07/09/2026
🌿 GYM DOUCE : BOUGER POUR RESTER EN FORME !
L’équilibre, la mobilité et la force musculaire sont essentiels pour conserver autonomie, confiance et bien-être au quotidien. Et il n’est jamais trop t**d pour les entretenir !
La Gym Douce propose des exercices accessibles et adaptés à chacun pour travailler progressivement :
⚖️ L’équilibre : améliorer la stabilité et la coordination, et contribuer à réduire le risque de chute.
💪 La force musculaire : entretenir les muscles et préserver la capacité à réaliser facilement les gestes du quotidien.
🧘 La souplesse et la mobilité : maintenir l’amplitude des mouvements et se sentir plus à l’aise dans ses déplacements.
❤️ L’endurance et la vitalité : stimuler progressivement les capacités physiques grâce à une activité régulière et adaptée.
🤝 Le plaisir et la convivialité : prendre soin de soi tout en partageant un moment agréable au sein d'un groupe.
L'objectif n'est pas de rechercher la performance, mais de bouger à son rythme, entretenir son corps et préserver ses capacités physiques.
👉 Une activité régulière, adaptée à chacun, pour rester actif, autonome et en forme le plus longtemps possible.
📅 Lundi : 11h00 – 12h00
📅 Vendredi : 10h15 – 11h15
📍 Association Sportive Sainte-Victoire – Le Tholonet
Bougez en douceur, vivez en mieux ! 💚
