06/08/2026
"Et toi, tu conseilles quoi au McDo ?"
Honnêtement ? Je ne conseille pas le McDo.
Et je sais que ce n'est pas le discours qu'on entend le plus sur Instagram.
On voit partout des vidéos du type "le meilleur choix au McDo", "le McDo healthy", "comment limiter les dégâts au McDo", "profite de ton McDo mensuel"...
Comme si le problème n'était plus la place du McDo dans l'alimentation, mais simplement comment le rendre un peu moins mauvais.
Mon rôle de coach en nutrition n'est pas de t'apprendre à optimiser un menu de fast-food.
Mon rôle est de t'aider à construire une alimentation où tu te sens bien, rassasiée, en forme… sans dépendre d'aliments ultra-transformés pour te faire plaisir ou pour gagner du temps.
Ça ne veut pas dire qu'un McDo occasionnel va ruiner ta santé ou ta perte de gras.
Mais je refuse de le présenter comme un repas qui peut être équilibré ou comme un choix que j'encourage occasionnellement.
Et surtout, je refuse l'idée que ne plus manger de McDo = frustration permanente.
Quand on réapprend à manger suffisamment, à cuisiner simplement, à trouver du plaisir dans des aliments bruts de qualité, le McDo devient souvent une option parmi d'autres, et parfois même...une option qu'on n'a plus vraiment envie de choisir.
Personnellement, cela fait plusieurs années que j'en mange très rarement (et mon dernier McDo remonte à plus de 2 ans), non pas par interdiction, mais parce que je ne le trouve plus intéressant gustativement ni nutritionnellement.
Et toi, tu es plutôt :
🍟 "J'adore et j'en mange régulièrement"
🍔 "J'en mange de temps en temps sans culpabiliser"
🙅♀️ "Je n'en ai plus vraiment envie"
Je suis curieuse de lire vos réponses en commentaires 😉
Et si tu souhaites avoir moins envie de manger McDo, écris-moi "McDo" en commentaire ou en message privé, je serai ravie de t'aider ! 😘
