L'essence du mouvement

19/08/2026

Il paraît que c'est moi qui anime 😏🤩

C’est bientôt l’heure de la rentrée ! 🙌

Cette année, nous testons un nouveau créneau horaire : lundi 17h30-18h30.

Cette année encore, nous proposons l’inscription en ligne ou en présentiel.

💻 En ligne : il vous suffit de flasher le QR code.

📍En présentiel : RDV le 31 août de 18h30 à 20h à la salle des fêtes de Rauville-la-Bigot.

Attention, places limitées dans chaque cours.

30/07/2026

Nouveaux cours à The Roof Cherbourg

🌿 PILATES

Cette discipline douce mais intense, que j'affectionne depuis de nombreuses années maintenant, arrive à Martinvast 💫
Dans un cadre privilégié, rejoignez un groupe restreint pour une pratique qui alliera renforcement musculaire, souplesse et contrôle respiratoire.

✨️ Les bénéfices ?
- Améliorer la posture et l’alignement corporel.
- Renforcer les muscles profonds, notamment ceux du tronc (abdominaux, dos, bassin).
- Optimiser la coordination et la fluidité des mouvements.

On prendra le temps de poser les bases d'un Pilates dans sa méthode originelle pour avancer dans nos exercices de Matwork. La pratique sera ponctuellement accompagnée ( et/ou pimentée 😉) par du petit matériel.

Rejoignez-moi le mardi
- De 17h15 à 18h15
- De 18h20 à 19h20

🗓 Cours d’essai le 01.09.2026

📍 Lieu : Salle THE ROOF, Martinvast
📧 Infos et inscriptions : [email protected]

See u ✌🏻

The Roof Cherbourg

07/07/2026

🦋 FLY Juillet - août

Réserve ta séance dès maintenant ! Tu disposes d'un tissu rien qu'à toi pendant 1h 👍🏻 Tu vas pouvoir explorer le mouvement différemment. Des postures vont solliciter des engagements musculaires spécifiques, pendant que d'autres te permettront de t'étirer comme jamais tu n'as pu t'étirer sur tapis ! 💫 on oublie pas de cultiver le fun, le jeu, le depassement de soi ou encore la légèreté grâce aux combinaisons aériennes 🤩

🧘🏻‍♀️ Pour plus de confort dans votre pratique les places sont limitées
💸 20€/ personne

Initiation & débutant
Horaires :
- Le mercredi :
08, 15, 22 & 29 juillet → 13:20 - 14:20

- Le samedi :
18 juillet & 01 août → 10:45 - 11:45

Cours intermédiaire
Horaires :
- Le mercredi :
08, 15, 22 & 29 juillet → 19:15 - 20:15
26 août → 19:15 - 20:15

- Le samedi :
04 & 18 juillet → 12:00 - 13:00
01 & 29 août → 12:00 - 13:00

⚠️ Réservation obligatoire : 06.35.22.92.72
Ou en MP via mon compte 'essence du mouvement '

📍 MC GYM LES PIEUX
Zone commerciale Intermarché
Derrière le point S

See u 🤍

01/07/2026

Du Pilates du Pilates du Pilates 💫

Cet été venez découvrir ou redécouvrir la méthode Pilates ! Avec 3 séances par semaine, à prix doux, sans réservation et pour tous les niveaux 🌿

📅 Planning sur 4 semaines, du 6 au 31 juillet

- Lundi : 18h30 – Pilates Stretch à la salle des fêtes de Rauville-la-Bigot
Renforcement musculaire profond, travail de la posture et étirements yogi au programme !

- Jeudi : 18h00 – Pilates au 167 rue de la polle à Cherbourg
Renforcement musculaire profond dans la méthode Pilates classique !

- Jeudi : 19h00 – HIIT Pilates au 167 rue de la polle à Cherbourg
Renforcement musculaire et travail cardio vasculaire avec des exercices inspirés du Pilates !

💰 5€ /séance – Débutants comme confirmés bienvenus !

📞 Infos/Contact : Angèle – 06.35.22.92.72
Laissez un message 😉

See u ✌🏻

16/12/2025

J'ai le plaisir d'organiser un atelier de YIN YOGA à l’Hôtel Dieu de Valognes le dimanche 21 décembre à 10h00, pour 1h45 de pratique.

L'intention ?
💭 Initier une pratique lente, relaxante et enveloppante
🧘🏼‍♀️ Décompresser avant le marathon des fêtes de fin d'année
❄️ Préparer le corps à accueillir l'hiver

Le YIN YOGA, pourquoi ?
✅ Libérer les tensions profondes : en tenant les postures plusieurs minutes, tu travailles en douceur les différentes strates qui compose ton corps. Souplesse et détente assurées.
✅ Calmer l’esprit : la pratique lente t’invite à te recentrer, à réduire le stress et à mieux dormir.
✅ Équilibrer ton énergie via la stimulation indirecte des méridiens que tu retrouves en médecine chinoise.

Aucun prérequis pour cet atelier, juste l'envie de casser le rythme effréné du quotidien !

✨️ Prêt à prendre soin de toi ?
Il ne te reste plus qu'à prévoir ta tenue la plus confort de ta garde robe, un tapis, un coussin et un ou deux plaids ! Le tarif est de 25€ par personne.

Réservez vos places en me contactant via ce post ou à [email protected]

See u 🫶🏻

26/08/2025

Saison 2025_2026 🙏🏼 Détails ⬇️

🌱 Le Pilates 👣
Tu souhaites améliorer ta posture ?
Retrouver un équilibre entre ta force et ta mobilité ? Travailler ta sangle abdominale en profondeur ( et pas que! ) en synergie avec ta respiration et en cohérence avec ton périnée ?

Alors ce cours et fait pour toi !

🧘🏼‍♀️ Le yoga 🪶
Inspiré de la méthode de Gasquet, tu trouveras dans ce cours des solutions pour adapter la posture au corps et non le corps à la posture. On prend soin, tout en renforçant et étirant le corps en fonction des thématiques abordées dans les cours !

1️⃣ À MC GYM Les Pieux : choisi ton abonnement et viens pratiquer quand tu le souhaites ! Il y aura cours pendant les vacances scolaires.
💌 Le planning hebdo varie pour certains cours :
En semaine paire : il y a cours le mercredi soir
En semaine impaire : il y a cours le vendredi soir et samedi matin

2️⃣ À Rauville la Bigot : inscription via l'association Club Forme Rauvillais, les cours suivent le rythme des vacances scolaire !

3️⃣ À Cherbourg : inscription via l'Association Culturelle et Sportive de la Polle, les cours suivent le rythme des vacances scolaire !

Des questions ? Poses les en commentaire !
À très vite sur les tapis 🤍