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On profite avant l’ouverture de l’école qui arrive prochainement ! 😁✌️Les sessions vagues en solo, c’est pas tout les jo...
17/03/2026

On profite avant l’ouverture de l’école qui arrive prochainement ! 😁✌️
Les sessions vagues en solo, c’est pas tout les jours que ça arrive 🙌
Me tarde déjà le prochain coup de mer 🌊🙏

📷: 🙏
.tourisme

🚨L’école va bientôt réouvrir ses portes pour la saison 2026 ! Débutant, Confirmé, Perfectionnement, tout support, analy...
03/03/2026

🚨L’école va bientôt réouvrir ses portes pour la saison 2026 !
Débutant, Confirmé, Perfectionnement, tout support, analyse vidéo 🏄‍♂️
N’hésitez pas à me contacter ☀️✌️
https://kiteandfit.fr/
📷: 🙏tourisme

03/01/2026

Bonne année 2026 à toutes et à tous !!! 🙌
Merci à tout mes élèves pour cette jolie année de glisse 🙏
À très bientôt pour de nouvelles sessions 🏄‍♂️
Pleins de vent pour 2026 et de bonheur ✌️😉

08/10/2025

🚵‍♂️Début de la saison 2025 pour , Champion de l’Aude de VTT XCO 2024! 🚵

J’ai choisi une périodisation ondulatoire pour ses séances de prépa physique. Les avantages de cette planification sont :
✨ Stimulation plus importante des facteurs nerveux central et périphériques.
✨ Moins de lassitude.
✨ Apparition plus fréquente des pics de forme.

Objectifs de la séance : Travail d’endurance musculaire avec 2 blocs d’explosivité 💥.

1️⃣ Tirage/Poussée sur Swiss Ball : Focus sur l’endurance musculaire des membres supérieurs avec un travail de coordination et travail des membres inférieurs en isométrie.

2️⃣ Rowing buste penché + 5 tractions explosives : Contraste de charges avec des tractions excentriques.

3️⃣ Pompes surélevées : Seulement 8 reps avec intention de retenir la phase de descente et exploser la phase de poussée.
4️⃣ Coiffe des rotateurs : Endurance.

5️⃣ Squat : Tempo en 1311 pour accentuer l’endurance.

6️⃣ Chaise isométrique sur indoboard : Proprioception combinée à l’isométrie.

7️⃣ Soulevé de terre unilatéral : Chaîne postérieure et travail postural.

8️⃣ Marche Overhead : Gainage avec travail postural et charge asymétrique.

9️⃣ Pavlov : Avec disque.

📹:
Let’s go 💪🔥! tourisme

https://www.kiteandfit.fr/coaching/coaching-fitness

Adresse

352 Avenue Roger Meynier
Leucate
11370

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