Pilates ADN

26/05/2026

Pilates sur chaise : l’outil au service de la méthode ✨🪑

Ce cours pour ne pas limiter la pratique du pilates si bouger facilement sur un tapis ne t’es pas possible 🙏

La chaise pour permettre d’adapter les exercices de la méthode classique 🪑

Une séance pour permettre de profiter des bienfaits du pilates en mini groupe 💪

On travaille, on renforce mais pas que ! On papote, on rigole et dans la bonne humeur on progresse mieux 😉

Mardi 10h ou jeudi 9h, la séance d’essai toujours offerte, n’hésitez pas à me contacter 💛

☀️ Pilates ADN - Lacoste - 0687972048 ☀️

21/04/2026

Du ballon paille et de la belle concentration ☀️

07/04/2026

Une séance toute en concentration…🙏

Un cours privé basé sur le travail de l’équilibre avec le foam roller et le magic circle et la recherche d’un ancrage solide pour sentir un centre puissant qui mantient la stabilité et la posture physiologique et optimale.✨

Un travail où chaque détail compte, où l’on vient d’autant plus chercher à sentir la posture plutôt qu’à y réfléchir…👌

Une journée qui démarre de la meilleure des façons ☀️

19/03/2026

Le test de la tasse à café : pour tester la stabilité et l’ancrage.

L’image que je donne le plus souvent c’est celle-ci : « imaginez que je vous pose une tasse à café et qu’elle ne doit pas tomber » ( merci à Laure d’ailleurs pour cette image 🧡

Tout ça pour induire que seule la jambe doit bouger. Le reste du corps est immobile, ancré, engagé afin de maintenir la power house en action.

Les images en Pilates, c’est primordial, et cela permet de faire comprendre parfois certaines subtilités, des détails qui n’en sont finalement pas !

Pilates ADN à Lacoste ☕️

17/03/2026

Le Magic circle à l’honneur cette semaine ! ☀️

Pour tous, adaptable, complet ,pour un meilleur engagement du centre et ressenti musculaire.👌

Invention purement sortie de la tête de Mr Pilates Hubertus Joseph pour notre plus grand plaisir encore aujourd’hui 🙂

10/03/2026

Bouger au soleil ☀️ Ressentir le mouvement, pratiquer pour soi entre deux cours et profiter des quelques rayons que veut bien nous accorder la météo pour rendre l’instant meilleur encore…✨

05/03/2026

Bouger c’est prendre soin de soi.🙏

Peu importe pour quelle raison, la motivation ou l’envie, le Pilates te permet de bouger, te mettre en mouvement en conscience.
Chaque cours adaptable à tous niveaux permet de démarrer dès que tu sentiras que c’est le moment…☺️

Renseignements en MP ou au 0687972048 si besoin.💛

À bientôt au Studio Pilates ADN ✨

02/03/2026

La Mairie de Lacoste 34 lance l’élan de Solidarité pour une Famille dans un besoin urgent ! Ils ont besoin de vous ! Partagez en masse leur histoire ! Le moindre geste compte et le PARTAGE MASSIF la clé !
Leur histoire pourrait être celle de bcp d’entre nous… Merci 🙏

Participez à la cagnotte "Un toit pour leur famille". Leetchi cagnotte en ligne sécurisée ✔️ Création gratuite ✔️

10/02/2026

Pilates ADN à Lacoste c’est le nom de mon Studio !

Je pense chaque séance pour vous, pour comment vous emmener individuellement vers votre progression.
Je façonne mes explications et les exercices en fonction de vous.
C’est peut être ça qui me différencie des autres cours : individualiser, adapter et proposer à chacun la séance qui lui conviendra le mieux.

J’y ajoute ma patte : du sourire, de la bonne humeur et beaucoup de passion ☺️

Quelques créneaux sont encore disponibles.

Adeline ☀️

13/01/2026

✨ Studio Pilates ADN✨

Selon l’ordre de la méthode le début de séance est focus sur des exercices d’abdominaux.
Ce choix semble guider simplement par la volonté d’accentuer sa concentration au départ sur le centre, que l’on souhaite fort avant d’enchaîner avec d’autres exercices. Une fois la « powerhouse » en action, la séance se poursuivra…

Malgré tout, si les référentiels sont toujours maintenus et si les mouvements sont réalisés avec précision et concentration, chaque mouvement quel qu’il soit tend à travailler l’ensembles du corps.

Du renforcement musculaire profond pour un corps solide et un bien être au quotidien: merci Joseph Pilates 🙏