Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 21:30 Mardi 09:30 - 21:30 Mercredi 09:30 - 21:30 Jeudi 12:00 - 21:00 Vendredi 09:30 - 20:30 Samedi 09:00 - 19:30 Dimanche 09:30 - 19:30

Yoga Studio Lille - Yoga Postural, Vinyasa et Yoga Adapté

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Yoga Studio Lille - Yoga Postural, Vinyasa et Yoga Adapté

Yoga Postural, Vinyasa et Yoga Adapté. Cours à Lille et en ligne, stages et formations. Nos studios, calmes et lumineux, sont situés au cœur du Vieux Lille.

Dédié à l’enseignement du Yoga Postural, du Vinyasa et du Yoga Adapté, le Yoga Studio de Lille propose plus de 35 cours collectifs par semaine (en studio et en ligne) ainsi que des stages, des retraites résidentielles et des cycles de formation. L’atmosphère authentique du lieu se traduit dans les cours de yoga par une ambiance chaleureuse et détendue. Précis, rigoureux et en même temps dynamique et chaleureux, l'enseignement du Yoga Studio de Lille se caractérise par une grande attention portée à chacun. L’apprentissage s’effectue par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé).

15/09/2026

ÉQUILIBRE SUR UN PIED 🦶
Une sangle autour des genoux, un pied au sol… et la jambe libre explore différentes directions : abduction, flexion, extension et adduction actives.
La poussée des genoux contre la sangle engage les muscles des hanches et demande à la jambe d’appui de s’adapter en permanence pour stabiliser le bassin et maintenir l’équilibre.
Car l’équilibre n’est pas la recherche de l’immobilité, mais une succession de petits ajustements permanents autour d’une position stable.
Une exploration simple pour renforcer les jambes, affiner les appuis et développer la stabilité dans les postures debout.
Vous tremblez, vous aussi ?
👉 À retrouver dans l’atelier en ligne « Ancrage & Fondations – Pieds · Jambes · Bassin »
📅 19 septembre
💻 En direct + replay pendant 15 jours
yogaanatomie yogaenligne yogalille

13/09/2026

UNE AUTRE VERSION DE SUPTA PADANGUSTHASANA 🧱
Cette fois, la brique accompagne progressivement le pied de la jambe levée vers le sol, tandis que l’autre pied pousse contre le mur.
L’étirement ne concerne pas seulement un muscle isolé. Les ischio-jambiers s’inscrivent dans une continuité de muscles et de fascias qui relient toute la face postérieure du corps.
Les deux appuis permettent d’explorer comment une action à distance peut modifier les tensions ressenties le long de cette chaîne.
Et vous, où sentez-vous l’étirement ?
👉 Pour aller plus loin : Formation en ligne « Chaînes musculaires & Fascias »
📅 3–4 & 10–11 octobre
💻 En direct / replay pendant 30 jours
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11/09/2026

CHAÎNES MUSCULAIRES & FASCIAS
FORMATION EN LIGNE — 3-4 & 10-11 OCTOBRE

Notre compréhension du corps s’est longtemps construite en isolant ses différentes structures : os, muscles, tendons, ligaments… Séparer pour identifier et comprendre.

Mais le corps vivant ne fonctionne pas comme une juxtaposition d’éléments indépendants. Muscles, tendons et fascias forment des continuités à travers lesquelles les forces se transmettent. Une action produite dans une région peut ainsi modifier l’organisation d’une autre.

Comprendre le mouvement suppose de passer de l’étude des structures à celle de leurs relations. Cette approche fait écho à la conception du corps développée par le yoga, dans laquelle les notions de continuité et d’interdépendance occupent une place centrale.

LA FORMATION

Notre nouvelle formation en ligne, conçue pour être suivie en direct ou en replay, propose d’explorer le corps à travers les fascias et les chaînes musculaires, puis applique ces connaissances directement à la pratique du yoga.

Elle alternera exposés théoriques et mises en pratique autour de trois grands axes :

1. Bases anatomiques
Grandes chaînes musculaires — postérieures, antérieures, latérales, spirales… — anatomie et fonctions des fascias, continuité corporelle et tenségrité.

2. Fascias et mouvement
Rôle des fascias dans la souplesse et la rigidité, effets du mouvement et des étirements, techniques d’automassage et relâchement myofascial.

3. Application au yoga
Analyse des grandes familles de postures et techniques permettant d’intégrer le travail des chaînes musculaires et des fascias dans la pratique et l’enseignement.

La formation s’adresse aux enseignants de yoga, pratiquants avancés et professionnels du mouvement souhaitant approfondir leur compréhension de l’anatomie fonctionnelle.

INFORMATIONS PRATIQUES
📅 2 week-ends : 3-4 & 10-11 octobre
💻 Formation en ligne, direct / replay
▶️ Replay disponible pendant 30 jours
🕐 Samedi 16h-19h · Dimanche 9h30-12h30 & 13h30-16h30
📚 Support pédagogique complet
🎓 Formation reconnue Yoga Alliance
💶 Tarif : 300 €

Formation animée par Philippe Amar, enseignant certifié, diplômé de l’Institut BKS Iyengar en Inde et auteur des trois volumes de "L’Encyclopédie du yoga" et de "Tout le monde peut faire du yoga".

Informations et inscriptions sur notre site www.yogastudiolille.fr

09/09/2026

DES JAMBES SOUPLES & FORTES 💪
Dans cette version de Supta Padangusthasana, le pied de la jambe levée maintient la brique contre le mur.
Les ischio-jambiers sont fortement étirés, tandis que le quadriceps maintient le genou en extension et que les fléchisseurs de hanche, notamment l’ilio-psoas, s’engagent pour garder la jambe levée et la brique en place.
Une variation active qui associe souplesse et engagement musculaire : étirer l’arrière de la cuisse tout en renforçant activement la jambe.

08/09/2026

DES JAMBES SOUPLES ET FORTES
La souplesse ne suffit pas.
La force non plus.
Dans cette exploration de Virabhadrasana I, la jambe arrière passe progressivement de fléchie à tendue, tandis que le pied avant est surélevé de plus en plus haut sur les briques.
À chaque étape, les amplitudes changent et les jambes doivent à la fois s’allonger, s’engager et stabiliser les articulations.
Une façon de travailler la mobilité sans dissocier souplesse, force et contrôle.
C’est ce que nous explorerons lors des prochains ateliers :
ANCRAGE & FONDATIONS
Pieds · Jambes · Bassin
📍 12 septembre · Lille
💻 19 septembre · En ligne (replay pendant 7 jours)
2 heures de pratique pour construire les postures à partir de fondations solides et mobiles.
Infos & inscriptions sur notre site.

06/09/2026

UTKATASANA · ANCRAGE EN MOUVEMENT
Une brique sous les talons pour modifier les appuis, déplacer l’équilibre et explorer autrement le travail des jambes.
Dans cette variation dynamique d’Utkatasana, le mouvement permet de sentir comment les pieds, les jambes et le bassin s’organisent ensemble pour construire la posture à partir du sol.
Une exploration au cœur de nos deux prochains stages :
ANCRAGE & FONDATIONS
Pieds · Jambes · Bassin
📍 12 septembre · Lille
💻 19 septembre · En ligne
2 heures de pratique pour explorer les fondations du corps et leur rôle dans l’organisation des postures.
Infos & inscriptions sur notre site.

04/09/2026

Un cours de yoga en ligne n’est pas un cours en studio filmé.

L’absence de présence physique du professeur change nécessairement la façon d’enseigner. C’est pourquoi nos cours en ligne sont conçus spécifiquement pour la pratique à distance.

Les postures sont systématiquement montrées, les instructions sont plus précises et les supports – mur, chaise, briques, sangle… – sont davantage utilisés. Ils permettent notamment de donner des repères concrets et un feedback immédiat lorsque le professeur ne peut pas intervenir physiquement.

L’objectif : que vous puissiez pratiquer chez vous tout en vous sentant guidé.e, accompagné.e et soutenu.e tout au long de la séance.

Vous pouvez participer en direct ou pratiquer au moment qui vous convient grâce au replay, disponible pendant 7 jours.

💻Cours en ligne chaque semaine :
📍Mercredi à 18h30
📍Dimanche à 18h
Direct + replay 7 jours.

Toutes les informations et inscriptions sur notre site www.yogastudiolille.fr

02/09/2026

On repart de la base : les pieds.👣
Une petite routine pour mobiliser les pieds et les chevilles, réveiller les appuis et retrouver de la mobilité.
Les pieds constituent la base de toutes les postures debout. Leur mobilité et la qualité de leurs appuis influencent l’organisation des jambes et du bassin, et la stabilité de l’ensemble du corps.
Pour aller plus loin, rendez-vous pour les ateliers de rentrée :
ANCRAGE & FONDATIONS
Pieds · Jambes · Bassin
📍 Samedi 12 septembre · Lille
💻 Samedi 19 septembre · En ligne, en direct ou en replay
2 heures de pratique pour explorer les fondations du corps et affiner ancrage, stabilité et précision.

31/08/2026

Débuter le yoga…

On parle de cours « débutants » parce qu’ils marquent le début d’un parcours dans la pratique du yoga.

Mais pousser pour la première fois la porte d’un studio est rarement le début de l’histoire. C’est souvent l’aboutissement d’une recherche : aller mieux, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, retrouver du mouvement, respirer, prendre soin de soi.

Alors, à toutes celles et ceux qui envisagent de commencer cette année, avec leurs espoirs, leurs attentes et leurs hésitations aussi : bienvenue !

Le planning complet des cours reprend dès aujourd'hui, en studio à Lille et en ligne.

Vous êtes au bon endroit...

30/08/2026

Virabhadrasana III et Natarajasana pour retrouver l’équilibre, mobiliser les hanches et réveiller les jambes après la pause des vacances.
La chaise offre un appui pour explorer les postures progressivement, avec plus de stabilité et de liberté dans le mouvement.
Ça fait du bien de retrouver le chemin des tapis ! 💙
Cours en studio à Lille & en ligne.

Adresse

2 Rue Jean Moulin
Lille
59800

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 21:30
Mardi	09:30 - 21:30
Mercredi	09:30 - 21:30
Jeudi	12:00 - 21:00
Vendredi	09:30 - 20:30
Samedi	09:00 - 19:30
Dimanche	09:30 - 19:30

Téléphone

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Site Web

http://www.yogastudiolille.fr/

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