se jugeant.
On change en se comprenant.

Et vous, quel fonctionnement continuez-vous à emprunter… même si vous savez qu’il ne vous convient plus vraiment ?

04/09/2026

Et si vous preniez le temps de REGARDER vraiment ?

Toute la journée, nous sommes sollicités par ce que nous voyons : les personnes qui nous entourent, notre environnement, nos proches, notre quotidien.
Les images défilent et nous avançons…

Mais est-ce que nous voyons vraiment ?
Est-ce que nous prenons le temps de regarder vraiment un visage, une lumière, un paysage, un nuage, une personne qui nous parle ?

Regarder vraiment, c'est laisser entrer ce qui est là.

C'est vivre pleinement l'instant, sortir un instant de notre brouhaha mental, de notre agenda, de notre course quotidienne.

Et alors, quelque chose change.
Notre perception s'ouvre. Nous remarquons ce que nous ne voyions plus.

Et parfois, nous pouvons même prendre le temps de contempler.
Laisser le regard se poser.
S'émerveiller de ce que nous voyons, sans analyser, sans juger, sans chercher à comprendre.
Simplement contempler et s'émerveiller.

Ouvrir grand ses yeux… et ouvrir son cœur.

Être là et profiter de l'instant.

Aujourd'hui, essayez.
Regardez vraiment autour de vous.
Et si quelque chose vous attire, prenez le temps de le contempler.

Juste REGARDEZ.

01/09/2026

**Et si, à la rentrée, je ne vous parlais pas de rentrée ?**
Cet été, j’ai pris le temps de ralentir.

Et dans ce ralentissement, une prise de conscience s’est imposée à moi.

J’aime profondément mon travail.
J’aime accompagner, comprendre, transmettre, chercher, créer, mettre en lien.
Et je crois que c’est justement là que se trouve parfois le piège.

Quand le travail nous passionne, quand il a du sens, quand il nous ressemble, il peut prendre une place immense.

On y pense. On cherche. On crée. On apprend. On donne. On accompagne.

Et comme cela nous nourrit aussi, il devient difficile de voir où s’arrête notre engagement et où commence l’oubli de soi.

Je le vois particulièrement chez les personnes neuroatypiques que j’accompagne.

Cette intensité, cette curiosité, cette capacité à s’investir totalement dans ce qui fait sens peuvent être de grandes richesses.
Mais une richesse peut aussi devenir un déséquilibre lorsqu’elle ne connaît plus de limites.

Donner beaucoup ne devrait pas signifier disparaître de sa propre vie.

Et cette prise de conscience me concerne aussi.
J’ai compris que ma richesse professionnelle ne vient pas uniquement de ce que je fais dans mon travail.

Elle vient aussi de tout ce que je vis en dehors : mes lectures, mes rencontres, mes promenades, mes silences, ma créativité, mes découvertes, mes émerveillements.

Tout cela nourrit ma pensée, mon regard, ma sensibilité.
Tout cela nourrit aussi mon accompagnement.

Parce qu’un coach, un thérapeute, un accompagnant n’est pas seulement riche de ses outils et de ses compétences.

Il est aussi riche de la vie qu’il vit.

Alors peut-être que la question de cette rentrée n’est pas :
« Comment vais-je être encore plus efficace ? »

Mais plutôt :
« Quelle place ai-je envie de donner à mon travail parmi tout ce qui fait ma vie ? »

Une question à se poser lorsque l’on est passionné, engagé, neuroatypique, hypersensible, ou simplement profondément investi dans ce que l’on fait.

Parce que prendre sa place dans sa propre vie, ce n’est pas donner moins.

C’est aussi se donner une place à soi.

Qu'en pensez-vous ?

27/08/2026

31/07/2026

☀️ Et si le mois d'août était l'occasion de prendre quelques minutes pour vous ?

Depuis plusieurs semaines, je vous ai proposé une série de Pitchs de l'été.

Quelques minutes d'écoute.
Quelques invitations à ralentir, respirer, observer, ressentir…
Sans objectif à atteindre. Juste le plaisir de s'accorder un peu d'espace.

Si vous les avez déjà écoutés, peut-être aurez-vous envie d'en réécouter certains.

Et si vous les découvrez seulement maintenant, ils vous attendront tout au long du mois d'août.

Choisissez celui qui vous appelle sur le moment.
Ou laissez le hasard décider.

Parfois, quelques minutes suffisent pour que la journée prenne une autre couleur.

Je vous souhaite un très beau mois d'août, rempli de petits instants qui font du bien. 🌿☀️

29/07/2026

🎙 Pitch de l'été #8 — Un carnet pour soi ✍️

Et si quelques mots suffisaient à faire un peu de place en soi ?

Nous avons souvent l'impression qu'il faut bien écrire, trouver les bons mots, raconter quelque chose d'important…

Et si ce carnet n'était rien d'autre qu'un espace où déposer ce qui est là, sans jugement ?

Une émotion.
Une idée.
Une question.
Une envie.
Ou simplement une phrase qui ne demande qu'à exister.

Parfois, écrire ne sert pas à comprendre.
Cela permet simplement de respirer autrement.

🎧 Dans ce nouvel audio, je t'invite à ouvrir cette petite parenthèse avec toi-même.

Bel été. 🌿

23/07/2026

🎧 Pitch de l'été #6 - L'art de ne rien faire

Nous avons souvent appris à remplir chaque instant : une tâche, un écran, une pensée…

Et si, pour une fois, vous laissiez un peu de place à l'ennui ?

C'est souvent dans ces moments où il ne se passe "rien" que l'esprit respire, que les idées émergent et que l'on retrouve un peu de soi.

Dans ce nouvel audio, je vous invite à explorer ce temps suspendu… sans objectif, sans performance, juste pour être.

🔊 Écoutez, partagez, commentez… Et surtout, continuez à suivre les Pitchs de l'été !

Et vous, quel est votre petit rituel pour ne rien faire ?

21/07/2026

🎧 Pitch de l'été #5 – Savourer l'instant et laisser l'esprit vagabonder

Nous passons souvent notre temps à anticiper, organiser, produire…

Et si, le temps de quelques minutes, vous faisiez une pause pour simplement être là ?

Sentir la chaleur du soleil sur votre peau, écouter le chant d'un oiseau, respirer profondément… sans autre objectif que celui de vivre pleinement l'instant.

Cette capsule est une invitation à revenir à vos sensations et à vous ancrer dans le présent.

Prenez quelques minutes pour l'écouter… et offrez-vous cette parenthèse.

🔊 Écoutez, partagez, commentez… Et surtout, continuez à suivre les Pitchs de l'été ! 🌊🎧

💬 Et vous, quel est le petit plaisir de l'été qui vous ramène instantanément dans l'instant présent ?

17/07/2026

Cette semaine, je vous propose de savourer les plaisirs simples.

🎧 Audio 4 – Profitez des plaisirs simples

Les plaisirs simples ont un pouvoir immense.

On les croit ordinaires…
Et pourtant, ce sont souvent eux qui nous reconnectent à l'essentiel.

Le chant des oiseaux.
Quelques pages d'un livre.
Le soleil sur le visage.
Une tasse de café savourée en pleine conscience.
Un sourire.
Un moment de calme.

Hier, vos réponses à ma story m'ont rappelé une chose : nous avons tous nos petits refuges. 💛

Dans cet audio, je vous invite à ralentir un instant et à redonner de la valeur à ces petits plaisirs qui nourrissent notre bien-être, jour après jour.

Et vous, quel est LE plaisir simple qui vous fait le plus de bien en ce moment ?

Je serai ravie de vous lire en commentaire. 💬

Prenez quelques minutes pour écouter cet audio et laissez-vous surprendre.

🔊 Écoutez, partagez, commentez… Et surtout, restez à l'écoute des prochains Pitchs de l'été ! 🌊🎧