Quel est le site Web ?

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Yoga avec Haiha, 46 Avenue de Fontainebleau, Le Kremlin-Bicêtre (2026)

06/06/2026

🍂 Écoutez ce besoin profond de ralentir...
Parfois, le rythme du quotidien s'accélère, la fatigue s'accumule, et on finit par s'oublier. On ressent ce besoin viscéral de presser le bouton "pause", de déposer les charges mentales et de simplement respirer.

Du jeudi 22 au dimanche 25 octobre 2026, je vous propose un voyage suspendu dans le temps, au cœur de la douceur automnale de la Dordogne. Cette retraite, c'est un véritable refuge pour votre cœur et votre esprit. Un espace sécurisant pour vous retrouver, vous chouchouter et vous reconnecter à votre essence.

🥰 Ce que cette parenthèse va vous apporter :
Un sentiment de douceur absolue : Imaginez, vous vous étirez dans une séance de Yin Yoga, glissez dans la chaleur enveloppante d'un grand whirlpool bath intérieur, ou une tisane à la main, face à la tranquillité de la nature.

Une libération émotionnelle : À travers le Qigong, Hatha Yoga, le Yoga Nidra et la méditation, nous irons dénouer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps pour laisser place à une profonde paix intérieure.

L'émerveillement des sens : Des marches méditatives au milieu des couleurs flamboyantes de l'automne, l'air pur du matin, et le réconfort de repas locaux cuisinés avec amour et partagés dans la gratitude.

La chaleur du partage : L'énergie bienveillante du groupe où chacun trouve sa place, à son rythme, en toute simplicité.

"Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour pouvoir ensuite rayonner auprès des autres."

⏳ Offrez-vous ce cadeau (Places limitées)
Ne repoussez pas votre bien-être à plus t**d. Pour que cette immersion magique ait lieu, le groupe doit être constitué avant le 31 juillet 2026.

En réservant dès aujourd'hui, vous bénéficiez du tarif Early Bird sur les cours de yoga : 245€ au lieu de 300€ !

🍁 Dates : 22 au 25 octobre 2026 (vacances scolaires)
🍁 Lieu : Domaine de la Gâcherie, Saint-Médard d'Excideuil, Dordogne
🍁 Hébergement & repas : Dès 255€ en chambre partagée cosy / 335€ en chambre individuelle privée.

Laissez parler votre intuition. Si votre corps et votre esprit vous disent "oui", suivez cet élan et réservez votre place (acompte de 120€, assurance annulation disponible) :

👉 Inscriptions et détails du programme : https://ypl.me/QSz

Je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Namasté

28/05/2026

Une pensée après la pratique ...🌿

Cela fait 17 ans depuis ma première rencontre avec le yoga, et le moment juste après chaque séance reste toujours un moment particulier pour moi.

Le corps n'est pas forcément plus souple ou plus fort, mais plus ouvert, comme si l'espace intérieur s'était élargi un peu.

La respiration est toujours plus profonde, plus présente.

Et souvent, comme si j'avais déposé un peu de poids inutile à un moment donné pendant la pratique, sans m'en rendre compte.

Parfois, ce moment ne dure pas longtemps, car la vie reprend vite son mouvement, les pensées reviennent, les sollicitations aussi.

Mais il reste toujours une trace, une qualité de présence un peu plus différente.

Et une petite douceur que j'emporte avec moi pour le reste de la journée.

Et vous, comment vous vous sentez après votre pratique ?

27/05/2026

Chers yogis

Je tiens à vous encourager à revenir aux cours hebdomadaires de Hatha Yoga et de Yin Yoga cet été ☀️

On pourrait croire que la chaleur donne envie de moins bouger ou de faire une pause dans sa pratique. Pourtant, maintenir une pratique régulière, peut vraiment aider à mieux traverser cette période : respirer plus profondément, relâcher les tensions, apaiser le mental et garder de l’énergie sans épuiser le corps. 🌿

Ce qui est bien dans le yoga, c'est que les séances peuvent toujours être adaptées au rythme et aux besoins du moment, avec des pratiques plus lentes, plus douces et plus rafraîchissantes.

Et le plus important n’est pas la performance, mais la régularité et l’écoute de soi ✨

Je vous invite à consulter les horaires ici et réserver les créneaux qui vous conviennent : https://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_avec_Hai_Ha/Yoga_Villejuif_&_Le_KB

Pour ceux qui n'ont jamais pratiqué avec moi, venez profiter d'un cours découverte au tarif de 12€.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 💛

26/05/2026

Selon la Médecine traditionnelle chinoise, nous sommes déjà en été - la saison associé à l’énergie du cœur et à l’élément Feu. ☀️

C’est une saison tournée vers l’extérieur : les journées s’allongent, le rythme s’accélère, les rencontres se multiplient, l’énergie circule davantage.

Le cœur symbolise alors la joie, la vitalité, la connexion aux autres et la capacité à s’ouvrir pleinement à la vie.

Mais lorsque cette énergie devient excessive, elle peut aussi se transformer en agitation : mental qui tourne sans arrêt, sommeil plus léger, difficulté à ralentir, sensation d’être dispersé ou “surchauffé” intérieurement.

Dans cette période, le yoga peut devenir un espace précieux pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
Prendre le temps de respirer.
Bouger avec plus de douceur.
Créer du calme au milieu de l’intensité de l’été.

Le yin yoga, en particulier, invite à ralentir profondément, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver une sensation d’ancrage et de fraîcheur intérieure. 🌿

Et vous, comment vivez-vous l’énergie de l’été ces dernières semaines ? ☀️

24/05/2026

Une pensée après la retraite de printemps (14 au 17 mai 2026)

Après chaque retraite de yoga que j’organise, il y a toujours beaucoup de “merci pour l’organisation, c’était superbe”. 🌿
Et je le reçois avec beaucoup de gratitude.

Mais de mon côté aussi, j’ai envie de dire merci.

Merci à chaque participant pour la confiance, d’abord.
Et merci aussi pour tout ce que ces moments m’apportent.

À chaque retraite, les échanges sont d’une richesse incroyable.
On parle de yoga, bien sûr, mais aussi de nature, de santé, de société, de métiers très différents, d’aquarelle, de jeux de société, d’art floral en papier… et bien d’autres sujets encore.
Je participe parfois peu, mais j’écoute beaucoup. Et je repars toujours avec des idées, des réflexions, des choses que je garde pour moi.

Ce qui me touche le plus, c’est la bienveillance. 🌿
J’essaie de créer un espace où chacun peut se sentir bien, mais je reçois aussi énormément en retour.
Cette dernière retraite, je suis arrivée avec quelques préoccupations personnelles… et je suis repartie avec un rappel très simple : la bienveillance existe, elle est là, entre les gens.
Je me sens plus légère, plus motivée aussi, avec l’envie de continuer à la faire vivre et à la transmettre à mon tour.

Au fond, ce qui reste le plus fort pour moi, ce n’est pas seulement la pratique…
c’est la qualité humaine de ces moments partagés. 🌿

13/04/2026

Progresser, ce n'est pas forcément "faire plus" 🌿

Quand on débute au yoga, on associe souvent le niveau "avancé" à des postures acrobatiques. Mais pour moi, être avancé, c'est surtout :
✨ Développer une conscience fine de chaque muscle engagé.
✨ Savoir rester calme quand le défi physique se présente.
✨ Accepter que chaque jour est différent sur le tapis.

Dans mes cours de yoga postural avancé à Villejuif, on cherche cet équilibre entre force pure et lâcher-prise. On construit des séquences qui nous emmènent vers un sommet (une "Peak Pose"), mais l'important reste le chemin : la façon dont on respire et dont on apprend à connaître ses limites.

Je tiens à créer un cocon de bienveillance où je peux voir vos efforts, vous aider là vous en avez besoin, rire avec vous si l'équilibre flanche et échanger des astuces entre participants. C'est aussi ce cocon de bienveillance qui permet d'oser d'essayer de nouvelles choses.

Envie de tester ?

Rejoignez - moi tous les mardis soir de 18h00 à 19h00 à Villejuif (200m du métro Villejuif Paul Vaillant Couturier)

Lien de réservation : https://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_avec_Hai_Ha/Yoga_Villejuif_&_Le_KB

Hâte de partager ces moments avec vous

05/04/2026

Parlons du grand écart 😊

On pense souvent que pour progresser dans une posture intense comme Hanumanasana, il suffit de "pousser" plus loin. En réalité, le corps a besoin de comprendre avant de lâcher prise.

Voici 3 petits conseils pour débloquer votre progression :
1️⃣ Engagez vos quadriceps : Pour que l'arrière de la jambe s'étire en sécurité, l'avant doit être actif. C'est le principe de l'inhibition réciproque !
2️⃣ Ne négligez pas le psoas : Le grand écart, ce n'est pas que les ischios. Si votre hanche arrière est bloquée, vous ne descendrez pas. Travaillez vos fentes basses activement.
3️⃣ Pensez "Hanches Carrées" : Cherchez à ramener la hanche arrière vers l'avant. On perd un peu en profondeur au début, mais on gagne énormément en stabilité et en alignement à long terme.

C’est exactement cette approche logique et anatomique que nous explorons chaque mardi. On ne force pas la posture, on prépare le corps avec intelligence pour qu'elle devienne accessible. 🧩

Si vous avez envie de décortiquer vos blocages et de progresser dans une ambiance bienveillante, rejoignez - nous !

📍 Où ? Villejuif (200m du métro Villejuif Paul Vaillant Couturier, les infos d'accès seront envoyées par mail après l'inscription)
⏰ Quand ? Mardi 18h00 - 19h00
👥 Format : Petit groupe de 7 personnes max (pour que je puisse vous guider individuellement).
💸 Découverte : 12€

Réservez votre place ici https://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_avec_Hai_Ha/Yoga_Villejuif_&_Le_KB

ou contactez - moi en privé pour en discuter plus ✨

Haiha

03/04/2026

🌗 L’équilibre au-delà du tapis : Le Yin et le Yang dans notre quotidien

On entend souvent parler du Yin et du Yang en yoga, mais ces concepts sont avant tout une boussole pour comprendre notre rythme de vie.

Dans notre société actuelle, nous sommes majoritairement portés par l'énergie Yang : c'est l'action, la vitesse, la productivité, le fait de "faire". C'est une énergie nécessaire pour avancer, mais lorsqu'elle prend toute la place, elle mène inévitablement à l'épuisement.

L'énergie Yin, à l'opposé, représente le repos, l'écoute, l'immobilité et le fait d'"être". C’est le calme qui permet la régénération.

Comment savoir si l'on manque de "Yin" ?
Certains signes ne trompent pas : une sensation d'agitation mentale permanente, une fatigue que le sommeil ne suffit plus à réparer, ou l'impression de courir après le temps sans jamais le rattraper.

3 gestes simples pour réintégrer du Yin aujourd'hui :

✨ S'accorder une vraie transition : Entre deux activités (par exemple en rentrant du travail), s'asseoir 5 minutes sans téléphone, sans musique, juste pour laisser la journée se déposer.
✨ Pratiquer l'observation passive : Regarder par la fenêtre, observer les nuages ou le mouvement des arbres. Sans but, juste pour le plaisir de voir.
✨ Honorer le silence : Choisir un moment de la journée (même court) pour être en silence total. Cela permet au système nerveux de baisser sa garde.

Le yoga n'est pas seulement ce que l'on pratique sur le tapis, c'est aussi cette capacité à reconnaître quand notre corps réclame de la douceur et de la lenteur. 🌿

Et vous, comment s'équilibre votre balance aujourd'hui ? Plutôt dans l'action ou dans le besoin de calme ?

Prenez soin de votre rythme 💖

02/04/2026

Comment profiter pleinement de sa séance de yin yoga : conseils pratiques 😊

- La température : Comme le corps reste immobile, la température corporelle baisse rapidement. Il est conseillé de porter des vêtements chauds, même des chaussettes et un pull.

- La limite (The Edge) : On ne cherche pas la douleur. La sensation doit être intense mais rester supportable. Si la douleur est aiguë ou électrique, il faut réduire l'amplitude de la posture.

- L'utilisation des supports : Les briques, coussins (bolsters) ou couvertures servent à caler le corps pour que les muscles puissent se relâcher totalement. Sans appui, le muscle reste en tension pour protéger l'articulation, ce qui empêche le travail en profondeur.

- Le rebond : C'est le moment de pause entre deux postures. C'est là que l'on ressent l'énergie circuler à nouveau et que les tissus retrouvent leur place. C'est une phase aussi importante que la posture elle-même.

Le Yin Yoga est une pratique de patience et de présence. En portant attention à ces petits détails, vous permettez à votre corps et à votre esprit de se déposer réellement, loin de l'agitation du quotidien. Prenez ce temps pour vous, tout simplement. ✨

30/03/2026

🧘‍♂️ Élevez votre pratique : Yoga Postural Avancé - mardi de 18h00 à 19h00 à Villejuif

On me demande souvent ce que signifie concrètement un cours de "yoga postural avancé". Parfois, ce mot "avancé" peut intimider, mais au fond, c’est avant tout une histoire de curiosité et d'exploration de soi. 😊

Pour moi, ces séances, c’est un peu comme une architecture que l’on construit ensemble. On ne cherche pas la posture impressionnante, on cherche à comprendre comment notre corps fonctionne et le progrès viendra.

🛠 La structure de mes séances
- Une progression logique : On commence toujours par préparer le terrain. On réveille en douceur (mais avec intensité !) les muscles et les articulations qui vont nous servir plus t**d.

- Le chemin vers un "sommet" : Chaque séance a son petit défi, une "Peak Pose" vers laquelle on chemise pas à pas. L’idée, c’est de se sentir prêt et soutenu quand on arrive au moment clé.

- La force et l'ouverture : On travaille autant sur la puissance musculaire que sur la souplesse profonde. C’est cet équilibre qui nous rend plus solides, sur le tapis comme dans la vie.

Par ailleurs, ces cours se font un petit groupe de 7 personnes maximum. cela me permet d'être vraiment présente pour chacun d'entre vous. Je peux prendre le temps de guider vos placements avec précision, de vous proposer des ajustements doux et personnalisés, et de m'assurer que chacun avance à son propre rythme, en toute sécurité. C'est un peu comme un atelier où l'on prend le temps de bien faire les choses. 🤝

Enfin (mais aussi très important pour moi), c’est un espace sans ego, où l'on a le droit de trembler, de tomber, et surtout de rire de nos essais. L'ambiance est avant tout bienveillante : on est là pour se faire du bien, se dépasser un peu, mais toujours avec respect pour son propre corps.

Vous pourrez réserver votre place directement ici : https://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_avec_Hai_Ha/Yoga_Villejuif_&_Le_KB

et je vous enverrai toutes les informations nécessaires pour l'accès au cours.

Cours découverte : 12€

Si vous avez envie de découvrir cette approche, de poser des questions ou juste de discuter de votre pratique actuelle, n'hésitez pas à m'envoyer un petit message. C'est toujours un plaisir d'échanger avec vous ! ✨

Haiha

Yoga avec Haiha

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