American Boxing Club La Rochelle

07/09/2026

🥊 La rentrée des enfants, c’est mercredi !

Les cours reprennent le 9 septembre à l’American Boxing Club La Rochelle. Full-Contact, confiance, discipline et plaisir dans un cadre adapté.

Un cours d’essai gratuit est possible.

Infos : americanboxingclub.fr
Lien en bio sur Instagram.

06/09/2026

Circulaire au corps, la jambe se repose devant, et le mouvement pendulaire aide à relancer aussitôt la jambe avant, plein visage. Presque aucun temps de préparation.

Deux directs avant, direct arrière, retour en garde : la combinaison se construit par le haut avant de descendre.

🔗 Technique complète en vidéo : https://youtu.be/iWAg9H1IzxA

Un circulaire au corps, la jambe qui se repose devant, et le visage...

05/09/2026

🥊 On apprend à frapper, bloquer et esquiver. Mais le combat se joue aussi dans la tête.

Se connaître, lire l’adversaire, maîtriser ses émotions et savoir changer de plan : quatre principes inspirés de Sun Tzu, appliqués à la boxe.

📖 L’article complet : https://www.americanboxingclub.fr/blog/lart-de-la-guerre-de-sun-tzu

C'est bien Lainlain Alain Siron sur la première image 😉

Coach Micka

04/09/2026

🥊 On ressort une pépite des archives ABC.

Sur un front kick, Lainlain utilise la remise pour placer immédiatement la balayette.

Ici, le timing et le réflexe comptent davantage que la force.

Tu connaissais cette réponse ?

Coach Micka

03/09/2026

🥊 Fairtex SP5 ou Leone DNA : lequel choisir ?

Le Fairtex prend l’avantage sur le maintien, la légèreté et la protection. Le Leone reste le choix malin pour s’équiper sérieusement sans exploser son budget.

Notre comparatif complet 👉 https://www.americanboxingclub.fr/blog/fairtex-vs-leone-protege-tibias

— Coach Micka

02/09/2026

🥊 Besoin de renouveler ton équipement pour la rentrée ?

Gants, protège-tibias ou protège-pieds : demande conseil aux coachs avant d’acheter.

La communauté ABC profite de 10 % chez RDX avec le code ABCLAROCHELLE10.

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https://rdxsports.fr/?ref=abclarochelle
Lien affilié, sans surcoût.

Coach Micka

01/09/2026

🥊 RENTRÉE 2026 : 5 RÈGLES À RETENIR

Pour que chacun puisse s’entraîner dans de bonnes conditions, voici les règles à respecter dès la rentrée :

📄 Certificat médical obligatoire.

⏰ Arrivée conseillée à 19h30. À 19h45, tout le monde doit être équipé et prêt à commencer.

🚪 Après 19h45, l’accès au cours n’est pas garanti et les retardataires pourront être refusés.

🤝 Politesse, respect et bon comportement sont demandés à tous.

🥊 Un seul cours d’essai par personne cette année.

Merci à chacun d’en prendre connaissance et de les respecter.

Le bureau du club :
Coach Lainlain, Fabien et coach Micka

30/08/2026

Deux directs, un arrière, circulaire au corps. La jambe se repose presque en changement de garde et repart aussitôt en circulaire, plein visage.

Le principe du pendulum kick : peu de préparation, beaucoup de surprise.

30/08/2026

🥊 LE CLUB A BESOIN DE VOUS POUR CONTINUER À AVANCER !

L’American Boxing Club est une association qui fonctionne grâce à ses bénévoles. Lainlain et moi sommes coachs bénévoles, et Fabien assure bénévolement le secrétariat et la trésorerie.

Pour améliorer l’encadrement des élèves et développer les projets du club, nous avons besoin de nouveaux coups de main, même ponctuels.

Vous pourriez notamment nous aider pour :

🥊 Assister les coachs pendant les cours, surtout avec les enfants, afin d’offrir un meilleur encadrement et un meilleur suivi.

🏆 Participer à l’organisation des compétitions et des événements : installations, accueil, snack, logistique…

📱 Contribuer à la communication : publications sur les réseaux sociaux, photos, vidéos et prises de vue.

📋 Donner un coup de main pour le secrétariat et la vie du club.

💡 Vous avez une compétence à laquelle nous n’avons pas pensé ? Venez nous en parler !

Adhérent, parent, proche ou simple sympathisant, tout le monde peut aider. Il n’est pas nécessaire de pratiquer au club ni d’être disponible chaque semaine.

👉 Venez nous voir après un cours ou envoyez-nous un message.

Chaque coup de main peut faire la différence.

Coach Micka

29/08/2026

🥊 J’AI ARRÊTÉ LE COMBAT D’UN JEUNE APRÈS DEUX GROS CHOCS.

Cette décision a provoqué un conflit avec ses parents et le jeune a finalement quitté le club.

Mais je le dis franchement : je n’ai aucun regret.

Quand un jeune est sous ma responsabilité, sa santé passe avant le résultat du combat, l’avis des parents et l’envie de continuer.

Dans les sports de combat, on banalise encore trop souvent les chocs à la tête. Le boxeur se relève, retrouve rapidement ses sensations et pense que tout va bien.

Mais le cerveau ne récupère pas forcément au même rythme que l’envie de remettre les gants.

C’est aussi là que le rôle du coach devient essentiel. Notre travail ne consiste pas seulement à apprendre à mieux boxer. Il faut parfois savoir dire stop, même lorsque personne ne veut l’entendre.

La lecture de « KO, le dossier qui dérange », du neurologue Jean-François Chermann, a renforcé plusieurs convictions dans ma manière de coacher :

🥊 les sparrings durs doivent rester exceptionnels
🥊 une reprise après un KO doit être progressive et encadrée
🥊 voir les étoiles n’est jamais quelque chose à banaliser
🥊 la santé du combattant passe avant son ego ou le résultat

J’aime la boxe, les combats et les beaux KO. Justement, aimer notre sport, c’est aussi refuser d’en ignorer les risques.

Dans l’article, je raconte cette histoire plus en détail, mais aussi le cas de deux adultes qui ont réagi de manière totalement différente après un KO et ce que ce livre a changé dans ma façon d’entraîner.

👉 Article complet dans le premier commentaire.

Coach Micka
American Boxing Club La Rochelle