Julie • cours de yoga

29/08/2026

Hier je te listais les signaux de surcharge.

Voilà le passage où je les nomme un par un, à voix haute.

Ce qui les rend difficiles à repérer, c'est qu'ils s'installent par paliers, et qu'on s'habitue à chacun. On finit par trouver normal un état qui, six mois plus tôt, nous aurait alertées.

Si tu en reconnais deux ou trois, ce n'est pas que tu gères mal ta rentrée. C'est que ton corps le dit avec les moyens qu'il a.

Lequel tu as appris à ignorer ?

L'article complet est en bio, en version écrite et en version audio, lue par moi 🍂

Et si plusieurs de ces signaux te parlent, l'appel découverte est gratuit et sans engagement, depuis la même page.

28/08/2026

Si tu as reconnu deux ou trois de ces signaux, tu n'es pas en train de mal gérer ta rentrée. Tu t'adaptes à un rythme qui demande beaucoup, et ton corps le dit avec les moyens qu'il a.

Les repérer, c'est déjà beaucoup. Mais est-ce suffisant ? Peut-être pas, parce qu'un système nerveux resté en alerte ne redescend pas simplement parce qu'on a compris qu'il était en alerte. Il a besoin qu'on lui réapprenne le mouvement, et ça ça se travaille dans le corps, par la respiration.

C'est tout le travail de la yogathérapie. Et il n'y a pas de bon moment pour s'y mettre : un système nerveux sait réapprendre à redescendre, que ce soit en septembre, en novembre ou en plein mois de février.

Quel signal as-tu appris à ignorer ?

J'ai développé tout ça dans un article, en version écrite et en version audio, lue par moi. Lien en bio 🍂

Et si plusieurs de ces signaux te parlent, on peut en discuter de vive voix : l'appel découverte est gratuit, sans engagement, et se réserve sur la même page.

27/08/2026

Mercredi je te parlais des résolutions de rentrée qui ne tiennent pas.

Voilà le passage de l'article où j'explique pourquoi.

Quand le corps est déjà en alerte, il ne prépare pas les trois prochains mois. Il gère ce qui arrive maintenant. Les résolutions ne sont pas abandonnées : elles s'effacent, les unes après les autres, sans qu'on décide vraiment.

Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de fondations.

45 secondes, ma voix, et tu verras si ça te parle.

Et toi, la résolution qui est retombée cette année, c'était laquelle ?

L'article complet est en bio, en version écrite et en version audio, lue par moi 🍂

Et si tu veux qu'on regarde ta situation à toi, l'appel découverte est gratuit et se réserve depuis la même page.

26/08/2026

À chaque rentrée, on ressort l'agenda et les bonnes résolutions.

Se coucher plus tôt.
Reprendre le sport.
Moins regarder ses mails.
Trouver davantage de temps pour soi.

Puis les journées se remplissent toujours trop vite, les résolutions tombent et on conclut qu'on manque de volonté.

Mais quand le corps est déjà épuisé ou en état d'alerte, il ne prépare pas les trois prochains mois. Il gère déjà ce qui se passe maintenant.

Avant d'ajouter une nouvelle résolution, je te propose de peut-être commencer par les fondations : la récupération, la respiration et un rythme réellement tenable sur la durée.

➡️Les fondations d'abord. Le reste vient après, et il tient mieux.

Et toi, quelle résolution aimerais-tu arrêter de forcer ?

J'ai développé tout ça dans un article, en version écrite et en version audio, lue par moi. Lien en bio 🍂

Et si tu veux qu'on regarde ta situation à toi, l'appel découverte est gratuit et se réserve depuis la même page.

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24/08/2025

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10/08/2025

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30/05/2025

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A très vite sur le tapis,

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16/04/2025

Le 7 mai au soir 🌸 je débute mon congé maternité 🌸

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15/04/2025

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