Association ATMA VIDYA YOGA

Association ATMA VIDYA YOGA Pratique du Hatha Yoga

Dans la pédagogie d’enseignement que je vous propose, le cours de yoga va s’organiser selon 4 étapes successives :
• la préparation respiratoire à travers de grandes expirations et grandes inspirations destinées à éveiller la cage thoracique dans sa globalité. l’assise accompagnée d’un travail sur le souffle (pranayama)
• la préparation musculaire et articulaire autour d’exercices spécifiques visa

nt à préparer la colonne vertébrale au travail postural
• la pratique de diverses postures (asana) qui mobiliseront la colonne vertébrale dans ses différents axes (étirement, inclinaison latérale, extension, rotation, enroulement …) et permettront de développer des qualités corporelles (force ou tonicité, souplesse, coordination, équilibre…)
• la relaxation en fin de cours.

17/08/2018

(Montage photo : Les conneries de Sab) 😉

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proffesseur de hata yoga

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Téléphone

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