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Viale Charles - Préparateur Physique

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Le Pont-de-Claix
Viale Charles - Préparateur Physique

Préparateur Physique titulaire d’un Master en préparation physique et réathletisation et du BPJEPS Activités Gymniques de la Force et de la Forme Mention D.

Formé au sein des clubs de l'USAP Rugby et FCG Rugby. Ex-Préparateur Physique de l’USA

22/08/2015

17-20/08/15, Semaine 2.
En cette deuxième semaine de préparation, l'intensité commence à augmenter petit à petit avec l'arrivée des premiers contacts, de la première séance de vitesse et encore et toujours un joli entretien de l'endurance.
L'équipe s'investit de la plus belle des manières, soit par la persévérance et de donner le maximum à chaque séance de la première seconde à la dernière seconde de travail.
"Que du PLAISIR", encore 3 semaines de préparation et on sera prêt pour le défi que la fédérale 3 nous réserve... !!!

A très vite pour la semaine 3 avec l'arrivée du plaisir total avec le travail LACTIIIIQUE ;)

Carlito

13/08/2015

10-13/08/15, Semaine 1.
Semaine de Reprise au sein de l'Equipe de Rugby de l'US 2 Ponts qui prépare sa rentrée en Fédérale 3.
Au programme Physique/ Physique/ Physique et un peu de rugby pour éveiller l'envie du ballon ;)
Jolie première semaine de physique, on peut ressentir l'envie, la motivation et l'envie de bo**er au sein du groupe. Que du PLAISIR ! On va continuer sur ce même leitmotiv qui va nous tenir sur l'ensemble des 5 semaines de préparation:
"Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres." Confucius
Récupération pour ce Week End et on rattaque à 300% la semaine prochaine sur la semaine 2 avec encore une bonne charge de Physique.

Carlito

26/06/2015

Arthur : Semaine 1 Séance 2.
Aujourd'hui c'est conditionning pour Arthur avec un panaché entre exercices de renforcements musculaire et de course à pied/ travail de fréquence. Sous forme d'un circuit training.
Séance : 4 x 1 tour de 4' d'effort.
Récupération 2' entre chaque tour.
Récupération: 5' vélo + étirements.
A bientôt pour de nouvelles aventure.
PS: Je remercie l'ensemble des personnes qui aiment ma page pour leur intérêt et leur confiance. Ça fait plaisir ;)

24/06/2015

Objectif d'Arthur:
Réentraînement suite à une blessure et Remise en Forme afin de rattaquer la natation à la rentrée.
Première séance Cardio Terminée pour Arthur.
Au menu ce soir:
Échauffement 15' sur vélo.
Cardio sous forme"Tabata" (20" de travail/ 10" de récup) sur un circuit de 6 exercices (vélo/corde/course A-R/slam MedecinBall/...)
3 x ( 3 fois le circuit en 20"/10")
Récupération 3' entre chaque séries .
5' vélo + étirements pour récupérer.
Temps effectif totale 18'.
Belle séance, à vendredi pour la suite.

19/06/2015

Si vous êtes à la recherche de coaching personnalisé pour but de:
- Remise en Forme: Reprise du sport à travers des séances de cardio/ renforcement musculaire/ cross fit.
- Bien être: Entretien Personnalisé en fonction de vos souhaits.
- Perte de Poids: Suivi de la personne à travers des séances personnalisées en fonction de ses objectifs à atteindre. Travail Cardio / Gainage / CrossFit / Tests préalables (calcul du seuil d'élimination des lipides..)

Ou encore, à la recherche de performance:
- Suivi et travail en préparation physique de sportifs de sports collectifs de tout niveau.
- Suivi et mise en place de planification pour athlète visant des performances en demi-fond (800 au 5000m) ou sur course hors stade (du 10km au marathon)

N'hésitez pas à me joindre par message via Facebook pour tout complément d'informations.

Viale Charles
Préparation Physique.

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Téléphone

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