26/02/2022
PHYSIQUE UPDATE
Nouvelle transformation en 3 mois seulement.
Résultat, -6kg sur la balance et un physique jamais atteint auparavant.
Même point de départ que le précédent suivi, nous avons commencé en octobre ensemble.
Le contexte était le suivant : une pratique de la musculation depuis plusieurs années, mais pas de réel programme et une diète incomplète.
Tout d’abord, nous avons mis en place un programme structuré avec des objectifs bien précis et surtout une optique de progression hebdomadaire qui a motivé énormément mon suivi.
Côté nutrition, nous avons appliqué un déficit calorique progressif et soutenu avec des repas adaptés à son boulot (horaire de nuit et beaucoup de marche donc un neat élevé)
N’ayant pas de vacances pendant les fêtes, ce suivi a montré un investissement sans faille puisqu’il a maintenu sa diète et ses entraînements pendant Noël et le nouvel an.
Résultat : 0 écart en 3mois grâce à une diète adaptée, sans restriction et suivi de près.
Nous repartons ensemble sur un surplus calorique très léger afin de conserver au maximum son physique avec d’autres objectifs, notamment en performances… À suivre…
➡️ Pour toutes demandes de coaching, n’hésitez pas à me contacter en message privé. (Suivi personnalisé, programme sur mesure, plan alimentaire ou diète détaillée).
