26/05/2026
🚨 .bkt Opéré d’une hernie inguinale. Déficit de tonus abdominal. Douleurs et compensations sur toute la chaîne postérieure…
Et pourtant aujourd’hui :
🏁 UTMB Alsace – Trail des Celtes
✅ 47 km
✅ 1659 D+
✅ 06:12:38
✅ 841ᵉ / 1870 arrivants
✅ 53ᵉ M2H
Mais ce post n’est pas juste une histoire de chrono.
Parce que Nicolas doit gérer :
❌ tensions mollets
❌ tensions fessiers
❌ surcharge lombaire
❌ compensations liées à une faiblesse de la chaîne abdominale
Au lieu d’empiler des kilomètres ou de “forcer plus”, nous avons travaillé différemment :
🔹 routines d’activation ciblées
🔹 renforcement spécifique
🔹 mobilité intelligente
🔹 programmation adaptée à SON profil
Résultat : son corps est devenu plus fort, plus stable et plus efficace.
Et le plus intéressant ? 👇
L’objectif final n’est pas ce 47 km.
🎯 Mais c'est l'Infernal Trail
104 km • 4800 D+ • 12 septembre
La vraie performance, ce n’est pas d’ignorer ses limites.
C’est comprendre pourquoi elles existent… puis construire un corps capable d’aller plus loin.
Si vous êtes coureur et que vous avez :
➡️ des douleurs qui reviennent toujours au même endroit
➡️ l’impression de stagner malgré l’entraînement
➡️ des tensions qui vous empêchent de progresser
➡️ un objectif trail important cette saison
Écrivez "TRAIL" en commentaire ou envoyez-moi "OBJECTIF" en message privé 📩
Je vous dirai ce qui vous freine probablement.
