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Coach sportif - Diana Georgy

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La Roque-Gageac
Coach sportif - Diana Georgy

Éducatrice Sportive, diplômée d’Etat, BPJEPS Activités Physiques pour Tous

31/08/2025

Une page se tourne ✨
C'est avec beaucoup d'émotion que je vous dis au revoir. Ce métier d'éducatrice sportive m'a tellement apporté humainement…
Merci pour chaque sourire, chaque défi relevé, chaque moment partagé.
Ça a été une expérience incroyable que j'espère revivre un jour.
Mais aujourd’hui, un nouveau projet m'attend ! Je suis sur la ligne de départ, prête à me lancer dans une nouvelle et grande aventure professionnelle, personnelle et familiale 🍁✈️
Je ressens un mélange de joie, de stress et d'excitation, comme une sportive avant sa course ! 😅
Je compte sur vous : gardez le rythme, bougez, et n'oubliez pas que "le mouvement, c'est la vie" (et les courbatures aussi 😜).
Prenez soin de vous et à la prochaine !
PS. Merci à toi 🫵 pour ton soutien précieux qui m’a aidé à faire vivre cette page grâce à tes partages et tes likes 🙏
Bonne rentrée à tous et au plaisir 👋

29/06/2025

Comment rester motivé(e) et régulier(e) avec cette chaleur ? Quelle activité cardio faire ? (sans clim) 🤔
Pas de clim = pas de cardio au-delà de 30°/32° 🥵
Choisissez plutôt des activités aquatiques !!

Privilégiez le yoga / le renforcement musculaire doux … À l'ombre et bien ventilé.

Cardio le matin tôt ou le soir t**d.
Mouillez-vous en entier. C'est l'évaporation qui refroidit le corps 💦

Continuez à bouger, mais restez prudents ! 😌
📸 Lequel de nous deux a eu le plus chaud ?
🙋🏻‍♀️ vs 😽

04/05/2025

Si vous suivez cette page… Vous le savez !
Faire du sport c'est bon pour la santé 😄
Mais si vous n'êtes pas un grand sportif, sachez que d'autres alternatives sont possibles et tout aussi efficaces.
Les bienfaits de la marche ne sont plus à prouver, ceux de la marche rapide auraient encore plus de vertus.
Entre 6 et 7km/h : c'est la vitesse qui caractérise cette activité sportive.
La marche rapide est un entraînement à part entière qui mobilise l'ensemble du corps. C'est aussi un formidable échappatoire pour l'esprit qui permet d'évacuer le stress et les tensions du quotidien.
A pratiquer en tout lieu et en tout occasion ! Seul(e) ou bien accompagné(e)
Alors pourquoi s'en priver 💚

13/04/2025

Pour être en forme, le mieux est de respecter les règles basiques du sport 😊 Toute la vie !

💜 Du CARDIO pour une vie plus longue : un coeur au top et une santé de fer.

💪 De la MUSCU pour une vie de qualité : des muscles forts pour rester vigoureux et solide à vie.

🤸🏻‍♂️ De la MOBILITÉ pour réduire les douleurs du quotidien. Équilibre, souplesse et des articulations confortables le plus t**d possible.

23/03/2025

Avez-vous déjà pensé à l'impact du renforcement musculaire sur votre course à pied ?
Combiner ces deux activités peut transformer votre performance et réduire les risques de blessures !
En intégrant des exercices de musculation dans votre routine, vous améliorez votre endurance, votre vitesse et votre puissance 🏃🏻‍♀️🔥

09/03/2025

Pendant ces vacances je n'ai pratiquement pas fait de sport.
Beaucoup moins de renfo, très peu de running par rapport à ce que j'avais programmé.
Je n'ai fait que des petites séances du "mieux que rien".
J'ai choisi de profiter ! Repos, famille, soleil, de la marche pour visiter 🇮🇹, Spritz et pasta. Basta ! 😅
Est ce que ça fait de moi une nulle, qui a tout lâché ?! Absolument pas !!!
C'est comme ça, ça arrive.
Et ça va revenir. Sans culpabiliser, sans se stresser.
C'est normal d'avoir des périodes de grosses énergies et des périodes de moins.
Ne stressez pas. L'important est de s'en rendre compte, de ne pas se mentir et de repartir rapidement.
Me voilà requinquée et motivée comme jamais 💪😉

23/02/2025

C’est difficile en ce moment ?
Moral dans les chaussettes ? Blessure ? Grippe et autres virus hivernaux ? 😷 Fatigue ? Démotivation ?
Ici, c’est un petit cumul de tout ça depuis quelques semaines 😵‍💫🫣
Je me répète comme un mantra ce que je dis souvent à mes coachés :
Aucune semaine ne se ressemble. Si vous galérez au sport un jour, le lendemain sera sûrement mieux ! Ou la semaine suivante 😅
N’abandonnez pas malgré quelques jours difficiles. Ils font partie du jeu !
Haut les cœurs !!! Et on reprend les entraînements 🙌 Gooooo !

26/01/2025

Sache que,
💪 Ton corps est fort, même en vieillissant.
💪 Ton corps est fort, même après une blessure.
💪 Ton corps est capable de s'adapter à tout âge.
Le sport est ton meilleur allié longévité.
N’aie pas peur d'insister, d'être ultra régulier et d'aller chercher dans la difficulté.
Vieillir en forme, ce n'est pas de tout repos. Mais ça en vaut la peine 😉

12/01/2025

Tout le monde peut courir.
Oui oui. Tout le monde.
Vous n'êtes pas obligés ! Mais si vous en avez envie : vous pouvez tous courir !
L'être humain est FAIT pour cela.
Personne n'est nul, tortue, blessé(e) à vie, ne peut plus à cause de...
Nope !!!
Tout le monde peut courir. Jeune, vieux, grand, petit ... et allez : même enceinte ! oui, oui... 😌
Par tous les temps, en toute saison ! Tôt ou t**d, quand vous voulez, où vous voulez… 🙌
Si vous avez envie, si vous vous voulez ENFIN kiffer courir, ressentir les bienfaits, si vous voulez vous découvrir. Foncez !
Coaching privé sur demande.
PS. Un grand merci aux protagonistes de cette petite vidéo 🫶

05/01/2025

Par où commencer quand on veut adopter un mode de vie en mouvement ?
Mes conseils :
Trouvez une activité physique qui vous plaise.
Commencez et allez-y petit à petit.
Accepter que ça prenne du temps.
Fixez-vous des challenges, des objectifs.
Ce qui est sûr c'est que si on veut trop en faire d'un coup, ça ne fonctionnera pas.
Soyez progressif et si c'est trop difficile seul(e), faites vous accompagner par un coach 😉

01/01/2025

Vivez 2025 🫶
Aventurez-vous dans une vie pleine d’énergie. Une vie où le sport se vit comme une récompense, une véritable chance 🍀😉

24/12/2024

Tu as été très sage cette année et tu as suivi au mieux mes conseils… Je te félicite 😉✨
Passe de très belles fêtes 🎅🏻🎄✨

Adresse

La Roque-Gageac
24250

Site Web

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