Ménofit : Vivez pleinement la ménopause.

Ménofit : Vivez pleinement la ménopause. J'aide les femmes d'affaires en ménopause, à perdre jusqu'à 12kg en 16 semaines, sans passer des heures en salle de sport et sans restrictions !

10/10/2024

🍁𝑨𝒗𝒆𝒄 𝒍’𝑨𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆 qui s’installe, quoi de mieux qu’une soupe réconfortante pour allier chaleur et légèreté ?🍂

Et pourquoi pas voyager un peu, histoire de réveiller un peu les papilles ✨

🔍 Avez-vous déjà entendu parler du 𝑷𝒉𝒐 🍲 ?
Le Pho est une soupe vietnamienne traditionnelle, qui peut être une excellente alliée pour perdre du poids après 50 ans. Elle est riche en nutriments, faible en calories, et pleine de bienfaits 🙌🏽

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥’𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 ?
🌿 Légèreté et satiété : Le bouillon clair, riche en herbes comme la coriandre et le basilic, aide à se sentir rassasiée sans alourdir.
🍗 Protéines maigres : Du poulet ou du bœuf finement tranché apporte des protéines de qualité pour maintenir la masse musculaire, essentielle après 50 ans.
🥦 Vitamines et minéraux : Les légumes croquants comme les germes de soja et les épices comme le gingembre boostent l’immunité et aident à la digestion.
🔥 Brûle-graisses : Les épices, notamment le piment et le gingembre, peuvent favoriser le métabolisme et aider à brûler plus de calories.

Et en plus, elle est simple à préparer 👩🏻‍🍳🫰🏽

Écris PHO 🍲 en commentaire si tu veux la recette 💬👇🏽

À bientôt et prends soin de toi 🌸

T**i ✨

Du Sn💙tch et des copains 🫂 Le début d’une longue série où le PLAISIR sera avant tout la raison principale d’être sur un ...
06/10/2024

Du Sn💙tch et des copains 🫂

Le début d’une longue série où le PLAISIR sera avant tout la raison principale d’être sur un floor de compétition 😌

« Rire de bon cœur de la nature humaine…et regarder mon expérience sous une lumière nouvelle pour attirer l’amour et l’énergie curative » 💫
« Rire tout simplement » 🎭

Merci & de m’avoir permis de vivre cette aventure à vos côtés 🫂 🫱🏻‍🫲🏽
et Baba de nous avoir soutenus dans nos conneries 🤪 🙏🏾

J’ai compris ce que c’était que de s’amuser 🫰🏽
____________________________________________________

My first 📍 🏋🏽‍♀️
📸 .photographie_ .photographie 💙
____________________________________________________
• crossfit • friends • fun • only good vibes • gratitude

#💫 #💙 #🎭

Posez-moi une question ?
22/09/2024

Posez-moi une question ?

09/08/2024

Hello 🌸 mesdames 💖

Comment commencer la journée SANS petit déjeuner 😱?
Mais pire, un petit déjeuner sucré ⁉️

🧐 Et si on parlait de sujet qui fâche 😏

Et oui, lors de rendez-vous ou de présentation de MenoGlow ✨ Beaucoup d’entre vous, aviez été outré (oui oui) 🤯 à l’idée de renoncer au « plaisir » sucré du matin 🥐🍯

Et oui, le petit-déjeuner sucré n’est pas la solution idéale pour perdre du poids, à la ménopause, pour plusieurs raisons 😣
Et laissez moi vous en citer quelques unes (et pas des moindres !) :

1️⃣ Perturbation des hormones de l’appétit 🤤
🔎Les sucres peuvent déséquilibrer les hormones comme la leptine (hormone qui signale la satiété) et la ghréline (hormone qui stimule l’appétit) rendant plus difficile le contrôle de votre appétit 🫤

2️⃣ Résistance à l’insuline 💉
🔎La ménopause peut augmenter le risque de résistance à l’insuline, et un petit déjeuner sucré l’aggrave, en favorisant le stockage des graisses 😬

3️⃣ Énergie et productivité en baisse 😥
🔎Les fluctuations rapides de la glycémie entraînent des variations d’énergie significatives au cours de la journée. Qui peuvent se traduire par une fatigue accrue, des baisses de productivité et une moindre capacité à maintenir une activité physique régulière, qui est essentielle pour la gestion du poids et la santé générale 🪫

☀️ Optez plutôt pour un petit-déjeuner riche en protéines, en fibres, en graisses saines comme des œufs 🍳, des légumes et fruits frais 🥒🍅🫐, des noix 🌰 ou 🥑, des graines, et des céréales complètes. Ces aliments vous aideront à stabiliser la glycémie, à favoriser la satiété et soutenir un métabolisme sain 🪷

Si tu aimes ce genre de post, n’hésites pas à mettre un ❤️

Mais avant tout, prends soin de toi 🪷
_____________________________

En ménopause • et • Épanouie 💖

06/08/2024

Et pourquoi pas ? 😃

👉🏽Parlons aujourd’hui, des fausses croyances sur le cardio 🫁 pendant la péri-ménopause / ménopause 🌸

Mythe 1️⃣: Le cardio est inefficace pendant la ménopause.

✅ Réalité : Le cardio reste un excellent moyen de maintenir la forme, de brûler des calories et de renforcer le cœur. Adapté à vos besoins, il peut aussi améliorer l’humeur et le sommeil. ☺️

Mythe 2️⃣: Le cardio augmente les bouffées de chaleur

✅ Réalité : L’exercice régulier peut en réalité réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur chez certaines femmes 😮‍💨

Mythe 3️⃣: Seuls les exercices doux sont permis.

✅ Réalité : Chaque femme est unique ✨
Des séances de cardio modéré à intense peuvent être bénéfiques, tant que vous écoutez votre corps et ajustez l’intensité en conséquence. 🧘🏽‍♀️

Mythe 4️⃣ : Le cardio est suffisant pour la santé des os 🩻

✅ Réalité : Combiner le cardio avec des exercices de résistance est crucial 🔑pour renforcer les os et prévenir l’ostéoporose.🏃🏽‍♀️‍➡️

Mythe 5️⃣ : Il est trop t**d pour commencer le cardio.⌛️

✅ Réalité : Il n’est jamais trop t**d pour commencer. Le cardio peut améliorer la qualité de vie à tout âge et à chaque étape de la ménopause. 👩🏻‍🌾🧗🏼‍♀️

💪 Restez active, prenez soin de vous et démystifions les fausses croyances ! 💖

T**i 🌸
___________________

Merci à mon model du jour, Frances, 49 ans, Project manager en reconversion 👩🏽‍💻🚀


06/08/2024

📣 Grande nouvelle à partager ! 🎉

Je suis ravie de vous annoncer le lancement de mon nouveau projet professionnel : 𝑴𝒆𝒏𝒐𝑮𝒍𝒐𝒘 ✨

🌟 Accompagnement 💯 % dédié aux Femmes entrepreneures (cadres, cheffe d’entreprise, professions libérales) en ménopause et péri-ménopause, souhaitant retrouver leur silhouette 💃 d’avant et booster leurs affaires🚀 grâce à un programme adapté à leur rythme de vie intense ⏱️💼, de manière saine et durable 🪷, et sans restrictions 🍫🧁😎

Après des mois de travail acharné et de préparation, je suis prête à partager cette aventure avec vous. Ce projet est à l’image de la passion et de l’importance que je porte au bien-être féminin 🧘🏽‍♀️🪷 et j’ai hâte de voir où cela va nous mener.

Merci à tous ceux qui m’ont soutenue jusqu’ici 🙌🏽. Vos encouragements et votre soutient signifient énormément pour moi✨❤️
Merci à cette ultra team de de 🚀de me permettre de vivre cette aventure qui changera ma vie d’entrepreneure 🌟

Restez à l’écoute pour plus de mises à jour et d’info sur cette nouvelle aventure ! 🚀

Adresse

Lourdes
65100

Téléphone

+33661392849

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ménofit : Vivez pleinement la ménopause. publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Ménofit : Vivez pleinement la ménopause.:

Raccourcis

Partager

Type