01/02/2023
Aujourd'hui on s'attaque à un mythe!❌
On pense souvent que le cardio est mieux que la musculation. En salle on voit souvent des personnes s'acharner pendant des heures sur un vélo elliptique ou sur un tapis et être réticent à l'idée de soulever des poids par peur de gonfler.
En réalité, la musculation permet de brûler des calories tous comme le cardio mais en plus cela permet d'augmenter la masse musculaire et donc augmenter notre métabolisme. Augmenter son métabolisme permet de brûler plus de calorie au repos donc pour une personne qui fait le même poids mais qui a plus de masse musculaire aura tendance a perdre du poids si elle maintien le même apport calorique sans augmenter le temps passer à la salle.
