Nutriperfs

03/02/2016

Bonjour ,

On parle régulièrement des oméga 3 ( bon gras ) pour avoir un métabolisme correct et pouvoir perdre du poids par exemple , mais finalement on ne connaît que très peu ces acideq gras ...

Les oméga 6 /9 ne sont pas des acides gras essentiel , le corps en fabrique à partir des gras saturés . Il les puisent également dans l'huile d'olive par exemple .

Les oméga 3 eux en revanche , jouent un rôle important dans notre organisme, comme la régulation de la tension artérielle , les réactions imminutaire , anti inflammatoire etc etc .

Il faut savoir que dans cette famille , seul le ALA est un acide gras essentiel , en effet le corps produit les autres oméga 3 justement à partit de celui-ci .

A noter que pour avoir une optimisation parfaite de vos oméga 3 , il convient de les associer à du zinc , vitamine C , magnésium , vitamine B , E .

Ne pensez pas uniquement à la protéine , créatine , booster , ne négligez pas votre santé sportive !

Retrouvez dans notre espace santé , tout ce qu'il vous faudra au bon fonctionnement de votre organisme !

http://nutriperfs.fr/fr/38-sante-bien-etre

03/02/2016

Vous en pensez quoi à votre avis ? Lol

01/02/2016

Allez bim c'est parti , celle là elle est magnifique les copains !

1 Iso whey achetée €
500 gr de Glutanator offert ✔
1 spiruline offerte ✔
1 shaker pro offert ✔

Tu achetes pour 55 euro tu reçois 35 euro de cadeaux .

http://nutriperfs.fr/fr/home/86-iso-whey-zero-biotech-usa.html

01/02/2016

La course à pied pour les débutants .

Nombreuses sont les personnes qui décident de perdre du poids et se lancent dans des exercices de type cardio tel la course à pied .

Puis vous vous rendez compte , que c'est dur , vous en avez marre , vous avez mal au dos , aux pieds , vous êtes essoufflé , puis vous abandonnez , cela n'est pas fait pour vous .....

Voici quelques conseils pour arriver a prendre du plaisir lors de vos séances de cardio .

1 Choisissez le meilleur équipement
Une bonne paire de basket , adapté à votre morphologie et votre poids !

2 Apprenez les mouvements !
Ceci sera la base de votre séance .Cela peut paraître annondin de courrir , pourtant NON ! Votre dos , genoux et chevilles vous seront reconnaissant !

3 Ne vous jetez pas dans des distances trop longues dès le début .
Soyez motivés , mais soyez réaliste ! Commencez doucement , Rome ne c'est pas construit en 1 jours , le plus important et d'être constant et régulier !!

4. Pensez à vous alimenter
Ne partez pas faire votre cardio à jeûn en espérant perdre 5 kg de gras ! Prenez toujours avec vous une petite source de glucide pour prévenir en cas d'hypoglycémie !

A vos basket , prêt ? Partez !

www.nutriperfs.fr

29/01/2016

Je pense que l'on a pas besoin d'en rajouter 😂😂😂

27/01/2016

Pure isolat à partir de whey protein . Des parfums exceptionnels !

http://nutriperfs.fr/fr/home/86-iso-whey-zero-biotech-usa.html

26/01/2016

Ceux qui pensent qu'ils ont des gros os c'est pour cela qu'ils galèrent à maigir , en fait vous avez un squelette bodybuildé et ce qui est autour gras ? 😂

25/01/2016

Après une journée ou j'ai facilement triplé mon apport calorique , je repart sur une semaine de fibre / protéine et du GRAS .

Si tu veux devenir une machine , augmente le gras et diminue les petits glucides 😉

Bonne journée 😀

http://nutriperfs.fr/fr/sante-bien-etre/125-omega-3.html

24/01/2016

24/01/2016

Morgan Adrar un combattant que je conseille depuis plus d'un ans maintenant .

Il a décidé d'améliorer sa nutrition sportive afin d'être pro à tout les niveaux .

Résultat hier soir :

champion du monde wbc en boxe thaï , la fameuse ceinture verte rentre chez les Adrar, un gros big up à sa femme Celine Borrakseedam qui m'a fait confiance !

Un bon repos mérité pour notre champion du monde et une nouvelle prepa , car va falloir la défendre celle là 💪

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21/01/2016

Le crabe à compris qu'il faut terminer sa série à chaque fois à son max et vous ? Lol

21/01/2016

Courir Avec Un K-Way Fait-Il Maigrir D’Avantage ?

De nombreuses personnes pensent qu’« il faut courir avec un coupe-vent pour faire fondre la graisse ». La thermorégulation est perturbée ce qui n’est pas sans risque pour la santé.

Pour maigrir, il est inutile et même dangereux de courir avec un coupe-vent.

La perte de poids est ici surtout due à une perte d’eau et non pas à une fonte de graisse.

L’eau joue différents rôles dans l’organisme dont la régulation de la température interne

L’évaporation de l’eau à la surface de la peau est le principal moyen de l’organisme pour éviter la surchauffe.

Les risques de coup de chaleur et ses conséquences sont ainsi très élevés

Qu’il s’agisse d’un coupe-vent ou d’un autre vêtement en plastique (gilet ou ceinture de sudation), la macération dans la transpiration élève le risque de développer une mycose.

La fonte des graisses doit d’abord consister à réduire les lipides saturés ainsi que les glucides de l’alimentation (huiles, beurre, charcuterie, fromages, sauces et crèmes) et ensuite faire des séances de cardio progressivement croissantes .

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