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M’Form

Salut à tous! Coaching à domicile et/ou distance, perte de poids, bien-être, performance et conse

22/02/2021

109kg ➡️79kg.
D’autres questions?
Moi j’en ai une! Qu’est-ce que t’attends?
Bravo à toi Xavier Xav !

16/11/2020

🔥Asics Ekiden (marathon en relais virtuel) 🔥
Ou l’occasion de se tester un peu autour de la maison dans des conditions sympas hier matin💨
Hâte d’épingler un dossard sur un 10km pour voir ce que ça donne à fond 🙂!
Bravo au reste de mon équipe pour leur perf on est plus que bien là 💪
Merci à tous ceux qui ont participé de près ou de loin à cette progression 🙏

31/10/2020

⚠️ Le sport ne s’arrête pas pendant le confinement ⚠️

✅ Coaching à domicile 🏡

✅ Coaching en ligne 💻

✅ Coaching en visio 🎥

❌ Coaching en groupe 🏟

📱Réserve ta séance ou ton programme avec un coach diplômé d’état pour ne pas laisser tes objectifs de côté pendant ce reconfinement 😤

27/10/2020

💻 Premier bilan ici en 2 mois:
✔️10kg de perdus
✔️Masse musculaire gagnée
✔️Forme retrouvée

Bravo à elle 👏!
Rdv au prochain bilan 😉

14/10/2020

Quel que soit ton sport, le renforcement musculaire et spécifique est indispensable pour:

↗️Progresser de manière efficace
🙅‍♂️Éviter les blessures
💪Casser la routine habituelle
↘️Perdre plus facilement de la masse graisseuse

30/09/2020

⏰ L’heure est au bilan ⏰

Une première saison (très particulière) avec qui s’est achevée 🔴⚪️

Avec entre autres:
-France de 10km ✔️(+RP)
-Le (de nouveau RP en 32:30)
-Quelques courses à jambon pour le plaisir🥇
-Un cross/Une élongation (plaisant)
-Une coupure forcée de 3 semaines
-Une reprise avec un 5km (RP) + enchaînement 10’ après d’un 10km pour le « plaisir » (Non pas de RP là faut pas dé****er 😅)!
-Un confinement et un pic de forme à la maison 😤 (forme prévue pour le 10km de Saint Médard)
-Des records à l’entraînement sur 5 et 10km (plutôt bon signe pour la suite)
-Les objectifs pour cette saison 2020/2021 (qui s’annonce aussi particulière que la précédente) sont fixés ✔️

21/09/2020

L’été c’est terminé 😤

Mais c’est pas grave, c’est maintenant qu’on se fixe un objectif afin d’être au top pour le prochain 😉

Contacte-moi qu’on l’atteigne ensemble 💪

’estPasEncoreLheureDeLaRacletteCochon

27/03/2020

Et de 3!
Bonne séance 👌

25/03/2020

Circuit n•2
Toujours même fonctionnement!
Bonne séance !

23/03/2020

On monte d’un cran avec des circuits complets plus intenses cette semaine.
4 à 5 tours avec 1 à 2’ de récupération!

Attention: prenez le temps de faire les répétitions correctement et surtout ne soyez pas trop gourmand (ou inconscient) dès le premier tour avec 50 reps en une minute par exo 😂!

Je vous posterai les prochains circuits mercredi puis vendredi car ça mérite un bon jour de récupération entre ces séances.

PS: tournez votre portable en mode paysage pour une meilleure visibilité des exercices.
🎥 : Jennifer Diez 🖤

Adresse

Ludon-Médoc

Site Web

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