24/01/2022
Je vois toujours des gens qui démarrent leur parcours de remise en forme en disant "Je vais commencer à faire de l'exercice au moins une heure par jour, faire du cardio pendant une heure, ne manger que des aliments sains, pas de sucre" ✨
🚨 pourquoi devons-nous aller à l'extrême des choses quand nous essayons de prendre notre santé au sérieux ? ⚠️
La santé et la forme physique ne doivent pas être considérées comme un nouveau style de vie restrictif, mais plutôt s'inscrire dans votre mode de vie actuel ! 🏃♀️
🔸 De nombreuses personnes ont un emploi, peuvent avoir des enfants à charge ou ont d'autres raisons de les occuper, et il n'est peut-être pas durable ou raisonnable d'introduire toutes ces nouvelles habitudes dans votre vie.
🔸Cela place également la barre haute pour vous-même - que se passe-t-il si vous ne pouvez pas faire toutes ces choses ou si vous enfreignez l'une de vos « règles » ? Cela vous fait vous sentir déçu et moins agréable. S'il est très difficile à suivre, il est peu probable que vous vous y teniez.
👉 Alors laissez votre programme de remise en forme s'adapter à vous ! Si vous ne pouvez pas vous entraîner longtemps, faites un entrainement plus court ! Si un jour vous êtes trop occupé pour intégrer une séance, ce n'est pas grave ! La meilleure façon de se préparer au succès est de mettre en place un programme de remise en forme réaliste et durable.
