Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 21:15 Mardi 07:00 - 21:15 Mercredi 07:00 - 21:15 Jeudi 07:00 - 21:15 Vendredi 07:00 - 21:15 Samedi 09:00 - 13:00 Dimanche 10:00 - 12:00

CrossFit des Canuts

Itinéraire Site Web

250m2 de CrossFit à Lyon 4 - Plateau de la Croix-Rousse

23/10/2026

🔥 Workout Of the Day 🔥

Diane
Rx :
21-15-9 reps for time:
Deadlifts (155/225 lb)
Handstand push-ups

• L'entraînement du jour : un benchmark classique de CrossFit, Diane 💥
• 🎯 Déjà réalisé ?! L'objectif est simple : venir explosé sons précédent Time ‼️

La Stratégie ⁉️
• Sur les handstand push-ups, ajuster les reps par tour pour correspondre à ta capacité réelle (15/12/9 ou 12/9/6...).
• Sur les DL, choisir une charge qui te permet de terminer le 1er tour en 3 séries ou moins.
• 🎯 Passer le premier tour en moins de 4', sinon, l'un des mouvements est probablement mal adapté 😖

⬇️ Et quand y'en a plus, y'en a encore un peu ⬇️
Post-workout CORE TRAINING
4 sets:
:30 Superman hold
:30 Tuck hold
:30 rest

🫡 On t’attend de pied ferme pour affronter ce benchmark 👊🏼

La Team des Canuts & des Pentes
🇫🇷

16/10/2026

🏆 LUGDUNUM BATTLE #6

Ça y est, notre traditionnelle compétition interne est arrivée, et on vous promet encore une fois une belle édition 2026 🤩

Cet événement aura lieu :
📅 Samedi 21 novembre 2026
📍 à CrossFit des Pentes
🫂 en équipe de 2 (composition libre des équipes)

Afin que tout le monde y trouve son compte, nous vous proposons 3️⃣ divisions différentes à l’inscription : Rx / Inter / Beginner.
Celles-ci sont définies en fonction de votre capacité de travail avec les charges additionnelles classiques (Db, Kb, barre) et en fonction de votre niveau de gym 🤸🏻‍♀️
📷 La seconde illustrations (les standards) vous permettra de choisir correctement votre catégorie 👍🏼

Cette année, nous ouvrons à 20 équipes maximum, et il faudra bien prévoir la journée entière !
Au programme, 4️⃣ épreuves, pour toutes les équipes 🔥 qui seront révélées quelques jours avant le jour J 😈

— Les inscriptions —
💰40 € par équipe
📲 Inscription directement sur votre appli WODNESS 👊
🕦 Vous avez jusqu’au 14 novembre, minuit !

ℹ️ Pour plus d’informations, n’hésitez pas consulter la dernière actualité sur 📲 Wodness ou à en parler à vos coachs 😉

Hâte de vous retrouver sur le floor la team 🫡

La Team des Canuts & des Pentes

09/10/2026

Le 31 octobre, la salle change de visage 🎃

Dès 19h, CrossFit des Pentes se transforme en repaire hanté 🧌
Sors ton plus beau costume : défis sportifs tout au long de la soirée, fun garanti et ambiance horrifique assurée par nos soins 😈

🥗🍗🍻 APÉRO-DINATOIRE : chacun amène un petit truc à partager avec ses copains (chips autorisés, avec modération 😅)

Sport & Communauté la TEAM : aux Pentes et aux Canuts, on ne partage pas seulement des heures de sport par-ci par-là : on apprend à se connaître, on se découvre (parfois sous un masque) et on construit quelque chose, ensemble 🫂 Alors oui, vous pouvez venir accompagné et venir partager ce moment avec nous tous ✌🏼

RAPPEL DONC :
📅 Samedi 31 octobre
🕦 dès 19h
📍 à CrossFit des Pentes

Alors tu viens déguisé en quoi ⁉️ Dis-le-nous en commentaire 😉

La Team des Canuts & des Pentes

02/10/2026

Après une superbe rentrée, quoi de mieux pour accueillir comme il se doit nos nouveaux que de les initier à nos traditionnels events de fin d’année, et de début d’année par la même occasion 😉

Le programme de la saison est tombé, et il va y avoir du sport (et pas que) ! 🔥

🎃 Sam. 31 octobre – Halloween Party aux Pentes 🔴�Ressortez vos plus beaux déguisements, et venez vous affronter sur nos défis d'Halloween toute la soirée. Ambiance & Frissons garantis 👻

👊 Sam. 21 novembre – Lugdunum Battle #5 ⚔️�Notre compète interne revient, en team de 2 ! Commencez à repérer votre binôme… Plus d'infos à venir très vite à ce sujet, mais ça va swinguer 🧨

🧀 Sam. 12 décembre – Raclette Party & Secret Santa aux Canuts 🟣�Fromage fondu, cadeaux surprises et bonne humeur : la meilleure façon de finir l'année ensemble 🎅

💪 23 & 24 janvier – Xenom Lugdunum Challenge 💥�Une exclu de la box : notre tout premier Xenom Lugdunum Challenge, sur 2 jours !
Prêts à tester ce nouveau format de compétition en Indiv. ?

🏆 Du 18 février au 9 mars – The Open 2027�On lance la saison des compétitions avec les incontournables Opens. Comme chaque année, on s’y confronte tous ensemble dans la joie, un peu la douleur, et la bonne humeur ! 🫶

Et ce n'est que le début, d'autres surprises arrivent… Stay tuned la team ! 📢

📲 Les inscriptions se font directement sur votre app Wodness 🤩

La Team des Canuts & des Pentes

26/08/2026

🔥 Wodness est là. Et ta box tient maintenant dans ta poche.

Fini les captures d'écran du WOD envoyées à 6h du mat' dans le groupe WhatsApp. Fini le carnet de PRs corné au fond du sac. Fini le « c'était quoi le score de Fran déjà ? » 🤔

Wodness, c'est :

📅 Le WOD du jour, les programmations spé, les actus et les événements de ta box. Tout, tout le temps, à jour.

📊 Tes perfs enregistrées, tes PRs suivis, tes stats qui parlent. Et si tu es du genre à compter tes pas, ça se synchronise avec Apple Santé, Google Health, Strava et Polar. Ton téléphone sait déjà tout de toi, autant que ça serve 😅

🤜🤛 Ta communauté : le leaderboard du jour, les fist bumps, les challenges de box. Parce qu'un bon WOD, c'est comme un bon vin — ça se partage.

🧠 Ton savoir : des articles pour comprendre ce que tu fais et pourquoi. Les neurones aussi méritent leur séance.

👉 Dispo sur App Store et Google Play. Télécharge, rejoins ta box, et viens nous dire ce que tu en penses.

Pour plus d’infos sur ce que nous avons développé, rien que pour vous : wodness.pro

La Team des Canuts & des Pentes

12/08/2026

🥳 3 ans, ça se fête 🥳

3 années de sueur, de PRs, de rires, de barres et de high-fives.
3 années où vous avez fait de cette salle bien plus qu’un lieu d’entraînement : un lieu de vie, une vraie communauté.
Cet anniversaire, c’est avant tout notre façon de vous dire MERCI pour votre implication, votre énergie et votre fidélité. 🙏

Au programme de ce samedi 19 septembre :
🏋️ Matin — un grand WOD anniversaire, tous niveaux, dans la bonne humeur
🍕 Midi — un gros brunch sur notre extérieur : pizzas, bières fraîches et gâteaux d’anniversaire 🍻🎂

📲 Les inscriptions sont ouvertes sur Peppy ! Réservez votre place dès maintenant pour qu’on prévoie assez de nourriture pour tous (et de bougies 😉).

On vous attend nombreux — venez comme vous êtes, amis et familles bienvenus !

La Team des Canuts & des Pentes

04/07/2026

☀️ L'été, on souffle aussi 🥵

Même les warriors les plus motivés ont besoin de vraies coupures.
Cette année, on ferme les portes de la box pour se ressourcer, voir nos familles, et revenir encore plus chauds à la rentrée 🔥

📅 Notez donc dans vos agendas que vos 2️⃣ boxs préférées seront fermées : �🔸 le Lundi 14 juillet�🔸 du mercredi 12 au lundi 17 août

Le reste de l'été, on vous attend comme d'hab pour transpirer ensemble 💪

📲 Le planning Peppy est bien à jour : exit les spécialités entre mi-juillet et mi-août, c’est un mois 💯% CROSSFIT qui vous attend et ça tombe bien, c’est notre coeur de métier ❤️

Profitez bien de vos vacances, reposez-vous, et gardez un peu d'énergie... On a un programme du feu de dieu qui vous attend à la rentrée 😉

La Team des Canuts & des Pentes

03/05/2026

🗓️ Lundi 25 mai — Memorial Day

Le Murph n'est pas un WOD comme les autres.
Il porte le nom du Lieutenant Michael P. Murphy, Navy SEAL américain tombé en Afghanistan le 28 juin 2005 à 29 ans, lors de l'Opération Red Wings. Connu de ses frères d'armes sous le surnom de "The Protector", il avait l'habitude de s'entraîner avec ce WOD qu'il appelait simplement "Body Armor". Décoré à titre posthume de la Medal of Honor — la plus haute distinction militaire américaine — il est aujourd'hui honoré chaque année le jour du Memorial Day par des milliers d'athlètes CrossFit à travers le monde.

🙏🏼 C'est une façon de ne pas oublier. De rendre hommage, par l'effort, à ceux qui ont tout donné.

Cette année, on vous donne rendez-vous :

➡️ le matin à 📍CrossFit des Canuts pour relever ensemble ce défi si particulier 👊🏼

1 mile run · 100 pull-ups · 200 push-ups · 300 air squats · 1 mile run

Et parce que la communauté CrossFit, c'est aussi ça — souffrir ensemble et célébrer après — on enchaîne :

➡️ dès 12h30 dans la cour avec un grand apéro dînatoire 🥂☀️
Chacun ramène ce qu'il veut : à manger, à boire.

⚠️ L'essentiel, c'est d'être là.

📌 Inscriptions obligatoires sur Peppy — pour le wod ET pour l'apéro, pour qu'on puisse vous accueillir dans les meilleures conditions.

On a hâte de vous voir nombreux pour cette journée qui compte vraiment 🙏

24/04/2026

🇫🇷 MONTORIO — WOD HOMMAGE 🇫🇷

🙏🏼 Ce dimanche, dans votre box, on ne s’entraînera pas pour nous.
Ce WOD rend hommage au Caporal-Chef Florian Montorio, soldat français tombé au Liban lors d’une mission de maintien de la paix.

Les chiffres ne sont pas un hasard :
➡️ 2007, l’année de son engagement dans l’armée
➡️ 39, son unité
➡️ 17 rounds, son régiment

On fait ce WOD en équipe de 4 - c’est dans le collectif qu’on trouve la force, comme lui l’a fait jusqu’au bout.

Souffrez. Honorez. N’oubliez pas. 🙏

⚔️ Pour les équipes mixtes, adaptez les charges selon votre niveau

15/04/2026

🧵 CrossFit des Canuts, c'est la salle où tu viens chercher ta dose quotidienne de sport… et où tu tombes aussi sur de la bonne humeur, de l'entraide, et des liens qui durent bien au-delà du dernier burpee 🥵

Nos coachs sont des pros dans leur domaine — formés, polyvalents, et investis pour chacun d'entre vous. Avec des groupes limités à 8/12 personnes maximum, ils ajustent, corrigent, encouragent et encadrent tous et toutes à la perfection 🔥

💪 Ton abonnement, c'est aussi un pass pour CrossFit des Pentes : deux salles, deux ambiances, mais la même passion ‼️
Résultats ? ➡️ 117h de coaching hebdomadaire à portée de main 👊🏼

Pour les plus libres d’entre vous, nos salles sont aussi ouvertes en Open Gym tous les jours de la semaine. Tu gères ton planning, on gère le reste 😉

Bienvenue dans la communauté des Canuts 🙌

📍 CrossFit des Canuts — La Croix-Rousse, Lyon

Adresse

04 Rue Claudius Linossier
Lyon
69004

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:15
Mardi	07:00 - 21:15
Mercredi	07:00 - 21:15
Jeudi	07:00 - 21:15
Vendredi	07:00 - 21:15
Samedi	09:00 - 13:00
Dimanche	10:00 - 12:00

Site Web

https://crossfitdescanuts.fr/

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