Eric Domicil'Gym

25/07/2025

Et si cette pluie était votre meilleure alliée pour vous remettre en forme ?

En plein mois de juillet, alors que beaucoup pense profiter du soleil… Voilà qu'une dépression pluviale s'invite à la fête.
Moins de sortie, moins d'envie et souvent une baisse de motivation.

Et si on transforme ce temps gris en temps pour soi ?
• travailler son corps, son énergie, son bien-être à domicile, sans pression, avec un objectif clair : se sentir mieux avant la rentrée
• que vous soyez en télétravail, en vacances, ou simplement, coincés par la pluie :
C'est le moment idéal pour démarrer un accompagnement sportif personnalisé à la maison.
1. Objectif définit ensemble.
2. Programme adaptable à tout niveau.
3. Résultats visible des 3 semaines( avec régularité).

Avec 2 séances offertes ! Pourquoi attendre septembre ?

10/04/2025

🌱 Le printemps est là, et si c’était le moment idéal pour reprendre le sport près de chez vous ? 🏋️‍♂️

Que vous soyez à Lamorlaye, Le Lys, Gouvieux, Chantilly, Coye-la-Forêt, Orry-la-Ville, Chaumontel ou Viarmes. je vous accompagne pour atteindre vos objectifs avec un coaching personnalisé !

👉 Force, mobilité, perte de poids ou remise en forme – ensemble, nous construirons un programme adapté à vos besoins.

📩 Contactez-moi dès maintenant 2 séances offertes !

10/04/2025

Renforcer ses épaules : un incontournable pour la posture, la prévention des blessures et la performance !

Que vous soyez sportif, sédentaire ou en rééducation, travailler les épaules est essentiel. Voici 3 exercices efficaces, avec ou sans matériel :
1. Développé épaules avec haltères – pour gagner en puissance et stabilité.
2. Élévations latérales avec élastique – pour renforcer les deltoïdes sans impact.
3. Kettlebell press unilatéral – pour travailler l’équilibre et la coordination.

Pas besoin de passer des heures : 15-20 minutes, 2 fois par semaine, suffisent pour des résultats visibles et durables.

Et vous, comment travaillez-vous vos épaules ?

21/10/2024

L’automne est une saison idéale pour pratiquer des activités sportives. Qu’il s’agisse de sports individuels ou collectifs, le cadre naturel apaisant et les conditions climatiques modérées offrent de nombreuses opportunités de maintenir la forme. En renforçant à la fois le corps et l’esprit, l’activité physique en automne est un véritable allié pour affronter les mois plus froids avec vitalité et sérénité.

02/03/2024