16/07/2026
Un tabletop( chaise renversée) ce n’est pas juste une position. 🤍
C’est une base.
Une base suffisamment stable pour accueillir… un 🎈 , une pastèque 🍉, un spritz 🍹,deux matchas 🍵🍵 ou même mon petit chat 🐈.
Oui, c’est une mise en scène. Mais elle illustre une chose essentielle : la stabilité.
✨ Les repères d’un bon tabletop :
🦴 Genoux au-dessus des hanches.
📐 Jambes à 90°.
🤍 Transverse engagé.
⚖️ Bassin neutre et stable.
🌬️ Côtes connectées, épaules relâchées.
🫁 Respiration fluide et contrôlée.
Avant de penser aux exercices les plus avancés, commencez par construire une base solide.
Parce qu’en Pilates, ce n’est pas la quantité de mouvements qui compte, mais la qualité de chaque position.
💭 La prochaine fois que vous êtes en tabletop (ou chaise renversée), posez-vous cette question :
“Est-ce que mes tibias sont assez stables pour servir de tablette ?”
Si la réponse est oui… vous êtes sur la bonne voie. ✨
