Lemon & Love Yoga

Lemon & Love Yoga Cours de yoga/professeurs certifiés/yoga

L’été s’installe doucement… et avec lui, l’envie de quitter nos jeans préférés (ou nos leggings Alo Yoga 😉) pour enfiler...
18/06/2026

L’été s’installe doucement… et avec lui, l’envie de quitter nos jeans préférés (ou nos leggings Alo Yoga 😉) pour enfiler une robe légère qui célèbre notre féminité.

Les magnifiques créations de Donia Esther accompagnent parfaitement cette envie de douceur et d’élégance.

Mais au fond, que signifie la féminité pour vous ? Comment s’exprime-t-elle dans votre vie ?
Pour moi, la féminité est cette capacité à être détendue, présente et pleinement disponible à l’instant. C’est simple en apparence, mais cela demande une vraie pratique.

C’est d’ailleurs ce que m’enseigne l’Ashtanga Yoga. Souvent perçu comme une discipline exigeante et « masculine », il invite pourtant à développer une profonde douceur intérieure. À travers chaque respiration, chaque mouvement et chaque nouvelle série, il nous apprend à écouter, ressentir et accueillir qui nous sommes vraiment.

Et lorsque nous savons qui nous sommes, nous devenons plus sereines, plus libres, plus présentes.
✨ Alors dites-moi : qu’est-ce que la féminité représente pour vous ?

Le monde change, mais ma passion pour les citrons, elle, ne changera jamais, je crois ! 😇J’aime ce fruit incroyable pour...
13/06/2026

Le monde change, mais ma passion pour les citrons, elle, ne changera jamais, je crois ! 😇

J’aime ce fruit incroyable pour tant de choses : sa couleur, d’abord ! Tel un petit soleil posé sur ma table à manger, il m’emplit de sentiments qui me rappellent que tout est possible. J’aime aussi son arôme, stimulant et motivant, mais également très riche en réalité : parfois il est acide, parfois sucré, parfois même salé.

C’est un excellent complément dans l’assiette (ou sans l’assiette).

Et voici mon paradoxe : contrairement à ce que vous pourriez croire… je n’aime pas commencer ma journée avec un jus de citron ! J’utilise plutôt ce fruit pendant les repas ou plus t**d dans la journée, mais jamais le matin au réveil.

09/06/2026

7 variations de head stand issues de la 2ème série d’Ashtanga Yoga ✨

Urdhva Mukha Sirsasana A, B & C
Baddha Hasta Sirsasana A, B, C & D
Une pratique qui demande à la fois force, stabilité, concentration… et beaucoup de patience 🤍

J’aime ces postures parce qu’elles obligent à ralentir, respirer et être totalement présente. Pas de contrôle parfait, juste de l’écoute et de la répétition.

Le yoga nous rappelle que l’équilibre se construit petit à petit !

(Vidéo accélérée x1,5)

Vous n’avez pas besoin d’une heure pour vous sentir mieux ✨Si vos journées sont trop chargées, faites déjà ça :🌞 3 respi...
04/06/2026

Vous n’avez pas besoin d’une heure pour vous sentir mieux ✨
Si vos journées sont trop chargées, faites déjà ça :
🌞 3 respirations profondes
🌞 1 étirement du dos
🌞 30 secondes en posture de l’enfant
🌞 1 torsion assise
🌞 yeux fermés pendant quelques instants

Le yoga n’a pas besoin d’être parfait pour être bénéfique 🤍
Même quelques minutes peuvent changer l’énergie d’une journée. Ces quelques minutes, vous vous les êtes accordées avec conscience et sincérité.

Le Yoga, c’est avant tout la routine quotidienne, la routine qui permet de ralentir le temps, qui va toujours avoir tendance à aller de plus en plus vite si vous ne faites pas attention ! 😉

Peu importe où je vais, le yoga me suit toujours 🌍 !Que ce soit au bord de la mer, en voyage ou simplement chez moi… il ...
27/05/2026

Peu importe où je vais, le yoga me suit toujours 🌍 !

Que ce soit au bord de la mer, en voyage ou simplement chez moi… il me suffit de quelques respirations pour me reconnecter.

Le yoga, ce n’est pas un lieu, c’est un espace que je crée en moi, un refuge que j’emporte partout.

26/05/2026

Ganda Bherundasana… une des postures les plus intenses de la 3ème série.
Je vais être honnête avec vous : je ne la maîtrise pas encore complètement. Et c’est justement pour ça que je l’aime autant, elle me confronte, elle m’enseigne, elle m’oblige à revenir à l’essentiel : la patience, l’humilité, et le travail.
Son nom vient du sanskrit :
✨ Ganda, le visage, la joue
✨ Bherunda, redoutable, puissant
✨ Asana, posture
Ici, tout le corps s’élève… en équilibre sur le menton. Une posture aussi impressionnante qu’exigeante, qui demande force, engagement et une vraie présence intérieure.
Ce n’est pas une posture que l’on “atteint”, c’est une posture que l’on apprivoise, jour après jour.

24/05/2026

Ganda Bherundasana… une des postures les plus intenses de la 3ème série.

Je vais être honnête avec vous : je ne la maîtrise pas encore complètement. Et c’est justement pour ça que je l’aime autant, elle me confronte, elle m’enseigne, elle m’oblige à revenir à l’essentiel : la patience, l’humilité, et le travail.
Son nom vient du sanskrit :
✨ Ganda, le visage, la joue
✨ Bherunda, redoutable, puissant
✨ Asana, posture

Ici, tout le corps s’élève… en équilibre sur le menton. Une posture aussi impressionnante qu’exigeante, qui demande force, engagement et une vraie présence intérieure.
Ce n’est pas une posture que l’on “atteint”, c’est une posture que l’on apprivoise, jour après jour.

Le yoga pourrait être bénéfique sur plein d’aspects… mais au minimum, il t’apprendra une chose essentielle :marcher tout...
20/05/2026

Le yoga pourrait être bénéfique sur plein d’aspects… mais au minimum, il t’apprendra une chose essentielle :
marcher tout droit sur le bord étroit d’une piscine, perchée sur des talons de 12 cm, avec un équilibre parfait… sans finir dans l’eau !

Plus sérieusement, le yoga développe stabilité, concentration et présence. Sur le tapis comme dans la vie, il nous aide à garder l’équilibre, même quand ça tangue un peu. 😇

Un conseil simple et essentiel pour accompagner votre pratique : ce que vous mangez compte… mais la manière dont vous ma...
17/05/2026

Un conseil simple et essentiel pour accompagner votre pratique : ce que vous mangez compte… mais la manière dont vous mangez compte peut-être encore davantage !
Au-delà de privilégier des aliments frais et de saison, soyez conscients de chaque bouchée. Prenez le temps (même si vous pensez ne pas en avoir, je vous rassure, le monde attendra sans s’écrouler ! 😉) de manger, de mâcher, de savourer…

Comme votre pratique devient un rituel, la façon dont vous consommez votre assiette devrait l’être aussi. Écoutez votre corps et ses besoins, et adaptez le choix de vos aliments à ce qu’il vous demande sur le moment, sans trop entrer dans le calcul des calories…

Le yoga ne se limite pas au tapis : il se prolonge aussi dans la manière dont vous prenez soin de vous au quotidien…

« N'oubliez pas, peu importe la profondeur de la posture que vous adoptez ; ce qui compte, c'est qui vous êtes lorsque v...
14/05/2026

« N'oubliez pas, peu importe la profondeur de la posture que vous adoptez ; ce qui compte, c'est qui vous êtes lorsque vous y parvenez. »
– Max Strom

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