Jean-Robert Darlis Coach Sport pour Tous

Jean-Robert Darlis Coach Sport pour Tous Jean-Robert DARLIS Coach - Sport pour Tous
Coaching personnalisé, programme sportif et alimentaire
Soyez l'acteur de ta reconversion.

19/05/2026

ÉTIREMENTS DE L'ÉPAULE. .

Nous gardons de cap et toujours dans l'optique de soulager une douleur musculaire.

Remerciant tout un chacun pour vos messages d'encouragements et de satisfactions en MP.

🎯 Pour ce mercredi, étirements de l'épaule.

Maintien de chacune des positions 20 à 30 secondes. Répéter cela, dès que vous en sentez le besoin, sans forcer et en inspirant et expirant profondement.

🫱Rendez-vous demain pour un prochain étirement.

Surtout prenez soin de vous🙏 et hydratez-vous avant, pendant et après l'effort.

Abonnez-vous et suivez mes vidéos:
https://www.youtube.com/

préventiondiabéte
préventiondesmaladiescardiometaboliques prendresoindesoi

18/05/2026

ÉTIREMENTS DU DOS SUR CHAISE ET DEBOUT.

Continuons sur notre ligne de conduite et dans l'optique de soulager une douleur musculaire.

🎯 Pour ce mardi, étirements du dos sur chaise et debout.

Prenez le temps de l'exécution du mouvement, à répéter 6 à 8 fois pendant 30s, tout au long de la journée.

🫱Rendez-vous demain pour un prochain étirement.

Surtout prenez soin de vous🙏 et hydratez-vous avant, pendant et après l'effort.

Abonnez-vous et suivez mes vidéos:
https://www.youtube.com/

préventiondiabéte
préventiondesmaladiescardiometaboliques prendresoindesoi

17/05/2026

ÉTIREMENTS DU FESSIER ET DU NERF SCIATIQUE DEBOUT ET SUR CHAISE.

Tout au long de cette semaine, un étirement vous sera proposé debout, au sol et/ou sur chaise, dans l'optique de soulager une douleur musculaire.

🎯Nous commençons, par l'etirement du fessier et du nerf sciatique debout et sur chaise.

Nombreux d'entre vous mon sollicité, concernant une douleur musculaire rencontrée et c'est au mieux que je souhaite répondre à vos demandes.

🫱Rendez-vous demain pour un prochain étirement.

Surtout prenez soin de vous🙏 et hydratez-vous avant, pendant et après l'effort.

Abonnez-vous et suivez mes vidéos:
https://www.youtube.com/


04/05/2026

AFFINE TES HANCHES

Bouger, pratiquer une activité physique et/ou sportive, afin de prévenir des maladies cardiovasculaires, métaboliques, de l'obésité, du diabète et des chutes.

Centrons-nous sur nous et prenons soin de nous.

S'hydrater toutes les heures et s'alimenter par une alimentation saine et équilibrée.

Prenez soin de vous, prenons soin de nous🙏

Abonnez-vous et suivez mes vidéos:
https://www.youtube.com/

prendresoindesoi préventionobésité préventiondiabéte préventiondeschutes
préventiondesmaladiescardiometaboliques

26/04/2026

Après LA PLANCHE (THE PLANCK) et ses variantes proposée la semaine dernière.

Nous continuons sur la même lancée afin de fortifier son dos.

FORTIFIE TON DOS, 3 MOUVEMENTS DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE.

Comme exprimé lors d'une vidéo précédente...Pour nombreux d'entre nous, le mal de dos est considéré comme le mal de tous les temps.

Les susceptibles causes peuvent être:
● un manque de pratique physique et sportive
● Une mauvaise posture
● Un mouvement brutal non considéré
● Un manque d'hydratation,
● Le stress continue du quotidien,
● D'un manque de sommeil
Et bien plus encore....

En s'exercant spécifiquement et en renforçant doucement son dos, on s'ouvre la possibilité d'acquérir :
● Une meilleure posture
● Un véritable renforcement des muscles dorsaux.
● Une mobilité plus douce et lente
● Un sommeil régulier et réparateur
● Libérer plusieurs tensions accumulées.

La vidéo vous précédente 3 mouvements simples et accessibles à tous.

Ces exercices permettent de renforcer son dos.
Nous ne recherchons pas la performance, mais nous recherchons une régularité du mouvement, afin de garder un corps fonctionnel et sans douleur.

Ressentir ses propres sensations,,dans une recherche de renforcement et d'apaisement physique.

Surtout prenez soin de vous🙏

Abonnez-vous et suivez mes vidéos:
https://www.youtube.com/

préventionobésité préventiondiabéte préventiondeschutes
préventiondesmaladiescardiometaboliques

C'est avec beaucoup de gratitude que nous remercions LOV-Lormes Volley-ball pour leur implication à la sensibilisation d...
26/04/2026

C'est avec beaucoup de gratitude que nous remercions LOV-Lormes Volley-ball pour leur implication à la sensibilisation du don d'organes.

Ce fût une magnifique journée ou le plaisir, la joie et la bonne humeur ont été au rendez-vous.

Un grand, grand, grand MERCI À TOUS.

"ENTRE PROCHES ON SE LE DIT"

Adresse

23 Route De Narvau
Lormes
58140

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

+33689231002

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Jean-Robert Darlis Coach Sport pour Tous publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Jean-Robert Darlis Coach Sport pour Tous:

Raccourcis

Partager

Type