24/06/2026
Lors de notre ATELIER EN LIGNE consacré aux GRANDES FORMES POSTURALES (6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours), nous explorerons, après les Bâtons et les Pinces, la grande famille des ARCS.
L’arc est, en quelque sorte, l’opposé de la pince. Au lieu de plier le corps vers l’avant, il s’agit de l’ouvrir vers l’arrière en créant une courbe – un arc - sur l’ensemble du corps.
Cette forme est beaucoup moins naturelle dans notre quotidien. Nous passons davantage de temps à nous pencher vers l’avant qu’à nous étendre vers l’arrière. C’est pourquoi les postures d’extension arrière sont souvent perçues comme exigeantes, voire intimidantes.
Et pourtant, elles occupent une place centrale dans la pratique du yoga.
Là encore, un paradoxe apparaît : alors que l’ouverture de la poitrine et l’extension de la colonne évoquent spontanément la détente et la liberté, les arcs demandent en réalité un engagement musculaire considérable. Pour se courber vers l’arrière sans comprimer les articulations, il faut développer à la fois de la force, de la mobilité et un sens précis de l’organisation du corps.
Les postures d’arc étirent profondément la chaîne antérieure : fléchisseurs de hanche, abdominaux, muscles intercostaux et tissus du thorax. Elles invitent également à explorer une relation singulière à la gravité, puisque le corps s’oriente dans une direction où nous avons peu de repères visuels.
Cette perte relative de contrôle, associée à l’ouverture de la cage thoracique, confère aux extensions arrière une dimension unique, souvent décrite comme énergisante, stimulante et profondément transformatrice.
Une forme spectaculaire en apparence, mais dont la véritable richesse réside dans l’équilibre subtil entre force, souplesse, respiration et confiance.
📍 Atelier en ligne « Explorer les grandes formes posturales » – 6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours.
