02 GAM - Santé et performances

08/07/2023

"Ne pas avoir la capacité de lever vos bras au dessus de votre tête est le signe d'une limitation fonctionnelle et d'un handicap.

Cette altération d'une fonction de l'organisme est un trouble de santé invalidant qui peut limiter vos gestes et activités."

26/12/2022

⚡️CLEAN COMPLEX ⚡️

——— Focus sur la trajectoire ———

10 série de 1 complex

⬇️⬇️⬇️

· Deadlift
· Pull
· High Pull
· Power
· Squat

Une séance de folie avec le groupe 👊🏼

11/12/2022

🔥 LANCEMENT DES COURS COLLECTIFS ⬇️

À partir du lundi 9 janvier, je vous propose des circuits trainings 💪

👉 4 personnes max / cours

👉 Travail sur l’ensemble des qualités physiques

➡️ Apprentissage mouvements : Haltero - Gym
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10/12/2022

⚽️ Jour de match ⚽️

Le meilleur moment de la semaine !😝

Une photo qui en dit long sur la joie et le bonheur que l’on éprouve à jouer ensemble ❤️

🇳🇬⚽️

25/10/2022

Aujourd’hui on s’intéresse au carré des lombes :
Un muscle qui peut parfois causer des tensions et douleurs, pas hyper agréable..
Alors voici 2 exercices pour le relâcher ! 🧘🏻‍♂️

➡️ www.02gam-trainingstudio.com
📞 06.65.09.49.60
📍 425 chemin de la plaine, Mougins

05/10/2022

27/04/2022

Mobilité lestée hier

Gagner en amplitude de mouvement - Être plus fort - Travailler ses faiblesses

25/04/2022

🔥On a poussé un peux ce soir 🔥

Tu veux progresser - atteindre tes objectifs ?

Rejoint moi au studio

20/04/2022

🔥 SOTTS PRESS 🔥

Un exercice d’une grande difficulté mais qui est d’une efficacité incroyable !

Gainage - mobilité - force …💪

Ajouté le dans vos entraînements.
Personnellement je l’utilise en échauffement avant une séance d’arraché 🏋🏼‍♀️

Bonne soirée les amis ☺️