Mandi.pcoaching

20/12/2025

🎄 Christmas Vibe 🎅🏼

11/11/2025

👣 Avancer même quand la fatigue se fait sentir, c’est ça la vraie discipline.

✖️ Pas se surcharger, pas s’épuiser… juste rester aligné, respecter son énergie et faire un pas après l’autre.

♾️ Chacun son rythme, chacun son chemin. ✨

08/04/2025

Me voila naine et bodybuildé 🤣

28/11/2024

31/10/2024

Les derniers jours d’octobre sont là !
🍂 Il nous reste deux mois avant la fin de l’année, deux mois pour donner tout ce qu’on a et voir jusqu’où on peut aller avant 2025.
💪🏼 Que ce soit à la salle, dans vos routines quotidiennes ou dans vos projets de vie, c’est le moment de faire le bilan, de donner ce dernier coup de boost 💥

Pas besoin d’attendre le 1er janvier pour se lancer, chaque jour est une opportunité de progresser. 🎯

Alors, on finit 2024 ensemble en force ?

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Mon legging en solde pour la black friday
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28/09/2024

🌸 L’amour commence par soi-même : s’aimer, prendre soin de son corps, nourrir son esprit. Aujourd’hui, je ressens une profonde gratitude pour chaque instant, chaque respiration, chaque pas fait vers une version plus forte et plus épanouie de moi-même. 🙏

Le chemin de la vie est parsemé de défis, mais aussi de moments de paix et de beauté. Que ce soit dans un entraînement, dans un coucher de soleil ou dans la simplicité d’un cœur dessiné dans le sable, la vie nous rappelle qu’il y a toujours de la magie à saisir. 🌅❤️

Soyons reconnaissants pour tout ce qui est, tout ce qui a été, et tout ce qui sera. Chaque jour est une nouvelle opportunité de se connecter à notre pouvoir intérieur et à ceux qui nous entourent. 💫



🔗 Ensemble Prozis

08/08/2024

🌀 le 8.8.24 🌀


Slide 1: 🍰 Préparation de mon gâteau au fromage blanc - Une recette facile et délicieuse pour se faire plaisir sans culpabiliser. Parfait pour une collation estivale !

Slide 2: 📜 Recette du gâteau au fromage blanc - Voici les ingrédients et les étapes pour réaliser ce dessert sain et gourmand :

• 500 gr de fromage blanc
• 50 gr de sucre roux
• 80 gr de farine d’avoine
🔗 prozis.com/1cbNB
• 20 gr de poudre d’amande
• 4 œufs bio
• 1 sachet de levure chimique
• 30 min au four à 180°

Slide 3: 👗 Avec ma super chemise crop top de chez - Parfait pour un look décontracté et stylé après l’entraînement. Profitez de ces petits prix!

Slide 4: 🐾 Neïko des neiges et son os congelé, il adore ! ❄️🧊

🌴 Profitez de chaque instant comme si vous étiez en vacances ! 🌴

🥮 Essayez la recette et partagez vos gâteaux ! 🧁

04/08/2024

SUMMER TRAINING ☀️

Échauffement :
4 ROUNDS
🕶️ 20 Mountain Climbers
🕶️ 5 Down Ups
🕶️ 5 Soulevés de terre unilatéraux par jambe
🕶️ 10 Air Squats

WOD ⤵️
AMRAP 15’
🔥 10 Soulevés de terre
🔥 5 Soulevés de terre unilatéraux par jambe
🔥 10 Squats avec haltère
🔥 10 Push Press avec haltère

💀 5 tours pour moi, et vous !?

N’oublie pas de t’échauffer correctement et de te dépasser ! 🎯💦

28/07/2024

Écoute cette petite voix et laisse la vie te guider. 🛤️
Rien n’arrive par hasard; chaque étape nous prépare à grandir et à s’élever 🌅✨

23/07/2024

Soleil et Énergie 🌞⚡️Après un et un 🚵‍♀️
Merci pour cette tenue, je suis in love. 🥰

Le lien de ma tenue 🔗
le haut ⤵️
https://www.prozis.com/1b9Ld
le bas ⤵️
https://www.prozis.com/1b9Lk