20/11/2020
Pourquoi est-il si agréable de s'étirer?
Pendant le sommeil, nos muscles passent beaucoup de temps dans un état stationnaire, ils reçoivent donc une petite quantité de sang dont ils ont besoin pour vivre. Le soi-disant «tirage» apporte du sang à nos muscles, et les muscles sont connectés à notre système nerveux central , ce flux sanguin donne un signal au système nerveux central et à l'aide de cette connexion, lors de l'étirement, les centres du plaisir sont excités.
Il a été prouvé qu'il n'est pas recommandé de se lever brusquement - ici, la meilleure option serait les exercices passifs du matin, qui incluent des étirements. Notre corps lui-même sait comment et ce qui doit être fait pour que l'éveil soit correct. C'est pourquoi, ayant ouvert nos yeux, nous nous étirons involontairement, comme automatiquement.
Se sentir bien toute la journée est le résultat d'un réveil convenable. Selon les physiologistes, la première demi-heure après le réveil décide de notre humeur toute la journée.
Un qui saute soudainement du lit parce qu'il est en re**rd au travail peut causer des maux de tête, de la fatigue et une mauvaise humeur pendant toute la journée. Les étirements nous aident à éviter cela, mais vous pouvez également faire un certain nombre d'exercices légers le matin. Ils aideront à réveiller le corps, à étirer les muscles et à créer une excellente humeur joyeuse.
Si vous n'êtes pas fan de sport et même d'exercices légers, votre corps fera tout pour vous.
Lorsque vous vous réveillez, vous ne remarquerez pas à quel point vous vous étirez doucement. Il s'est avéré que la recette d'une bonne humeur pour toute la journée est simple: étirez-vous et souriez!
Почему потягушки это так приятно?
Во время сна наши мышцы проводят много времени в неподвижном состоянии, поэтому они получают небольшое кол-во крови нужное для жизни. Так называемые "потягушки" приносят кровь в наши мышцы, а мышцы связаны с нашей Центральной нервной системой(ЦНС), этот приток крови даёт сигнал ЦНС и с помощью такой связи, при потягивании, возбуждаются центры удовольствия.
Доказано, что не рекомендуется резко вставать с постели – здесь лучшим вариантом будет пассивная утренняя гимнастика, в разряд которой и входит потягивание. Наше тело само знает, как и что нужно сделать, что бы пробуждение было правильным. Именно поэтому, открыв, сутра глаза мы невольно, как бы автоматически потягиваемся.
Прекрасное самочувствие на целый день – это результат «правильного» просыпания. По утверждению физиологов, первые полчаса после пробуждения решают, каким будет наше настроение целый день.
Резкое вскакивание сутра с постели по причине опоздания на работу могут обеспечить головной болью, быстрой утомляемостью и плохим нестроением на целый день. Избежать этого нам помогает потягивание, но также можно и совершать еще ряд упражнений легкой утренней гимнастики. Они помогут пробудить организм, размять мышцы и создать отличное, бодрое настроение.
Если вы не любитель спорта и даже легкой зарядки – ваш организм все сделает за вас.
Проснувшись, вы не заметите, как сладко потянитесь. Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись!
