SpéSanté85

📍Santé, remise en forme à La Roche sur Yon
Streching, Renforcement musculaire, Pilates, Hypopressif

09/09/2026

📣 Tu cherches une activité pour cette année ?
📆 Rdv le samedi 19 septembre à partir de 9h30 pour découvrir nos activités gratuitement

🧘‍♀️Pilates à 9h30
🏐 Gym ballon à 10h45
🤸‍♀️ Gym posturale à 13h30
🏋‍♂️ Renforcement musculaire à 14h45

🗒 Inscription vivement recommandée car les places sont limitées 👀

👋 A bientot

07/09/2026

Tu connais les fentes?
Un exo qui te permet de travailler:
- Les fessiers
- L'équilibre
- le gainage
- les cuisses
Et tu peux le faire partout !

Prends soin de toi et viens avec nous dans nos cours de renfo, entièrement coaché par une kiné, en petit groupe

Rdv pour tester ça lors de nos portes ouvertes samedi 19 septembre à 14h45, c'est gratuit!

Inscription conseillée 🙂

31/08/2026

Tu ne sais pas quoi faire comme activité cette année ?

On te fait découvrir nos cours le 19 septembre !

Réservation obligatoire [email protected]

A très vite

09/08/2026

Dernières disponibilités pour nos cours d'été 🌞

N'attends plus, il reste peu de place pour essayer nos cours de renforcement musculaire et de pilates !

Cours en petit comité, encadrée par une kiné spécialisée et toujours dans la bone humeur.

Notre but, vous accompagner dans votre pratique sportive en toute sécurité

Inscription par MP ou par mail à [email protected]

A bientot ☺️

31/07/2026

Hello !

Envie de bouger pendant l'été ? Voici nos prochains cours disponibles

Toujours en petit groupe, encadré par un kiné et Toujours dans la bonne humeur et la bienveillance 🌺

Inscription par message ou mail à [email protected]

A bientôt 👋

26/07/2026

Hello !

Envie de bouger pendant l'été ? Voici nos prochains cours disponibles, avec ou sans engagement

Toujours en petit groupe, encadré par un kiné et Toujours dans la bonne humeur et la bienveillance 🌺

Inscription par message ou mail à [email protected]

A bientôt 👋

28/05/2026

Sors ce ballon dégonflé, et go, idées renfo

* Le gainage latéral
Remonte ton bassin et ramène le vers le ballon, mais contrôle toujours ton appui de l'épaule sur le ballon!! Pas avachi(e), dos droit!

*Pont fessier et stabilité
Place bien tes épaules sur le ballon. Tu le laisses contre le mur ou sans appui, et monte le bassin vers le haut.
Stabilise sur une jambe puis sur l'autre alternativement

*Et hop gainage type planche.
Jambes tendues alternées ou montain climbers !

Allez go go go 💪🏻

22/05/2026

Tu ne sais plus quoi faire avec ce ballon? Encombrant, dégonflé...
Allez ressors le et go!

Renfo

Étirements

Stabilité

Mobilité

Plein de choses ludiques a faire avec ce ballon!

Tu veux tester?

06/05/2026

Cambrer le dos! 😱

Ben oui ça fait peur!

😵Peur *de se casser
*De se bloquer
*De s'abîmer
*De faire surtout ce qu'on a dit de ne JAMAIS faire "

🫣Peur du
"tu te tiens trop cambré"
"Rentre ton ventre"
"Tiens toi bien"

Et du coup, on ne le fait plus jamais.

Ben loupé, c'est peut être parce que ce mouvement n'est plus dans votre quotidien que votre dos vous fait des misères !

Comme pour tout, le corps a besoin d'équilibre dans ses mouvements et le on oublie souvent l'extension ( la cambrure)

🤸🏻‍♀️

Adresse

110 Rue De La Simbrandiere
La Roche-sur-Yon
85000

Site Web

https://www.instagram.com/spesante85/?hl=fr

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