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Atomic Boot Camp

Parcours à obstacles Outdoor situé à St Crespin (76) entre Rouen et Dieppe. Littéralement, "ATO

2 éducateurs sportifs, secouristes, spécialistes des courses OCR, Champions de France 2021 dans leur catégorie d'âge, vous proposent des sessions où vous allez inévitablement sortir de votre zone de confort.. Vous avez fait le tour des entrainements traditionnels et conventionnels,
Vous recherchez à tester vos limites physiques et mentales dans la difficulté et le dépassement alors Contactez nous

11/05/2024

Aujourd'hui, nous avons eu le plaisir d'accueillir un groupe de "Super Mamans", motivées et enthousiastes, pour en découdre et découvrir la course à obstacles...
Elles ont toutes fait preuve de détermination pour faire face aux blocages et phobies, et ainsi repousser leurs limites 💪💪..
Bravo Mesdames, au plaisir de vous revoir 👍...
Mention spéciale au "p'tit bonhomme" qui nous a accompagné sur le parcours !!! T'es un Champion 💪

16/03/2024

Après le training éprouvant de 4h de la semaine dernière, et avant celui de 4h de la semaine prochaine, nous avions l'objectif aujourd'hui, de faire plus court et plus intensif.
Par solidarité avec les athlètes français qui performent sur HYROX Karlsruhe , avec notamment un record du Monde en double mixte 💪💪,

Nous avons également fait notre hyrox double Men à nous, en prévision de Bordeaux, avec quelques ajustements façon Atomic Boot Camp .

Échauffement

Cardio boxing pyramidale,
20 frappes de sac, 1 burpee
20 frappes de sac, 2 burpees
Etc... jusqu'à 5 burpees, puis on redescend, 5, 4, 3 etc...
À réaliser 2 fois 😵‍💫😵‍💫, ça échauffe bien, croyez moi

Séance

1000m run
1000m skierg
1000m run
50m poussée de traineau 100kgs sur béton 🥵
1000m run
50m tirage de pneu 80kgs en pente 😰
1000m run
80m burpee broad jump
1000m run
1000m rameur
1000m run
200m marche du fermier 2x30kgs, en pente
1000m run
100m fentes lestées 30kgs
1000m run
100 Wall balls

Pour un total de 8,6kms, 240m D+, 1h02

L'Entraînement crée la Réussite
Avec Atomic Boot Camp explose ton potentiel

Et toujours une énorme gratitude pour nos partenaires

BLAISE Industries
Lelievre Motoculture
Albâtre Courtage
Cyrille Magnétiseur - Massages énergétiques
carrefour market Cany Barville
AltoÇime 76
Arbres Passion

Et toutes ces personnes, qui ne veulent pas être mises en lumière, mais qui sont des maillons essentiels, à notre engagement 🙏🙏🙏

09/03/2024

Aujourd'hui, nous avions convié les Atomic's Men pour un training éprouvant de 4h, sur une boucle de 3,4kms pour 17 obstacles, à réaliser le plus de fois possible 💪💪.

Manquait à l'appel Nicolas Maury , souffrant et Aurelien Court Picon pour raisons professionnelles.

David Bizet n'était pas au mieux, non plus et est venu accompagner d'une bonne et grosse crève 😰, et c'est à l'énergie et au mental, qu'il a tout de même réussi à faire 2 tours en 1h30.

Les 4 autres ont réussi à tenir l'objectif 👍👍👍👍

Matthieu Denizart 5 tours et 12 obstacles (soit 97 obstacles), pas toujours maîtrisés mais l'envie d'y arriver est là 😉
félicitations à toi, c'est une bonne base de travail, ton assiduité paye.
Alexandre Gomes , pas d'entraînement OCR, ni de run depuis plus de 6 mois, prouve qu'il faudra compter sur lui en 2024 avec 6 tours (102 obstacles), quelques échecs, en 3h51

Pour ma part, 6,5 tours ( 107 obstacles),
Aucun échec, 1097m D+

Virginie Manu Collot Marchand presque 7 tours, 115 obstacles, 1150m D+..

Une bonne matinée de travail, qui nous a permis également de gérer l'hydratation et la nutrition.
Nous remettons ça dans 2 semaines pour accompagner notre ami, Aurélien...

Comme sur la photo, Atomic Boot Camp est très bien entouré, par les partenaires qui nous ont rejoints...
Merci à eux pour la confiance et l'enthousiasme qu'ils nous apportent 🙏🙏

L'Entraînement crée la Réussite, avec Atomic Boot Camp explose ton potentiel

Albâtre Courtage
BLAISE Industries
Lelievre Motoculture
Cyrille Magnétiseur - Massages énergétiques
Carrefour market Cany Barville
Arbres Passion
AltoÇime 76

16/12/2023

Aujourd'hui nous avons reçu 1 nouvel Atomic's Mens en la personne de
David Bizet,
et 2 revenants 😉
Nicolas Maury et Mathieu Denizart .

Il fallait donc préparer une séance accessible à tous et adaptative.

Vous pouvez être fiers de vous, vous avez, tous, été au bout 👍👍..
Même si tout les obstacles n'ont pas été validés, cela nous donne une bonne base de travail 👍

Les 1000m sur chaque ergomètre,
Rameur
Airbike
Skierg
juste pour se finir, en fin de séance 😉🙏

Soyez constants et déterminés, et vos objectifs se réaliseront 💪💪

L'Entraînement crée la Réussite,
Avec Atomic Boot Camp , Explose ton Potentiel 💥💥

26/10/2023

Ce weekend avait lieu la 14 18 à Thiescourt.. Contrairement à l'année dernière où nous étions 4...
Cette fois-ci, 1 seul représentant de la team, en la personne d' Aurélien Court Picon.. Il a porté haut nos couleurs en terminant 7 ème au scratch et 2 ème Masters 💪
Félicitations à lui car la boue a multiplié les difficultés et le plateau des coureurs était relevé 🙏👍

23/07/2023

L'échec conditionne l'apprentissage 🥵

20/07/2023

Bonjour à tous,
Un p'tit post pour amener quelques précisions ...
Depuis plusieurs jours des questions me sont posées en MP, et je me suis aperçu que beaucoup font encore la confusion entre Atomic Boot Camp et team boot camp 76.

Au départ de Franck delomenie pour la région toulousaine, nous avons décidé avec Manu Marchand et Nicolas Maury, de créer notre propre association Atomic Boot Camp.
Les membres de cette association pour cette année sont:
Aurélien Court Picon
Alexandre Gomes
Nicolas Maury
Manu Marchand
Nicolas Ducouroy
David Grognet, pour sa part, utilise ponctuellement le terrain d'entrainement, part souvent avec nous sur les compétitions mais possède sa propre association.

Team Boot Camp 76 n'a rien à voir avec Atomic Boot Camp, cette association est gérée par Franck, et nous n'avons plus aucun lien de près ou de loin avec elle.
J'espère que ces précisions éviteront à l'avenir l'amalgame entre ces 2 entités bien distinctes. Si vous avez des questions merci de vous adresser aux personnes concernées.

16/05/2023

Une nouvelle vidéo de sortie sur notre chaîne YouTube !
Cette fois-ci on pu faire un entrainement de folie chez Atomic Boot Camp. Un parcours à obstacles Outdoor situé à St Crespin (76) entre Rouen et Dieppe organisé par 2 éducateurs sportifs, secouristes, spécialistes des courses OCR, Champions de France 2021 dans leur catégorie d'âge, vous proposent des sessions où vous allez inévitablement sortir de votre zone de confort..
Pour la regarder c'est par ici : https://www.youtube.com/watch?v=lTZnLh1g7iw

18/03/2023

Ce matin, nous avions le plaisir d'accueillir un de nos membres Atomic Boot Camp ,en la personne de , à qui nous avons proposé un training complet..
- échauffement

- Cardio Boxing

- Amrap inspiration Swat Nord OCR Team (wallball 9kgs , kettlebell swing 24kgs, squats 30kgs, box jumps) ..

- Obstacles Run (30 Obst)
- Rameur
- Assault Bike
- Skierg

- Travail de force 1000m
(divers portés + sprints)

Pour finir, sur un challenge chronométré
- porté 30kgs 60m en
pente
- palissade 3m
- double passage filet
- Dessus dessous 8m
- Samouraï rig
- Stairway
- Tirage de pneu en pente
💥💥💥💥💥💥

De quoi se dégourdir les cuissots 😉😉

L'entraînement créé la Réussite 💪💪

Avec Atomic Boot Camp,
Explose ton potentiel
💯💯💯💯💯

12/03/2023

Encore un week-end bien rempli 😜 chez Atomic Boot Camp...
Vendredi = - 18kms Run &
Bike

Samedi = - 10kms Run &
Obstacles
- 5kms
Ergomètres
- CrossTraining
- Cardio boxing

Dimanche = - 1500m
Natation
- Sauna
- Hammam
- Spa

Efforts, Bonne humeur et relaxation 👍

L'entraînement créé la Réussite 💪
Avec Atomic Boot Camp, Explose ton potentiel 💥💥

Adresse

La Ravine
Longueville-sur-Scie
76590

Téléphone

+33638440647

Site Web

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