Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Gym’Fit

GYM’FIT est une salle de sport de 500m2 rachetée en décembre 2018. 3 mois de travaux ont été réal...

GYM’FIT est une salle de sport de 500m2 rachetée en décembre 2018. 3 mois de travaux ont été réalisés afin de vous proposer différents espaces d'entraînements dans une ambiance conviviale avec du matériel neuf, encadré par des coach sportifs diplômés. Nous vous proposons 5 espaces d'entraînements : un espace musculation entièrement équipé MATRIX, un espace cardio avec tapis de course, elliptiques,

vélos, rameurs… un espaces extérieur, un studio biking et une salle de fitness. Des vestiaires avec douches et casiers sont à votre disposition ainsi qu’un espace détente avec distributeur de boissons et collations, tables, chaises, réfrigérateur et micro ondes.

11/12/2025

Angus O'Brien a connu une transformation physique impressionnante grâce à un changement de mode de vie.

Voici comment il a réussi :
1. Élimination des substances nocives : En arrêtant les drogues et l'alcool, Angus a libéré son corps des toxines, retrouvant une vitalité nouvelle.
2. Routine sportive régulière : En s'engageant dans un entraînement physique intense, il a pu développer sa musculature de manière significative.
3. Alimentation équilibrée : Avec un régime riche en protéines et en nutriments essentiels, il a soutenu sa croissance musculaire et sa santé globale.

Ce parcours montre que des changements de vie sains peuvent avoir des impacts profonds. La sobriété a permis à Angus de se reconstruire physiquement et mentalement. 💪

Et vous, quel premier pas pourriez-vous envisager pour une meilleure santé ?

08/12/2025

💪 Envie de booster votre apport en protéines ?

La whey vanille garantit plus de 85% de protéines pures pour alimenter vos muscles.

Sa texture légère et son goût douceur font de chaque shake un plaisir.

Prêt à passer à la vitesse supérieure ?

21/11/2025

En 2025, le cross-training évolue avec des tendances marquantes.
Le contexte actuel montre une popularité croissante pour des disciplines comme l'Hyrox, qui combinent endurance et exercices fonctionnels.
Cette évolution nécessite des équipements adaptés pour garantir la sécurité et optimiser les performances.

Les enjeux sont clairs : éviter les blessures tout en maximisant le potentiel athlétique.
Les accessoires, tels que les genouillères et les ceintures de force, sont devenus incontournables.
Ils offrent un équilibre parfait entre confort et durabilité, répondant aux attentes des athlètes qui cherchent à repousser leurs limites.

Chez WODANDGO, nous proposons des solutions innovantes pour accompagner ces nouvelles pratiques.
Nos équipements sont conçus pour répondre aux exigences des entraînements les plus intensifs, avec une attention particulière portée à la récupération.
En intégrant ces accessoires à votre routine, vous vous assurez une progression continue et sécurisée.

20/11/2025

Vous pensez que les snacks sains manquent de saveur ? 🤔
Mythe ou réalité ? On démêle le vrai du faux. 🔍
Préparez-vous à être surpris ! 🙌

13/11/2025

Marre de souffrir de lombalgie ? 🔥
Ces exercices simples sont conçus pour soulager rapidement vos douleurs.
Intégrez-les à votre routine et sentez la différence.
Prêt à relever le défi anti-douleur ? 🎯

10/11/2025

Les tractions sont un exercice populaire pour renforcer le haut du corps. Cependant, une mauvaise exécution peut entraîner des blessures telles que tendinites ou rhabdomyolyse. Beaucoup, y compris des personnalités publiques, effectuent des répétitions partielles, limitant l'efficacité de l'exercice. 💪

Pour réaliser des tractions correctement, il est crucial de se concentrer sur le contrôle du mouvement et d'éviter l'élan.
Les bras doivent être complètement tendus avant de débuter une nouvelle répétition.
Des exercices comme les suspensions et les tirages latéraux peuvent aider à développer la force nécessaire.

Quelques conseils pour éviter les erreurs :
- 🏋️‍♂️ Concentrez-vous sur l'amplitude du mouvement pour une meilleure croissance musculaire.
- 🚫 Évitez d'utiliser l'élan pour forcer le menton à atteindre la barre.
- 🔄 Entraînez-vous avec des tractions assistées pour développer la force.

Êtes-vous prêt à relever le défi des tractions correctement exécutées ?

04/11/2025

🧐 Situation actuelle : Les avant-bras, souvent oubliés dans les routines de musculation, sont pourtant essentiels pour améliorer la force globale et prévenir les blessures.

Conséquences : Négliger cette zone peut limiter votre capacité à soulever plus lourd et prolonger l'effort physique.
Un manque de force dans les avant-bras devient rapidement un facteur limitant.

Action : Intégrez des exercices variés pour les avant-bras dans vos séances habituelles.
Utilisez des prises différentes et des équipements variés comme les kettlebells et les sangles TRX.
Cela renforcera votre grip et améliorera vos performances globales. 🤝

02/11/2025

Le cross training est une méthode d'entraînement populaire pour ses nombreux bienfaits, mais attention à ne pas commettre l'erreur de négliger la diversité des exercices.

Voici pourquoi et comment éviter cette erreur courante :
1. Déséquilibres musculaires : Se focaliser sur un seul type d'exercice peut entraîner un développement inégal des muscles.
2. Risque de blessures : Les déséquilibres augmentent la probabilité de blessures musculo-squelettiques.
3. Solution : Intégrez une variété d'exercices pour travailler tous les groupes musculaires et maintenir un équilibre.

En diversifiant vos séances, vous optimisez votre condition physique tout en réduisant le risque de blessure.
N'oubliez pas, un entraînement équilibré est la clé du succès !

28/10/2025

Le cross-training, c'est l'art de combiner l'efficacité avec la diversité.
Ce sport, qui s'inspire de la gymnastique, de l'haltérophilie et de l'athlétisme, est bien plus qu'un simple entraînement.

Voici pourquoi il séduit de plus en plus d'adeptes :
1. Un entraînement complet : Chaque séance active tous les muscles du corps tout en améliorant l'endurance et la coordination.
2. Efficacité prouvée : Brûlez jusqu'à 800 calories par séance grâce à l'intensité et à l'effet afterburn.
3. Gain de temps : En seulement 30 à 45 minutes, vous obtenez des résultats visibles et durables.
4. Stimulation mentale : Variez les exercices pour rester motivé et améliorer votre concentration.

Prêt à transformer votre routine sportive ? Découvrez les bienfaits du cross-training et boostez votre forme physique. 🏋️‍♀️

23/10/2025

🚀 Marre de l’ennui à la salle et des blessures répétées ?

Le Cross Training combine force, cardio et souplesse pour un entraînement complet et motivant.

Découvrez comment cette méthode peut révolutionner vos performances et votre bien-être.

14/10/2025

Vous galérez avec vos abdos ? Vous n’êtes pas seul·e.
Le Pilates peut tout changer pour votre posture et votre force.

Ne manquez pas nos astuces pour tonifier votre tronc.
Vos abdos vous remercieront ! 🔥

13/10/2025

Brooklyn Beckham : un nouveau souffle tourné vers le bien-être

De l’académie d’Arsenal aux studios de Pilates, Brooklyn Beckham a parcouru un chemin étonnant.
À 26 ans, il a fait de la santé et de l’équilibre ses priorités.
Aux côtés de sa femme Nicola Peltz, il s’adonne régulièrement au Pilates, complète ses séances par la course à pied et intègre des rituels comme les bains glacés.

Sa discipline se reflète aussi dans son quotidien : coucher avant 22 heures et alimentation repensée, avec un choix assumé d’éviter le petit-déjeuner pour conserver énergie et légèreté.
Plus qu’un simple changement d’habitudes, c’est une véritable philosophie de vie qu’il cultive désormais, où sport, bien-être et régularité se conjuguent parfaitement. ✨

Adresse

699 Avenue Du Docteur Calmette
La Farlède
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