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- Coaching Sportif privé sur Lyon et environs
- Spécialisation Triathlon et sports d'endurance
- Réathlétisation
- Programme de suivi a distance et d'accompagnement vers objectifs de performance

11/11/2020

🔹Hello la Team ! 🔹
🌀
Même si nous sommes une fois de plus éloigner de nos piscines et que l’entraînement se fait plus compliqué, il est possible de maintenir un entraînement adapté à la maison avec des exercices de Renfo spécifiques à la Natation 😉
🌀
Si tu souhaite en savoir plus, c’est ici que ça se passe ! 😀
👉 Instagram -coaching 👈

01/11/2020

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🔹Hello les amis ! 🔹
🌀
Nous voilà encore une fois forcé de rester a domicile, et pour certain, cela peut devenir compliqué de s’entrainer sérieusement que ce soit qualitativement mais aussi dû a un manque de motivation 😔
🌀
TriForTion te prépare un plan d’entraînement que tu pourra suivre depuis chez toi (avec ou sans matériel) pour t’aider a garder le rythme et surtout le moral ! 💪
Je te propose différents programme adapté a chacun, a ton sport, a ton niveau et selon le matériel dont tu dispose (triathléte, cycliste, coureur, sportifs, non sportifs …)
N’hésite pas a me contacter pour commencer rapidement !! 😀
🌀
A bientôt
TriFoTion Coaching 😉
🌀
Ps: N’hésitez pas à partager les copains, votre aide m’est précieuse 😉
💪

21/08/2020

🔹Les vacances touchent à leur fin ... 🔹
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Toi aussi, tu as relâcher la pression et profiter à fond des barbecues, mojitos et autres glaces au bord de l’eau ? 🏖🍹🦪☀️🐠
🌀
Et toi aussi tu rentre avec des kilos à perdre, une hygiène de vie à retrouver (ou à découvrir), je t’invite alors à te décider de rejoindre la team TriForTion ! 👌
✔️coaching à distance
✔️coaching privé
✔️objectifs sportifs pour 2021
✔️séance en extérieur ou à domicile
🌀
Contacte moi :
- sur mes réseaux FB ou Insta : 💻
- par mail : [email protected] 📧
- par tél : 06-98-03-49-04 📱
🌀
⚡️Début prochainement des sessions Run hebdomadaires (1 semaine/1 thème), plus d’infos à venir .... 😀
Les places seront limités à 10 pers max alors n’hésite pas à me faire part dès maintenant de ta présence 👍😉

28/07/2020

Besoin de changer quelque chose ?
Envie d’être accompagné dans ta pratique sportive ?
Tu as un objectif mais ne sais pas comment l’atteindre ?
Je suis là pour t’aider à progresser, rejoins la team TriForTion ! 😉

27/06/2020

Nouveaux exercices en ligne : Circuit orienté Core Training 🔹
🌀
6 exercices à réaliser sans pause, 30’’ d’effort par exercice (sauf sur l’exo 2 ou tu effectuera seulement 20’’ de gainage), 1’30’’ de repos et tu repart ! 😀
Objectif ; te surpasser et battre ton précédent record 💪😉
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Exo 1 : Pompe/Tap épaules/Pompes Alligators
Exo 2 : Gainage
Exo 3 : Pompes diamant
Exo 4 : Mountain Climbers
Exo 5 : Burpees
Exo 6 : Gainage commando
🌀
⚠️ Attention ⚠️ Pour les débutant, rallongez le temps de récup à 2’ voir 3’ afin de réaliser au moins 2 tours
Réalisez les pompes sur les genoux
Échangez les Burpees contre des Burpees inversés
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Tu as réussi à te dépasser ? Dis moi ton résultat en commentaires 😊
A toi de jouer !!
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Rdv sur ma page pro Insta pour les vidéos détaillées 👍

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