Rand'O Rayol

10/06/2026

" Retour sur notre balade sophrologique au Rayol
Quel beau moment de partage et de reconnexion à soi nous avons vécu ensemble lors de cette balade sophrologique en pleine nature.

Nous avons commencé par quelques exercices de respiration et de détente afin de relâcher les tensions du haut du corps et de nous rendre pleinement disponibles à l'instant présent. Cette préparation nous a permis d'aborder la marche dans un état de calme et d'écoute.

La première partie de la balade nous a invités à déposer ce qui était lourd pour chacun d'entre nous. Au fil du chemin, nous avons pris conscience de la chaleur du soleil, de la fraîcheur de l'eau, de l'air sur notre peau et des multiples sensations offertes par la nature. La montée progressive depuis le Bailly jusqu'au village s'est effectuée au rythme lent de notre respiration. Une pause au square Jean Aicard nous a permis d'admirer les dernières couleurs du printemps, accompagnés par le chant des oiseaux puis d'un silence particulièrement apaisant.

Lors de la deuxième partie, un bref passage en bord de route nous a amenés à prendre conscience des bruits, des odeurs de l'agitation environnante. Ce contraste a rendu encore plus précieux notre arrêt suivant, face à un magnifique camaïeu de violets, de mauves et de verts à la sortie du Rayol. Ce lieu inspirant nous a permis de créer une véritable bulle de protection intérieure à l'approche de l'effervescence estivale.

La descente s'est faite dans une sensation de légèreté et de liberté, à la recherche d'une ressource positive à travers nos cinq sens. L'odeur délicate du jasmin nous a accompagnés tout au long de ce cheminement.

En rejoignant la voie verte, face à l'Amérique aride du Domaine du Rayol, les cactus et les arbres nous ont rappelé l'importance de nos racines et de nos ressources profondes pour traverser les périodes de forte chaleur comme les défis du quotidien.

Nous avons ensuite profité d'un magnifique moment de relaxation allongés dans l'herbe face à la mer, bercés par le chant des oiseaux, le bruit des vagues et une douce brise marine. Un instant de détente profonde autour du thème de l'eau, source de calme et de ressourcement.

Pour clôturer cette belle parenthèse, une dégustation en pleine conscience a mis nos cinq sens à l'épreuve. Le curry, l'ail noir, la truffe, la fraise et le basilic ont parfois surpris nos perceptions et suscité de beaux échanges.

Nous avons terminé par un moment de partage autour d'une émotion, d'un mot ou d'une sensation inscrits sur une carte postale souvenir de cette balade.
Merci à tous les participants pour votre présence, votre confiance et votre belle énergie.
Que les bienfaits de cette matinée vous accompagnent encore longtemps." Katia

02/06/2026

26/05/2026

Du bleu, du rouge, du vert… comme si vous y étiez.

En ce dimanche matin de Pentecôte, nos 16 randonneurs ont pris le départ depuis le parking de l’Oursinado, au Pradet, pour une belle escapade en direction du massif de la Colle Noire. Une randonnée un peu plus courte qu’à l’habitude, pensée en deux temps pour certains participants qui avaient choisi de compléter la journée par la visite de la mine de Cap Garonne.

Dès les premiers pas, une montée progressive par une large p*ste conduit le groupe jusqu’au site de Cap Garonne. Le décor y est saisissant : la terre rouge flamboyante contraste avec le vert profond de la végétation méditerranéenne, tandis qu’en toile de fond, le bleu intense de la mer se mêle à celui du ciel. Un véritable festival de couleurs qui émerveille à chaque détour.

Une fois le sentier d’observation atteint, les regards se perdent dans un panorama exceptionnel. À l’ouest, la rade de Toulon s’étire jusqu’au Cap Sicié ; à l’est apparaissent les îles d’Or, le tombolo de Giens et, plus proche, le Bau Rouge. Une vue grandiose où l’on ne sait plus où poser les yeux tant le paysage est spectaculaire.

La pause pique-nique se déroule près de l’ancienne poudrière, dans une ambiance conviviale et détendue, avant d’entamer la descente. Le retour s’effectue par un sentier en balcon au-dessus de la mer, parfois assez technique, mais offrant encore de magnifiques points de vue jusqu’à rejoindre le point de départ en boucle.

Cinq valeureux marcheurs choisissent alors de prolonger l’aventure en remontant vers le site de la mine pour une visite passionnante. Ouvert en 1994, le musée de la Mine est aménagé dans les anciennes galeries de cuivre et retrace, de façon ludique et immersive, l’histoire de ce gisement exploité industriellement de 1862 à 1917. Casque de chantier sur la tête, sous un plafond bas protégé par des filets de sécurité, les visiteurs découvrent l’univers des mineurs venus du Piémont italien qui ont creusé ces vastes galeries au cœur de la roche.

Dominant la Méditerranée au sein d’un massif forestier remarquable, les anciennes mines de cuivre de Cap Garonne figurent parmi les cinq plus beaux sites minéralogiques du monde. Le musée, unique en France dans son domaine, met également à l’honneur les micro-minéraux et la vie quotidienne des mineurs.

Au total, certains auront marché entre 2 h et 2 h 15, tandis que les « mineurs » auront ajouté près d’une heure de randonnée supplémentaire, sans compter le temps consacré à la visite.

Une très belle journée, baignée d’un soleil généreux, menée avec enthousiasme par Pascale, accompagnée d’Hélène dans son nouveau rôle de serre-file.
Merci à tous pour votre bonne humeur et ces beaux moments de partage.

19/05/2026

Jour 2 - Sentier Blanc Martel - Gorges du VERDON - Séjour du 8 au 10 Mai
Le sentier Blanc Martel doit son nom à ses découvreur/créateurs : Edouard-Alfred Martel spéléologue et Isidore Blanc instituteur à Rougon qui lui servit de guide. La première expédition remonte à 1905 pour le compte du ministère de l’agriculture afin de faire des relevés hydrogéologiques. S’en suivront plusieurs tentatives avant que la traversée complète des gorges du Verdon ne soit réalisée en 1928.

Le sentier au départ du chalet de la Maline s’étire sur 15 km pour atteindre le Point Sublime. Il faut compter de 6 à 7 heures pour le parcourir sans compter les pauses nécessaires à la récupération. Il comprend des passages délicats faits d’échelles, de rambardes, de pierriers et de rochers glissants. Le dénivelé atteint 600 m suivant les indications fournies par les offices de tourisme. Trois tunnels : des Baumes puis celui de TrescaÏre et afin le Baou, nécessitent l’utilisation de lampes frontales, dans le sens La Maline – Point Sublime.
Tout au long du plus grand et plus beau canyon d’Europe s’enchainent les points de vue, de falaises à pic, de passages sur les berges, les eaux cristallines scintillent sous le soleil. Les parois rocheuses sont percées de nombreuses grottes (protégées) abris de la faune locale. Ne pas se laisser distraire par la beauté des paysages, une gageure…

Nos randonneurs ont formé 2 groupes :
1 partant du chalet de la Maline et faisant l’intégralité du parcours constitué de 17 randonneurs.
L’effort sera intense et la prudence de mise pour tous. L’entr’aide une clé majeure. Il ne faut pas le cacher mais pour certains le cheminement fut plus difficile que pour d’autres.
Tous seront à l’arrivée fatigués, les yeux remplis d’images superbes et heureux de l’avoir fait.

1 partant du Point Sublime pour emprunter le couloir Samson en aller -retour permettant de visiter l’entrée de ce canyon.

Parcours plus court comprenant toutefois des passages délicats qui demandent technicité et prudence.
Ci-après quelques photos d’illustration des 2 parcours, tant pour leur beauté que pour leur difficulté.

Un grand merci à tous les accompagnateurs d’avoir ramené tout le monde à la maison…

• Soirée au restaurant « Les Cavalets ».
En conclusion de cette journée intense, un repas au restaurant réunira tous les marcheurs et participants à ce séjour. La bonne humeur règne, les paupières sont lourdes pour certains et le retour au mobile-home pour une nuit de repos s’impose.
Le 3eme jour reste suspendu à la météo et à l’état des mollets.

18/05/2026

VERDON 2026 – SEJOUR DU 8 au 10 MAI 2026
3 jours pas comme les autres dans le Verdon et ses gorges majestueuses, lieux de découvertes et de sensations intenses.
Fort du succès de l’édition précédente d’avril 2025, nous voici de retour dans le Verdon pour explorer une nouvelle facette de cette région riche en émotions. Pas moins de 30 participants ont répondu présents pour cette nouvelle session, placée sous le signe de la découverte, du partage et de l’aventure.

Jour 1 – Aiguines
Rendez-vous a été donné au Salles sur Verdon pour une première randonnée en direction d’Aiguines – Un aller-retour d’environ 6 km avec 250 m de dénivelé pour découvrir de très beaux points de vue sur le Lac de Ste Croix - Pique-nique à la chapelle d’Aiguines, visite du musée des tourneurs sur bois, visite du village et descente au point de départ.
Histoire de se mettre en jambes pour le lendemain

Le château d’Aiguines qui a subi plusieurs transformations depuis ses origines remontant au XIIe siècle jusqu’aux dernières sous le règne de Henri IV

• Arrivée au Camping
Puis chacun prend possession de son logement situé au Clos de Barbey à Bauduen en fin d’après-midi.

Un apéritif participatif pris sous le chapiteau mis à notre disposition puis le repas en commun organisé par l’association.

Petit briefing pour la journée du lendemain et constitution des groupes pour les parcours sur le Sentier Blanc Martel.

C'est demain le grand jour avec le Sentier Blanc Martel

12/05/2026

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27/04/2026

DIMANCHE 26 AVRIL – L’ARGENTIERE – L’ESTAGNOL
Des racines et des hommes.

En ce dimanche d’avril, le soleil avait manifestement décidé de jouer les divas capricieuses, apparaissant puis disparaissant comme s’il répétait pour un spectacle de magie sur le littoral. Malgré ce petit numéro, 23 randonneurs intrépides étaient bien au rendez-vous pour un départ depuis la plage de l’Argentière, direction la plage de l’Estagnol, pour un aller-retour d’un peu moins de 10 km (oui, “un peu moins”… on aime entretenir le suspense).

Sous la houlette de Patrice — guide, conteur et accessoirement expert en anecdotes fournies par notre complice Jean-Pierre — la troupe a bravé caps, anses, rochers et une quantité de posidonie capable de rivaliser avec un tap*s berbère version méditerranéenne.
Le sentier du littoral, parfois un peu trop populaire à son goût, avait décidé de nous pimenter la balade avec quelques racines apparentes, prêtes à tester l’agilité de chacun. Disons-le clairement : certaines avaient visiblement signé un contrat pour faire trébucher les distraits.

Mais quel spectacle ! Entre descentes et montées (afin de rappeler à nos mollets qu’ils existent), les paysages se succédaient comme dans un diaporama de rêve. Ici, un tronc d’arbre prenait des airs de lézard géant en pleine sieste — on a vérifié, il ne bougeait pas. Là, la mer, un peu timide sans son habituel turquoise éclatant, jouait les belles discrètes.

Qu’importe ! La bonne humeur, elle, n’a jamais fait défaut. Un pique-nique partagé sur la plage de l’Estagnol, et puis… le retour. Enfin, “le retour” pour presque tout le monde. Rassurez-vous, personne n’a été abandonné en route — contrairement à une certaine semelle, qui a décidé de prendre son indépendance et de quitter sa chaussure sans préavis. Une véritable crise identitaire.

Pour finir, 4 heures de marche pour cette randonnée devenue un grand classique, qui continue, sortie après sortie, à émerveiller nos marcheurs… et parfois à tester leur sens de l’équilibre !
A bientôt

13/04/2026

NOTRE DAME DU MAI – AVRIL 2026 – DIMANCHE 12

De farot en sémaphore à la « conquête » du Cap Sicié

Sous un ciel de défi obstinément gris, nos marcheurs n’ont pas reculé. Car il en faut plus pour freiner l’élan de ceux qui partent à la « conquête ». Ce dimanche-là, ils ont affronté la grisaille comme on franchit une frontière déterminée à arracher au Cap Sicié ses secrets, son histoire et ses paysages farouches.

Car le cap Sicié ne se donne pas facilement. Les marins le savent, les capitaines le redoutent : ses eaux sont capricieuses, ses vents indomptables. Et veillent sur lui les «Deux Frères », silhouettes de pierre et de légendes, gardiens immuables d’un territoire qui a des allures du bout du monde.

Sur ses flancs battus par les bourrasques se dresse la batterie de Peyras, sentinelle du XIXe siècle. Construite pour surveiller l’horizon, pour défier l’ennemi venu de la mer, elle raconte encore aujourd’hui l’époque ou ces hauteurs étaient un rempart, une ligne de défense entre terre et infini.

Plus haut un sémaphore en ruines, comme un vestige abandonné par le temps, offre aux plus « audacieux » des panoramas saisissants. Au loin, presque irréelle, se devine la chapelle de Notre Dame du Mai.

A 352 m, le farot (feu de garde) veille encore, héritier d’une mission ancienne : alerter, protéger, guetter. Depuis le XVIe siècle, les hommes y ont laissé leur empreinte, entre tours, cabanes et récits miraculeux. La foudre elle-même, dit-on, épargna un gardien en 1625. Depuis, une croix puis une chapelle ont marqué ce lieu, devenu sanctuaire et point de ralliement pour les pèlerins.

Et là-haut, lorsque le ciel consent à s’ouvrir, le spectacle est total : un horizon à 360° la rade Toulon, les îles d’Hyères, les reliefs lointains… jusqu’aux calanques de Cassis et le massif de la Ste Baume. Mais ce jour-là, la brume a gardé une part du mystère, comme rappeler que toute conquête laisse toujours quelque chose à désirer.

Seize randonneurs ont relevé le défi. Depuis la forêt de Janas, ils ont progressé, par les sentiers, franchi quelques pentes jusqu’au sommet du massif. Plus de quatre heures de marche, rythmées par les récits de Jean Pierre et Edwige, véritables guides de cette intrusion hors du temps.

Puis vint la halte, simple et essentielle : partager, reprendre des forces, savourer l’instant. Et enfin le retour à travers les pinèdes, mené par Christine et son sourire.

Une journée de « conquête », de découverte et de camaraderie. Une avancée dans les paysages, mais aussi dans l’histoire vivante de ce territoire. Merci à vous tous.

30/03/2026

DES CAILLOUX et DES HOMMES – PIC D’AURELLE – PIC DE L’OURS
On pourrait aussi intituler cette épopée : « Mazette j’en ai pris plein les mirettes »

(et aussi un peu plein les mollets, soyons honnêtes.)

Pour cette première escapade dans le massif de l’Estérel ce ne sont pas moins de 30 personnes qui ont défié les sentiers caillouteux au départ du Col Notre Dame, pour rejoindre le Pic d’Aurelle, Col des Lentisques, la Grotte de l’Uzel, Dent et Pic de l’Ours.

Sous la houlette de Georges notre guide local, et de compagnons de randonnée du club raphaëlois (Les Baragneurs) nos marcheurs ont fait la découverte de ce site sur un peu plus de 9 km avec un dénivelé de 533 m.

Le mot « Grandiose « a été unanimement adopté, entre deux souffles : panoramas à couper le souffle (et pas seulement à cause de la montée) palette de couleurs contrastées du rouge des roches, au bleu de la mer et le vert de la flore…de quoi en prendre « plein les mirettes », sans oublier en VIP le Mercantour enneigé au lointain.

Certes le caillou était bien là généreusement présent et petites sources de tracas pour les pieds distraits…mais comme tout se mérite, faire fi de celui-ci. La marche débute par une bonne descente, histoire de se mettre en jambes et tant p*s pour les genoux, qui bien sûr est suivie d’une bonne montée…. (sinon ce ne serait pas drôle).

Puis c’est la découverte d’un panorama qui vous laisse pantois sur le plat aérien du Pic d’Aurelle, quelle entrée en matière ! s’en suivront tout au long du parcours des points de vue exceptionnels.

Cet ancien massif autrefois volcanique (il faut tout de même remonter à 250 millions d’années en arrière…depuis il en a vu passé du monde) offre une diversité de paysages comblant les plus exigeants.
La grotte d’Uzel et ses cairns, la Dent de l’Ours (que l’on n’a jamais trouvé…l’ours pas la dent) se détachant sur le vert des pins, nous donne un petit goût de Texas version « Côte d’Azur ». Un petit goût de « revenez-y » … mais après récupération.

Un immense merci à Georges qui a conquis tout le groupe par sa bienveillance, sa direction sans faille et sa capacité à nous faire vivre une journée intense en sensations, émotions et découvertes et en …cailloux.

A bientôt peut-être…

13/03/2026

Retour sur notre Assemblée Générale du vendredi 6 mars. Rencontre avec nos adhérents pour des échanges constructifs sur l'avenir de notre association.