18/06/2026
⚡ SUMMER STRENGTH ⚡
Dès Lundi , on bascule sur notre tout nouveau cycle de 5 semaines : SUMMER STRENGTH.
Ce bloc de 25 séances est conçu avec une obsession majeure : bâtir une endurance de force incassable et un Core à toute épreuve.
🎯 CE QUI VOUS ATTEND:
Barbell Cycling : Un travail lourd et volumineux sur le "Power Sn**ch" en complexes techniques et en "Touch & Go" pour saturer vos paliers d'endurance musculaire.
Gym & Core Spécifique : L-Sit, L-Pull ups, Hollow Rocks, Rope Climbs et du gros travail de transport en extérieur ( Carry) pour blinder votre ligne médiane.
Aerobic Engine : Une session spécifique Rameur par semaine pour calibrer votre puissance de rame et votre gestion de l'effort.
3 WODs de Team Stratégiques :Parce que la performance passe aussi par l'émulation collective et la stratégie en binôme.
🏁 LES TESTS FINAUX (SEMAINE 5) :
Tout ce bloc est construit pour vous préparer à briser des records sur 4 benchmarks mythiques en S5 :
1️⃣ WOD RANDY (75 Power Sn**ches for time)
2️⃣ WOD JACKIE (Row / Thrusters / Pull-ups)
3️⃣ TEST 2000m ROW
4️⃣ WOD CHAD
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