Marche Nordique Savoie/Haute-Savoie/Bauges

10/06/2019

11/10/2018

Quitter les bords du lac d'Annecy pour (re)découvrir les Plans d'eau de Lescheraines et la cascade du Pissieu, le temps d'une nouvelle séance : un parcours au sein du massif parfaitement adapté pour 1) dérouler et allonger les pas, 2) bien ancrer les pointes de bâtons en position oblique 3) et tenter de bien détendre bras et main derrière soi en fin de propulsion. Le tout dans une posture longiligne et fluide, respectant la physiologie de chacun et requérant un travail régulier de respiration profonde et de gainage de la sangle abdominale.

11/10/2018

Avec un départ depuis le centre équestre de Lescheraines, sous un soleil toujours aussi généreux, la vue est bien dégagée sur les versants adret (Leschaux, St Martin, La Motte en Bauges, Bellecombe ...). Et du fait de la sécheresse ambiante, les sols habituellement empruntés par les chevaux sont bien stabilisés et permettent de faire quelques petites accélérations en 1 ou 2 temps sur de nouvelles petites bosses. Un peu plus de travail en intensité sur des séances essentiellement portées sur le développement du cardio et de l'endurance.

05/10/2018

Allez, deux petites dernières depuis les Ailes du Nant et le Golet, pour mettre à l'honneur les marcheurs et marcheuses du vendredi après-midi.
Et puis pour vous faire partager cette vue panoramique embrassant ciel azur, lac bleu irisé et montagnes ourlées de gris minéral et teintées de jaune paille, d'orangés et d'une large gamme de verts ... Instants privilégiés 😊 !

04/10/2018

Troisième séance de MN à Saint Jorioz entre les roselières et les Marais de l'Enfer et face à La Tournette poudrée de blanc ! Au programme : gainage de la sangle abdo et renforcement musculaire, exercices de respiration pendant l'effort et de proprioception dans les bosquets du parcours de santé, étirements, ... Avec une équipe de marcheurs bien sympathiques et en pleine progression 🤗🤗🤗 ! Objectifs annoncés au printemps 2019 : marcher nordique et dynamique sur les pentes du Semnoz, avec aisance et un réel plaisir ! 🚶‍♂️🚶‍♀️

04/10/2018

Une percée inattendue dans les nuages du matin et une vue surplombante sur le lac d'Annecy !

01/10/2018

Avec l'arrivée de septembre, vient la période des compromis et des cohabitations, des couleurs chaudes de la végétation prête à se mettre en veille et des détonations des fusils de chasse, des ramasseurs de baies ou de champignons délicats et des chiens plein d'entrain piétineurs, des amateurs de silence et des marcheurs nordiques battant la mesure avec leurs bâtons ... Bref, les Bauges n'échappent pas à cette période et pour être dans le ton, nous arborons à l'occasion nos superbes gilets jaunes fluo ! 😎😎

19/09/2018

Premières séances de Marche Nordique semaines 37+38/2018 et premières photos de l'année dans les secteurs de Glapigny, St François de Sales, St Jorioz, Cusy + Initiations à Lescheraines ... Tous les terrains sont actuellement praticables et les paysages ô combien magnifiques sous les effets prolongés de l'été indien ! A l'appréciation de chacun ...🙂🙂

03/09/2018

Voici ma nouvelle affiche promotionnelle.
Un grand merci à Nadine !

03/09/2018

Séances au Semnoz, St Jorioz, Aussois, Pont de l'Abime, Les Garins, Margériaz, La Motte en Bauges, Le Châtelard, Bellecombe en Bauges, Jarsy, Routhennes, Arith, Col du Frêne, ...

22/03/2018

Fidèle "follower" du Docteur de Gasquet, je vous livre certains de ses bons conseils pour des exercices abdominaux bien réalisés, adaptables et concrètement adaptés à chacune de nos séances de Marche Nordique.
.. Quand nous vous disons que la Marche Nordique est une activité physique aux multiples bienfaits !! 😊😊😉

Le gainage et l'auto-grandissement revisités à partir du périnée. La méthode de Gasquet remet en cause les pratiques habituelles pour le renforcement abdomin...