Perrine Coaching

01/07/2020

Voilà mon Nouveau Challenge de 90 jours pour perdre tes kilos accumulés..
⏩ Profite de l'offre promotionnelle/ condition : commencer le challenge le 12 juillet ‼
🔆 Qu'attends-tu pour prendre soin de toi et de ton corps?
Envoie-moi un message privé ou écrit "infos" en commentaire et je viens vers toi pour t'en dire plus ☺

29/06/2020

Bonjours à tous,
Que 2 séances cette semaine :
- 18h mardi pour la séance perte de poids!
- 6h30 mercredi pour la séance Stretching !

📣 Certains on peut-être déjà vu,
J'ai commencé une formation, pour être coach en ligne 😀
Cela me prend beaucoup de temps en ce moment pour mettre mon programme en place !
Je vous annonce donc que c'est la dernière semaine avec des séances en live sur cette page...

J'invite toute les Femmes qui souhaitent perdre du poids, sur mon nouveaux groupe où je publie plus régulièrement et un contenue plus varié (sport, recettes diet, exercices...)
Rdv sur https://www.facebook.com/groups/736409350502974/permalink/739200930223816/

21/06/2020

Salut,
Voilà le programme de la semaine 😉
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

☑️MARDI 18H : séance axée perte de poids
☑️ MERCREDI 6h30 : Stretching (live)
☑️ JEUDI 18H : abdos-fessier

20/06/2020

Intéressant Article pour mieux comprendre son Corps et ses réactions 😊
Fonctionnement et utilité du muscle Psoas!
Savez-vous seulement où il se trouve :) ?

Découvrez comment le psoas peut avoir des influences sur la santé et les performances physiques ! La French Co vous dit tout sur le "muscle de l'âme"

19/06/2020

Recoucou, 🌞
Suite à de très bons conseils de Virginie Prnt, pour que le rendu soit beau aussi en tout petit, j'ai modifié le logo...
Lequel préférez vous? Le 1️⃣, le 2️⃣, le 3️⃣ ou le 4️⃣?
Aidez moi, répondez moi en commentaires

19/06/2020

Hello, tout le monde 🌞

En ce moment je me forme pour être coach en ligne : Sport + Nutrition+ Estime de soi!!
Je vous partage mon avancement !!
Voilà mon nouveau logo, je vous partage le challenge et son contenue très bientôt 🔝

Aidez moi et maquez en commentaire comment vous le trouvé

19/06/2020

Restez actifs
Le sport à tant de biens fait sur la santé!!

Marianne Boyer Des effets multiples de l’activité physique sur l’organisme Par Marianne Boyer et Eric Dedier Publié le 30 janvier 2020 à 14h00 Partage Partager sur Facebook Partager sur Facebook Envoyer par e-mail Envoyer par e-mail Partager sur Messenger Partager sur Messenger Partager sur W...

15/06/2020

Hello,
Je vous ai déjà parlé du Stage Perte de Poids que j'organise le dernier Weekend de ce mois!

3️⃣ Techniques complémentaires : Sport + Nutrition+ Estime de Soi
2️⃣ Coaches : Perrine ( coache sportif, spécialisée perte de poids) & Claudie (psycho praticienne, spécialisée dans l’estime de soi)
1️⃣ perte de poids saine, complète et personnalisée

🆕 On vous en dévoile plus 😉 Voici le programme des activité du weekend :

SAMEDI (9h à 17h)
- Accueil – présentations
-Sport : Pilates
- Conférence : fonctionnements inconscients
- Travail sur l’estime de soi
- Repas partagé 12h-13h30
- Conférence sport & perte de Poids
- Sport : tests-diagnostique physique
- Méditation guidée
- Cercle de paroles

DIMANCHE (9h30 à 17h)
- Accueil – retours
- Les tests inconscients
- Les mensurations + objectifs
- Conférence nutrition-Rééquilibrage alimentaire !
- Sport : Stretching
- Repas partagé 12h30-14h
- Solutions gestion du stress
- Détermination d’objectif
- Séance de Sport typique perte de poids
- Cercle de paroles

Renseignements et inscriptions au 06 51 31 93 44

12/06/2020

Je vous laisse avec un peu de lecture 😉
Article intéressant et plutôt encourageant :)

Une nouvelle étude s'appuie sur un grand nombre de preuves suggérant que l'alimentation et l'exercice sont meilleurs que les médicaments pour les patients diabétiques de type 2 nouvellement diagnostiquésratmaner / Depositphotos Les résultats récemment publiés d'un essai clinique évaluant l'...

07/06/2020

Coucou,
J'espère que vous avez passé un très bon week-end 😊
Voilà le programme pour bien reprendre les entraînements cette semaine 😁
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

☑️LUNDI 6h30/7h15 : Abdos-Fessiers
☑️MARDI 18H : séance axée perte de poids
☑️ MERCREDI 6h30 : Stretching (live)
☑️ VENDREDI 17h30 : Tabata

4 séances cette semaine... Désolé pour l'irrégularité des séances... C'est une période de transition, de tests (voir ce qui vous conviens et me conviens le mieux 😁)

Dites moi en commentaires si vous voulez plus de séances courtes / écrites (type abdo-fessiers de la semaine dernière) ou si vous préférez les lives 😉
Toutes les critiques (+ ou -) sont bonnes à donner et me permettent de vous offrir des cours de meilleures qualité 😁✨

Bonne semaine à tous 🎖

05/06/2020

Coucou,
Faute d'avoir pu vous faire une vidéo digne de ce nom,
Je vous ai fais un programme abdo :
8 minutes, 16 exos à alterner toutes les 30 secondes
Je vous ai mis une liste d'exos, mais évidemment si vous avez des exos abdos dont vous êtes fan, n'hésitez pas faites vous plaisir ;)
bonne journée