Studio Celma

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Et si le vrai coût de l’entrepreneuriat féminin, c’était l’oubli de soi ?Beaucoup de femmes dirigeantes savent tenir une...
21/05/2026

Et si le vrai coût de l’entrepreneuriat féminin, c’était l’oubli de soi ?

Beaucoup de femmes dirigeantes savent tenir une équipe, un planning, une vision, des objectifs. Mais elles avancent souvent en dernière position dans leur propre agenda. D’abord les clientes, puis la famille, puis l’administratif, puis les urgences, et elles, quand il reste quelque chose.

Le problème, c’est que ce fonctionnement finit par se payer en silence, fatigue chronique, charge mentale, perte d’élan, corps qui dit non avant même que l’esprit l’admette. Entreprendre ne devrait pas exiger de se sacrifier pour mériter sa réussite.

Cette nouvelle publication s’adresse à celles qui portent beaucoup, mais qui ne se portent plus assez. Elle remet une idée simple au centre, prendre soin de soi n’est pas une récompense, c’est une stratégie durable ✨

Si ce message résonne, dites-moi en commentaire, à quel moment vous avez commencé à vous oublier ?

25 ans d’expérience dans les métiers de la forme, et une même envie intacte, accompagner avec exigence et passion.Voici ...
19/05/2026

25 ans d’expérience dans les métiers de la forme, et une même envie intacte, accompagner avec exigence et passion.

Voici Christelle Béguin, directrice du studio Selma, ouvert en août 2025 à Loudéac, en plein cœur de la Bretagne.

Son parcours, son regard terrain et son engagement donnent le ton du studio dès les premiers échanges.

Dites-nous en commentaire si vous l’avez déjà rencontrée ✨

Et si la souplesse n’était pas une question d’âge, mais de pratique régulière ? ✨Le Pilates est accessible à tout le mon...
14/05/2026

Et si la souplesse n’était pas une question d’âge, mais de pratique régulière ? ✨

Le Pilates est accessible à tout le monde, que l’on soit sportif ou non, jeune ou plus âgé, homme ou femme. Ce qui compte, ce n’est pas de déjà être souple, c’est de commencer, parce qu’avec une pratique adaptée, le corps peut évoluer et s’assouplir progressivement.

On le voit aussi dans l’accompagnement, notamment avec le Reformer, qui peut aider à soulager le dos tout en gagnant en mobilité. Bien guidé, chacun avance à son rythme, avec un vrai bénéfice pour le corps.

Envoyez-nous un message si vous voulez découvrir comment travailler votre souplesse avec le Pilates 😊

Un suivi alimentaire personnalisé, ce n’est pas “faire un régime”. C’est apprendre à manger correctement, selon ses beso...
06/05/2026

Un suivi alimentaire personnalisé, ce n’est pas “faire un régime”. C’est apprendre à manger correctement, selon ses besoins, sans se priver.

Quand l’accompagnement est vraiment sur mesure, l’alimentation s’intègre à une approche plus globale, avec des entraînements prévus pour la personne et un suivi cohérent du début à la fin.

L’objectif, ce n’est pas seulement l’esthétique, c’est une transformation durable, plus juste, plus adaptée à votre rythme.

Envoyez-nous un message pour découvrir l’accompagnement qui vous correspond.

Ça rebondit, et ça change tout.La pratique du jump, c’est plus qu’un cours dynamique, c’est une activité qui te remet en...
27/04/2026

Ça rebondit, et ça change tout.

La pratique du jump, c’est plus qu’un cours dynamique, c’est une activité qui te remet en mouvement quand tu as besoin d’un vrai coup de boost. Au fil des séances au studio, beaucoup découvrent qu’en alternant jump, Reformer, bungee ou Zumba, le corps répond vite, et l’envie de bouger revient naturellement.

Ce qui fait la différence, c’est ce que tu ressens après, une énergie plus claire, un moral plus léger, et ce bien-être qui ne reste pas sur le tapis, il t’accompagne au quotidien. À force de venir, tu constates que tu te sens bien, tout simplement, et ça devient une routine qui te porte.

Réserve ta prochaine séance de jump ou bungee ( avec ton carnet reformer) et viens chercher ton boost ⚡

Envie de changer de routine, teste le bungee, une façon fun de bouger et de te challenger 🤸Entre bungee, jump et séances...
05/04/2026

Envie de changer de routine, teste le bungee, une façon fun de bouger et de te challenger 🤸

Entre bungee, jump et séances d' EMS, il y a de quoi varier et garder la motivation.
Désormais tu peux acheter ton carnet reformer 12 séances et bénéficier du cour de bungee et de séance EMS avec ce carnet 😉

Dis-nous en commentaire laquelle tu as envie d’essayer en premier 👇

03/04/2026

Et si la vraie santé commençait par votre façon de bouger, pas par votre motivation ?

Au studio, notre philosophie est simple, la santé passe par le sport. Pas le sport pour cocher une case, mais le sport qui vous accompagne dans vos mouvements du quotidien. On travaille la mobilité articulaire et des mouvements fonctionnels, ceux qui vous servent à porter, vous baisser, monter des escaliers, vivre mieux, tout simplement.

Là où on se différencie des autres salles, c’est l’accompagnement personnalisé. Chaque personne est prise en compte, avec un bilan postural au départ, puis un entraînement adapté en fonction de ce qui ressort de ce bilan. Moins de recettes universelles, plus de précision.

Si vous voulez bouger mieux au quotidien grâce à un entraînement vraiment ajusté, écrivez-nous ou appelez-nous pour planifier votre bilan postural.

Et si le plus gros poisson d’avril, c’était ce qu’on se raconte le reste de l’année ?On rit le 1er avril parce qu’on sai...
01/04/2026

Et si le plus gros poisson d’avril, c’était ce qu’on se raconte le reste de l’année ?

On rit le 1er avril parce qu’on sait que c’est une blague. Le problème, c’est qu’on avale sans sourciller d’autres histoires, “je n’ai pas le temps”, “je reprends lundi”, “quand j’aurai la motivation”, et elles deviennent notre normalité.

Ce qui est contre-intuitif, c’est que la motivation n’arrive presque jamais avant l’action, elle naît après les premières preuves, même petites. Un pas de 10 minutes, une séance faite à 70%, un choix un peu plus aligné, et le cerveau se met à croire au scénario.

Alors aujourd’hui, utilisez Poisson d’avril comme un rappel, triez vos blagues et vos croyances 🐟, et gardez seulement celles qui vous servent.

Dites-moi en commentaire quelle “fausse histoire” vous décidez d’arrêter de croire dès maintenant.

Votre sommeil pilote votre journée.le Sommeil est essentiel!  rappel utile, dormir n’est pas du temps perdu, c’est un le...
28/03/2026

Votre sommeil pilote votre journée.

le Sommeil est essentiel! rappel utile, dormir n’est pas du temps perdu, c’est un levier de performance et de santé. Quand les nuits se raccourcissent, la concentration baisse, l’humeur se tend et la récupération physique ralentit, même si l’agenda, lui, continue d’accélérer.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir sans tout bouleverser. Une routine plus régulière, une exposition à la lumière le matin, moins d’écrans le soir et un corps qui bouge dans la journée suffisent souvent à relancer un sommeil plus profond. Résultat, plus d’énergie stable, des entraînements plus efficaces, une meilleure gestion du stress, et une clarté mentale qui revient 🌙

Choisissez une seule habitude à tester dès ce soir et tenez-la 7 jours.

26/03/2026

Mon dos a changé de rythme.

Il y a six mois, je suis arrivé au studio Celma avec un vrai problème de dos, et j’y ai rencontré Marine et Christelle. Elles m’ont orienté vers le Pilates Reformer, avec des séances encadrées du début à la fin, ce qui a tout de suite donné du sens à ma reprise.

Puis, naturellement, j’ai élargi avec le bungee, le jump et des séances d'EMS (Electrostimulation). Résultat, le sport s’est installé dans mon quotidien, je bouge mieux, je me sens plus solide, et mes douleurs ont quasiment disparu 🙂

Si vous voulez que votre quotidien s’allège vraiment, venez tester une séance au studio Celma.

20/03/2026

Le mental lâche quand le corps s’envole.

Le bungee fitness, ce n’est pas juste sauter, c’est apprendre à faire confiance, au harnais, au mouvement, à soi. Porté par l’élastique, on cesse de tout contrôler et on découvre un espace rare, celui où la légèreté redevient possible.

Et c’est là que le bonheur s’invite, dans la sensation d’être soutenu, dans le rire qui sort sans prévenir, dans l’effort qui ne pèse plus pareil 😊. On renforce le centre, on protège les articulations grâce à l’apesanteur, on libère les tensions, puis on repart avec une énergie claire et une confiance plus stable.

Essayez une séance de bungee fitness cette semaine et observez ce que vous arrivez à lâcher.

Adresse

7 Rue Cornouaille
Loudéac
22600

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 00:00

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