L'essence du mouvement

16/12/2025

J'ai le plaisir d'organiser un atelier de YIN YOGA à l’Hôtel Dieu de Valognes le dimanche 21 décembre à 10h00, pour 1h45 de pratique.

L'intention ?
💭 Initier une pratique lente, relaxante et enveloppante
🧘🏼‍♀️ Décompresser avant le marathon des fêtes de fin d'année
❄️ Préparer le corps à accueillir l'hiver

Le YIN YOGA, pourquoi ?
✅ Libérer les tensions profondes : en tenant les postures plusieurs minutes, tu travailles en douceur les différentes strates qui compose ton corps. Souplesse et détente assurées.
✅ Calmer l’esprit : la pratique lente t’invite à te recentrer, à réduire le stress et à mieux dormir.
✅ Équilibrer ton énergie via la stimulation indirecte des méridiens que tu retrouves en médecine chinoise.

Aucun prérequis pour cet atelier, juste l'envie de casser le rythme effréné du quotidien !

✨️ Prêt à prendre soin de toi ?
Il ne te reste plus qu'à prévoir ta tenue la plus confort de ta garde robe, un tapis, un coussin et un ou deux plaids ! Le tarif est de 25€ par personne.

Réservez vos places en me contactant via ce post ou à [email protected]

See u 🫶🏻

26/08/2025

Saison 2025_2026 🙏🏼 Détails ⬇️

🌱 Le Pilates 👣
Tu souhaites améliorer ta posture ?
Retrouver un équilibre entre ta force et ta mobilité ? Travailler ta sangle abdominale en profondeur ( et pas que! ) en synergie avec ta respiration et en cohérence avec ton périnée ?

Alors ce cours et fait pour toi !

🧘🏼‍♀️ Le yoga 🪶
Inspiré de la méthode de Gasquet, tu trouveras dans ce cours des solutions pour adapter la posture au corps et non le corps à la posture. On prend soin, tout en renforçant et étirant le corps en fonction des thématiques abordées dans les cours !

1️⃣ À MC GYM Les Pieux : choisi ton abonnement et viens pratiquer quand tu le souhaites ! Il y aura cours pendant les vacances scolaires.
💌 Le planning hebdo varie pour certains cours :
En semaine paire : il y a cours le mercredi soir
En semaine impaire : il y a cours le vendredi soir et samedi matin

2️⃣ À Rauville la Bigot : inscription via l'association Club Forme Rauvillais, les cours suivent le rythme des vacances scolaire !

3️⃣ À Cherbourg : inscription via l'Association Culturelle et Sportive de la Polle, les cours suivent le rythme des vacances scolaire !

Des questions ? Poses les en commentaire !
À très vite sur les tapis 🤍

15/06/2025

Retrouvez moi à 19h00 pour un mix Yoga De Gasquet et Yin Yoga 🧘🏽‍♀️

[YOGA DAY]

🧘‍♀️Venez vous initier au Yoga le temps d'une journée !
👉5 sessions sont proposées, tout au long de la journée, par différents professeurs

🌸🌸

30/05/2025

_ YOGA AERIEN _

Trop heureuse de vous annoncer les premières dates de cours FLYHeART 🦋

Rejoins moi pour ce cours dans lequel tu pourras _ entre autre _
🌟 Te délester progressivement de la gravité
🌟 T'etirer, gagner en force et en agilité
🌟 Retrouver certaines valeurs oubliées comme le lâcher prise,
le dépassement de soi ou encore le retour en enfance

Rendez-vous le :
🕛 Lundi 16 & 30 juin à 12h15
🕑 Samedi 14 & 28 juin à 14h00
Pour 50 min de pratique.
📍A la salle MC GYM Les Pieux 🙏🏻

⚠️ Nombre de places limitées : 6 personnes par cours.

▶️ Inscription en MP ou via le mail [email protected]

✏️ Pose moi tes questions en commentaires 🕶

See u 🤍

26/05/2025

_ FLYHeART _

Bientôt le début des cours 🤍

Et c'est le moment de remercier Marie 🦋🙏🏻 la créatrice de la méthode FLYHeART.

Niché entre ces deux brins de tissu, l'exercice implique bien plus que le corps physique. Pendant cette formation, j'ai apprivoisé la découverte, la confiance, le jeu et le dépassement de soi sous un autre angle. Et quel bonheur 💫

Hâte de vous embarquez dans cette nouvelle aventure 🌟
Hâte de vous transmettre toute cette joie

Merci
Petite pensée et pour ces quelques jours d'intense partage 💯

See u ✌🏻

23/05/2025

_ Magie des marches matinales _

Cela fait 10 mois que je prends le temps d'aller marcher le matin. Réveil, café, et je chausse mes baskets pour offrir ce moment à mon chien.
Réflexion faite, je crois que c'est elle qui m'a fait un cadeau 💫

Observer, respirer, décharger et faire place nette pour la journée qui commence. 10 min ou 1h, l'important est de s'accorder un temps 🤝🏻

La marche, si simple et si souvent oubliée !
La base de la mise en mouvement 🌟

Take care 🫶🏻

07/02/2025

✨️ Atelier YIN YOGA

Le Yin est une pratique douce pendant laquelle nous tiendrons les postures plusieurs minutes. Pratique du lâcher prise par excellence laissez votre corps se relaxer et le mental relacher.

La seule chose à prévoir : une tenue hyper confortable, deux petits coussins et un plaid 🧘🏽
Prévoyez votre arrivée 10 à 15min avant le début du cours pour que le groupe s'installe tranquillement 😉

Les dates à venir :
1️⃣ le dimanche 23 février, 10h30 12h00
2️⃣ le jeudi 13 mars, 9h30 11h00
3️⃣ le dimanche 30 mars, 10h30 12h00

Paiement de 25€ / 20€ adhérent MC GYM Studio

Directement sur le site
https://member-app.deciplus.pro/mcgym

Ou en espèce le jour de l'atelier.

Ça se passe au MC GYM Studio, 82 rue Marcel Sembat à Equeurdreville.

On se retrouve sur les tapis 🙏🏻

06/11/2024

_ YIN YOGA _

Choisir de faire une formation parceque je me sens prête à décrocher. Décrocher de mes croyances, expériences, du rythme sans mesure, qui s'emballe. Une énergie qui me guide vers Paris, le Yin, vers ce moment. Je me sens prête à respirer, poser, prête à faire une posture dans le vide.

✨️

Et puis me voilà. 

A l’écoute de mon corps, laissant s’échapper mes maniérismes nerveux. Allant à la rencontre de sensations inédites.

Loin de toute notion temporelle, sans en être gếnée ni par l’ennui, ni par l’envie de faire.

Réalisant que le lacher prise, le Yin, ce n’est pas “ne pas faire, aller vers, essayer”. Ce n’est aucunement ça et bien plus à la fois...

✨️

Je me suis formée en Yin Yoga et non il n’y a pas de belles postures Yogi pour poser cette étape ici.

Il y a cette énergie, inédite, que j’ai hâte de vous partager sur les tapis.

Cette énergie qui portera notre attention sur les effets de notre pratique.

Cette énergie qui développera une nouvelle façon de creer, sentir et mettre au monde nos intentions.

✨️

Merci de nous avoir guidé vers ce monde nouveau 🙏🏻 il est clair que sans toi cette formation n'aurait pas initié le même rebond en moi 😉
Et ce groupe mais quel groupe 🤩

Prenez le temps
Laissez vous inspirer

À très vite sur les tapis 💫

01/09/2024

_ Nettoyage énergétique _

💫Veille de rentrée et gros besoin de faire place nette !

Écouter ses envies, son instinct et se mettre en mouvement 🌊 19h30, c'est parti pour plonger dans la mer, avec juste une serviette sous le bras.
Les dauphins sont arrivés quelques minutes après cette photo, à 50m à peine.

✨️ Magie du moment

Prête pour vous accueillir en cours dans ces moments suspendus, hâte de vous retrouver en coaching pour ces moments encore plus privilégiés

🌟 Bonne rentrée à toutes et à tous