Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 17:00 Mardi 08:30 - 17:00 Mercredi 08:30 - 17:00 Jeudi 08:30 - 17:00 Vendredi 08:30 - 17:00

Up & Mum

Association sportive permettant à toutes futures mamans-mamans de pratiquer une activité physique quelque soit son niveau.

Des cours adaptés sont proposés tels que : Pilates & Fit Training.

22/02/2026

✨ Un chiffre qui me touche profondément… ✨

Depuis la création d’Up & Mum en 2022, ce sont environ 20 grossesses qui ont été accompagnées au sein de l’association.
20 femmes
20 histoires
20 bébés venus au monde. 🤍

Mais derrière ce chiffre, il y a surtout une immense confiance.
La confiance de venir bouger enceinte.
La confiance de partager ses doutes.
La confiance de se montrer parfois fatiguée, vulnérable, bouleversée.

Je ressens une gratitude immense pour chacune d’entre vous.
Parce que vous ne faites pas que participer aux cours. Vous faites vivre cette association.
Par vos échanges.
Par votre solidarité.
Par votre authenticité.

Vous apportez bien plus que vous ne l’imaginez.
Vous créez ce climat de douceur, de sororité et de soutien qui fait toute l’âme d’Up & Mum.

Merci pour votre confiance.
Merci pour ces vies qui ont grandi pendant nos séances.
Et merci de me permettre d’accompagner un si précieux morceau de vos histoires 🤍✨

22/02/2026

Depuis 2022, environ 20 grossesses ont été accompagnées chez Up & Mum. 🤍

Derrière ce chiffre, il y a votre confiance, votre courage, votre vulnérabilité.

Merci de faire vivre cette association par vos échanges, votre solidarité et votre présence.

Vous apportez bien plus que vous ne le pensez.

Je suis profondément reconnaissante de vous accompagner dans cette étape si précieuse de votre vie. 🤍✨

05/02/2026

🌿 Parfois, on n’a pas envie de venir.
Et pourtant, le simple fait de sortir de chez soi fait déjà du bien.

On arrive en pensant faire du sport…
et finalement, on prend surtout le temps d’échanger, de parler, d’écouter.
Et ça aussi, c’est précieux.

On vient pour une chose, et on repart souvent avec autre chose.
Quelque chose dont on avait peut-être encore plus besoin.

C’est pour ça que j’aime tant venir donner cours.
Parce qu’aucune séance ne se ressemble. Chaque moment est unique.
Alors je laisse les choses se faire, sans forcer, sans bousculer.

Parfois, une oreille attentive vaut bien plus qu’une séance complète.

Et c’est exactement l’esprit d’Up & Mum 🤍

23/01/2026

✨ Ce soir-là, il s’est passé quelque chose de précieux ✨

Une maman est arrivée avec sa fille.
Elle a accouché il y a deux mois.
Peu de sommeil, beaucoup de charge mentale,
le besoin vital de sortir, de voir du monde,
de respirer un peu.

Quand je l’ai vue franchir la porte,
et quand j’ai croisé le regard des autres mamans,
j’ai compris.
Sans un mot.
Si le sport ne se faisait pas ce soir-là, ce n’était pas grave.
Il y avait quelque chose de bien plus important.

Devenir maman, c’est une nouvelle étape dans la vie.
Une étape pour laquelle on n’est jamais vraiment préparée.
On ne sait pas ce qui nous attend,
ni tout ce que l’on va traverser.
Alors c’est essentiel d’accepter ce qui se passe en nous,
nos émotions, nos doutes, nos fragilités.

Mais c’est tout aussi important de se rappeler
que l’on ne sera jamais seule.
Qu’il y aura toujours quelqu’un pour nous tendre la main.
Et ce soir-là, cette main, c’était nous.

Dans ces regards, il y avait de la compréhension.
Du vécu.
Du soutien.
Cette solidarité silencieuse que seules les mamans peuvent se transmettre.

Et c’est à ce moment-là que j’ai été profondément touchée.
Parce que c’est exactement pour ça que cette association existe.

Up & Mum, ce n’est pas seulement du sport.
C’est un lieu où l’on peut venir comme on est.
Fatiguée, débordée, heureuse, vulnérable.
Un endroit où l’on se sent moins seule,
où l’on échange, où l’on se soutient,
où l’on prend l’air… ensemble.

Voir cette sororité naître,
voir ces femmes devenues mamans,
se soutenir simplement par leur présence,
me rend tellement fière.
Fière de ce que devient cette association.
Fière de cette magie entre mamans.

Merci à vous.
Merci pour ces moments qui donnent tout son sens à Up & Mum 🤍

[texte approuvé par la maman en question 🫶✨️]

03/01/2026

✨️💥 Nouvelle année 💥✨

Merci à vous, mamans et futures mamans, pour votre fidélité, votre énergie et tout ce que vous apportez à l’asso.
Vous êtes la force de cette belle aventure 💛
En 2026, on continue à bouger, partager et prendre soin de nous… ensemble ✨

29/12/2025

✨🎄 Douces fêtes de Noël à toutes 🎄✨

Que ces jours soient remplis de doux mots, de belles pensées et de moments précieux en famille.
Profitons de chaque instant, de chaque sourire, car les enfants grandissent si vite… 💛
Et n’oublions pas les mamans et futures mamans : prenez aussi ce temps pour vous, pour souffler, bouger, partager.

On se retrouve très vite 😊💪

19/10/2025

🌼 Même en vacances, on continue à prendre soin de soi, pas à pas, à son rythme 💫

🚨 Pause vacances !
Pas de cours UP AND MUM pendant les 2 semaines de vacances 🌸

Mais tu peux continuer à bouger à la maison 💪
grâce aux vidéos YouTube :
✨ Enceinte et en forme
✨ Post partum et en forme

Créées avec tout l’amour et l’énergie de Noémie ❤️
Prends soin de toi, respire, bouge doucement, et on se retrouve très vite pour reprendre ensemble nos séances pleines de bonne humeur 💕

23/09/2025

❤️🙏

09/09/2025

✨🎉 C’EST LA REPRISE 🎉✨

Aujourd’hui, on remet nos chaussettes, nos sourires et notre énergie pour retrouver les séances avec UP AND MUM 💪👶💕
Un moment rien que pour les mamans et jeunes mamans : se défouler, respirer, partager… et repartir boostées pour la semaine 🌸

🤸‍♀️ Au programme : mouvement, fun et bonne humeur !
👭 Ensemble, parce que ça fait tellement de bien de bouger entre mamans.
🌟 Et surtout, se rappeler qu’on est fortes, belles et pleines d’énergie.

On a hâte de vous retrouver sur le tapis ! 🔥
➡️ Qui sera là aujourd’hui ?

01/09/2025

✨️🤰💪

31/08/2025

✨ C’est la reprise ! ✨

À partir du mardi 9 septembre, on redémarre les cours Up & Mum au dojo du complexe sportif de la Limouzinière 💪🌸

Au programme :
✅ Fit Training pour travailler en douceur la tonicité musculaire, l’endurance et la mobilité, en respectant les besoins de chacune
✅ Pilates pour renforcer la posture, le périnée et les muscles profonds, essentiels pendant et après la grossesse

Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ces séances sont faites pour vous 👉 adaptées, bienveillantes et dans une ambiance conviviale.
C’est aussi l’occasion d’échanger entre mamans et futures mamans, de partager vos expériences et de prendre un vrai moment rien que pour vous ✨

📅 Rendez-vous chaque mardi midi, mardi soir et jeudi
📲 Inscriptions ouvertes toute l’année sur Instagram :

On vous attend nombreuses pour cette nouvelle saison sportive, pleine d’énergie et de douceur 🌸💫

Adresse

La Limouzinière
44083

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 17:00
Mardi	08:30 - 17:00
Mercredi	08:30 - 17:00
Jeudi	08:30 - 17:00
Vendredi	08:30 - 17:00

Site Web

https://up-and-mum.s2.yapla.com/fr/espace-membres

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