Swim with Cyril

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Le Conquet
Swim with Cyril

🌊 Coach natation eau libre à Le Conquet, Bretagne. J'aide les triathlètes et nageurs adultes à progresser
et performer en mer.
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Séances individuelles & collectives.
👇 Réserve ta séance sur swimwithcyril.fr

14/06/2026

7000 followers… alors j’ai nagé 7000 mètres en eau libre 🌊

Je voulais marquer le coup. Vraiment.

Avant aujourd’hui, ma distance max en eau libre c’était 5000m. Là j’ai poussé jusqu’à 7000m, accompagné par Justine en paddle.

C’était dur. C’était long. C’était beau.

Vous êtes 7000 à me suivre, à commenter, à partager, à m’envoyer des messages quand un contenu vous a aidé à progresser. Vous me poussez à créer mieux, à filmer plus, à transmettre toujours plus.

Alors merci. Sincèrement.

Ce compte ne serait rien sans vous 💙

Et toi, c’est quoi ta distance max en eau libre ? Dis-le moi en commentaire 👇

13/06/2026

Tu t'entraînes. Tu suis ton plan. Et t'as quand même l'impression de stagner.
C'est pas un manque de motivation. C'est que personne n'a jamais vraiment regardé ta nage.
Swim & Boost c'est 8 jours à La Palmyre pour changer ça.
→ Technique corrigée en eau libre et en bassin → Nutrition sportive pensée pour la performance → 12 personnes maximum — pour que chacun ait vraiment du temps avec le coach → Hébergement, repas, encadrement. T'arrives, tu nages.
Si t'as déjà terminé une course en te disant "j'aurais pu faire mieux" — ce stage est fait pour toi.
11 au 18 septembre 2026 · La Palmyre
🔗 Lien en bio pour réserver ta place.

11/06/2026

Ce que tu as vraiment sous toi quand tu nages en mer 🌊

De la profondeur. Des algues qui bougent. Un fond qu’on ne voit pas toujours.

Et tu sais quoi ? Cette peur c’est totalement normal.

Ton cerveau te protège. Il a évolué pendant 200 000 ans pour te garder loin de l’inconnu. Tu n’es pas faible, tu es juste humain.

J’ai vu des triathlètes confirmés paniquer à 50m du bord. J’ai vu des nageurs de piscine ultra-rapides être incapables de nager 10m en mer. Et c’est OK.

Voilà les 3 choses qui changent tout :

🌊 Regarde devant toi, pas vers le bas
🫁 Respire calmement par la bouche, en expirant longuement
👥 Nage avec quelqu’un, jamais seul (sécurité ET mental)

La peur ne disparaît jamais complètement. Mais elle devient gérable. Et un jour, sans t’en rendre compte, tu réaliseras que tu nages en mer profonde en souriant.

Sauvegarde ce réel si tu prépares ta première sortie en eau libre 🔖

Et abonne-toi à pour des conseils chaque semaine 💙

Tu as déjà eu cette peur ? Dis-le moi en commentaire 👇

08/06/2026

Le crawl ne s’improvise pas. Il se construit. 🏊

La plupart des nageurs adultes nagent depuis
des années… avec les mêmes erreurs.

Voici les 5 étapes que je travaille avec
chacun de mes nageurs, dans l’ordre.

Sauvegarde ce post — tu en auras besoin 👇

swimwithcyril eaulibre
entrainement coaching natationtechnique

07/06/2026

Pour progresser en crawl, je prioriserai toujours la position du corps 🌊

Avant la respiration, avant les bras, avant les jambes. Le placement c’est la base de tout.

Un corps mal aligné c’est :
✗ Des jambes qui coulent
✗ Une résistance énorme dans l’eau
✗ Une respiration en panique
✗ Et 30% d’énergie gaspillée à chaque longueur

Un corps bien aligné c’est :
✓ La tête dans l’eau, regard vers le fond
✓ Les hanches qui remontent à la surface
✓ Le bassin gainé en permanence
✓ Une ligne droite des pieds à la tête

Si tu travailles ça pendant 4 semaines, tout le reste devient plus facile. La respiration vient naturellement. Tes bras sont plus efficaces. Ta synchronisation se met en place toute seule.

Cette semaine je publie une mini série sur les 3 priorités pour progresser en crawl.

🌊 La position du corps (aujourd’hui)
👋 Les bras et la traction (mardi)
🫁 La respiration (jeudi)

Abonne-toi à pour ne rien rater 💙
Et sauvegarde ce réel pour ta prochaine séance 🔖

04/06/2026

On lance notre premier stage triathlon 🌊

8 jours au Domaine des Terres Sauvages à La Palmyre, à partir du 11 septembre 2026.
Bassin compétition, salle de sport, gîtes en pleine nature. Tu repars différent.

Ce stage n’est pas une compétition. C’est une semaine pour toi, ton corps, ta tête, ton assiette.

Une équipe de 3 coachs pour t’accompagner :
🏊 Cyril pour la natation
🥗 Justine pour la nutrition sportive
🚴 Christophe pour le vélo et la course à pied

8 jours · 12 places max · 950€ tout inclus.

Niveau requis : nager 1000m, rouler 60km, courir 1h sans s’arrêter.

Commente STAGE 👇 et je t’envoie toutes les infos par message.

02/06/2026

L’erreur de sighting qui te coûte 2 minutes en triathlon 🌊

Tu lèves la tête toutes les 3 foulées ? Tu zigzagues sans le savoir. Et tu peux perdre jusqu’à 15% de distance sur un 1500m d’eau libre. Soit 200m de plus à nager. Soit 2 à 3 minutes de chrono.

La bonne fréquence : 1 sighting toutes les 6 à 10 foulées.
La bonne technique : juste les yeux qui sortent, pas toute la tête.
Le bon timing : sighting + respiration latérale en un seul geste fluide.

J’ai préparé 3 exercices spécifiques pour automatiser tout ça à l’entraînement.

Commente SIGHTING en dessous 👇 et je te les envoie directement en message.

Adresse

Rue
Le Conquet
29217

Téléphone

+33673316499

Site Web

https://swimwithcyril.fr/, https://swimwithcyril.fr/liens

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