08/05/2020
3 graphiques démontrant l'impact d'une séance de cohérence cardiaque.
Ne prenez en compte que le visuel supérieur pour les 3 diapos (en partant de la gauche) ;
le 1er : le chaos cardiaque, en résumé, vous ne faites rien de particulier, vous ne contrôlez pas votre respiration, votre courbe de variabilité cardiaque s'affiche ainsi.
le 2éme : enregistrement de votre courbe de variabilité cardiaque pendant une méditation de 15 mn. Remarquez la régularité de l'amplitude ainsi que celle de la périodicité des courbes, normal vous êtes en relâchement, de corps et d'esprit, donc physiologique et émotionnel.
le 3 éme : enregistrement d'une séance de cohérence cardiaque : comparez l'amplitude et la régularité de la périodicité de chaque courbe, correspondant à chaque respiration (cadence 6/mn). Le travail d'inspiration (sympathique sollicité) et celui d'expiration (parasympathique sollicité) a un impact physiologique et émotionnel beaucoup plus important, donc puissance et recentrage du Systéme Nerveux Autonome dans son ensemble, avec notamment un renforcement du parasympatique.
Gérer son stress ne vous demande qu'une mise en pratique réguliére et personnalisée, car progressive.
Je suis à votre disposition pour vous y aider.
Belle journée à tous, respirez bien, pour Etre Bien !!!
