06/09/2026
Ma meilleure amie m’a parler de tous ses symptômes et je l’ai regardé comme ça : 🤯
Ton corps t’envoie des signaux avant même de “tomber malade”. Encore faut-il savoir les repérer et arrêter de les banaliser !
Alors, avant de lui donner un plan d’action, je lui ai dis de tous noter et d’en parler à sa gyneco le plus rapidement possible, même si, en étant sous pilule, il est difficile de poser un diagnostique clair.
Mais, ce n’est pas irréversible et on peut travailler sur certains symptômes. 👇🏼
Voici les 3 actions simples a appliquer que je lui ai donné :
1️⃣ Digestion : Observer pendant 3-4j ce qu’elle mange et comment elle se sens 1h après, sans rien changer encore. C’est crucial pour savoir qu’est ce qui déclenche les ballonnements et le ventre gonflé.
2️⃣ Douleurs : elle sait que c’est à chaque 1er jour de règles, un point important à prendre en compte. Donc, 2 à 3 comprimés par jour de magnésium bisglycinate avant et pendant ses règles + poissons gras 2 à 3 fois par semaine pour soutenir les hormones.
3️⃣ Fatigue : Un changement brutale d’énergie avant et pendant tes règles n’a rien de normal ! Analyser son niveau de stress et limiter les sucres raffinés et produits ultra-transformés peut déjà avoir une action sur la qualité du sommeil et l’énergie.
Bien évidemment, ton cycle peut donner des indices précieux sur ta santé hormonale mais un symptôme, à lui seul, ne permet jamais de poser un diagnostic.
L’objectif est donc simplement de lui donner des repères pour mieux observer ses symptômes et ne pas banaliser un changement important, persistant ou qui impacte la qualité de vie. 💜
Moi c’est Margot, coach sportive diplômé et spécialisé en santé féminine. Ici, je t’aide a comprendre ton corps, ton cycle et tes hormones pour enfin transformer ton body ! 😍
Enregistre et envoie ce réel à toutes les femmes autour de toi qui ont besoin de lire ça ! 🙏🏼
