Sim_Fit_Training

04/08/2023

04/07/2023

Tellement fier 🔥

18/06/2023

Ouverture le 24 juin 🔥🔥

Aujourd’hui on vous présente Simon !
Éducateur sportif diplômé d'État depuis 2014 avec 2 spécialités: Métier de la forme et Natation. 🏊
L’IronMan vous connaissez ? Simon oui, c’est un compétiteur, lui ce qu’il aime c’est la performance !
De par son expérience dans le domaine du sport et du bien être, son expertise est sans faille. 📈
Simon est le couteau suisse de notre équipe, administratif, budget ou vie de l’entreprise, ne soyez pas triste d’apprendre que vous ne le retrouverez qu’occasionnellement en boutique.

04/07/2022

[ IronMan 70.3 ]

Départ à 7h18 pour 1,9 km de natation 🏊🏼, une performance correcte malgré qu'elle ne soit pas exceptionnelle.
Puis, j'enfourche mon 🚴‍♂️ pour 91 km avec de supers sensations et de très bonnes jambes ! Résultat un temps canon (63e sur 2319 participants toutes catégories confondues).
Cependant, une pénalité de 5' suite à une décision d'arbitrage, qui me reste encore en travers de la gorge 😥, me casse les jambes pour le semi-marathon.
Je lutte contre les crampes pendant toute la durée de la course à pied 🏃‍♂️.

Un petit goût amère, comme le montre la photo 2, au vu de mon état de forme le jour J.

I'll be back ! 🦾

IRONMAN France IRONMAN 70.3 Les Sables Vendée Triathlon ORTIE System B
GIANT Les Sables Mako Sport

02/07/2022

🍫 Et voilà les barres énergétiques qui vont m’accompagner tout au long de l’ironman 70.3 des Sables d’olonne demain !
Ce sont également celles que j’ai utilisées l’année dernière. Elles me conviennent parfaitement et elles sont surtout EXCELLENTES 😍
Attention, elles ne vous conviendront peut-être pas !

Vous pourrez trouver la recette et beaucoup d’autres sur le site de Aubineau.

02/07/2022

J-1 🔥 Dossard 301

Suivez-moi sur l'application Ironmantracker !
Départ 7h21 demain matin, et il restera juste à passer la ligne d'arrivée le plus rapidement possible en prenant un maximum de plaisir 🤩.

Il y a plus qu'à !!! 🚀

Et bonne course à tous.


ORTIE
System B
Giant Bicycles

29/06/2022

On profite de la piscine 💧 des copains et pour se poser et récupérer avant dimanche !
Et en même temps je travaille le bronzage pour cet été car il y a du boulot… 😅

Hâte d’être sur la ligne de départ 🏎️

J-4

27/06/2022

🥧 Gâteau sport !
Voici une des recettes qui va m’accompagner de jeudi jusqu’à dimanche matin. L’intérêt est de pouvoir recharger mon stock de glycogène musculaire sur cette période pour arriver en pleine forme le jour J 🦾

Ingrédients : 🍯
300g de farine
400 ml de lait ½ écréme
20g d’abricot séchés
20g de figues séchées
20g de pruneaux
60g de raisins secs
150g de miel
1 CàS d’huile combinée
1 sachet de levure
1 CàS d’amande en poudre

Préparation : 👨‍🍳
Découper les fruits en petits morceaux, mélanger avec les autres ingrédients
Mettre au four à 180° pendant environ 40 minutes

Je remercie le site de pour ses recettes que je vous conseille fortement !

24/06/2022

Le spot par excellence du triathlète sablais !

Cela fait maintenant plusieurs semaines que je nage 🏊🏼‍♂️ en extérieur, pour continuer à prendre mes marques avec la combinaison et également avec l’eau vive 💧 qui n’a rien à voir avec les bassins !
Dernière ligne droite et dernier réglage avant l’étape finale 🔥
J-9

Merci à mon frangin pour la combinaison 😉

22/06/2022

En voilà des chaussures qui vont vite toute seule ! Maintenant les jambes doivent suivre également… 😅

Pourquoi de nouvelles chaussures me direz-vous ❓ Pour un meilleur maintien du pied et une réactivité accrue sur les pédales. Après quelques essais, la différence est impressionnante ! Il faut dire, cela change de mes anciennes chaussures dans lesquelles mon pied se baladait. À présent, je persévère, je tourne les jambes et j’appuie sur les pédales ! 🚴

Je remercie l’entreprise System B , grâce à eux je peux pédaler plus vite et plus fort dans ces chaussures ! 🙏 Merci de me soutenir dans ce super projet !

20/06/2022

Le grand fan de poivrons 🫑 que je suis vous partage un bon petit plat végétarien dont je vous mets la recette juste en dessous !

Étant donné que la pleine saison commence, je ne vais pas me priver, surtout qu’en vue de la compétition, ils font partie des produits que je peux consommer sans modération ! 👌

LA RECETTE 🍽️
• Laver les légumes, puis couper les poivrons dans la largeur pour former un chapeau. Ôtez les pépins et la chair blanche à l'intérieur. Ensuite, verser le quinoa dans une casserole d'eau bouillante et égouttez-le en fin de cuisson.
• Pendant ce temps, couper les tomates en deux et enlever la pulpe avec une c. à café. Puis couper les en petits dés. Réserver. Éplucher et émincer les oignons. Faites de même avec la gousse d'ail. Faire chauffer une poêle et verser l'huile d'olive.
• Préchauffer le four à 210°C.
• Verser le quinoa une fois cuit dans la poêle avec les oignons, les tomates et l'ail. Mélanger et faire revenir les ingrédients jusqu'à ce que les oignons soient translucides. Verser la farce aux légumes dans les poivrons. Disposez les dans un plat à gratin avec un fond d'eau et enfournez pendant 20 min.

➡️ Les ingrédients : 160g de quinoa, 2 oignons jaunes, 3 tomates, 8 poivrons rouges, 2 courgettes, 1 gousse d’ail, de l’huile d’olive.

09/06/2022

🧽 Petit nettoyage du vélo !

C’est bien beau d’avoir un vélo noir mât, mais cela demande un peu plus d'entretien. ✨
J’ai profité du beau temps pour nettoyer la chaîne⛓️ et vérifier que tout fonctionne correctement. ⚙️ C’est quand même mieux si le jour J il n’y a pas de souci 😅

En bref, ménagez votre monture car cela peut faire la différence !