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Sportifeat

Bonjour, cette page a pour but de vous aider à vous développer physiquement et mentalement via le spo

Sportifeat est là pour vous fournir une multitude d'informations pour améliorer votre bien être physique et mental sans contrainte !

06/02/2021

👋 Salut et bon week-end tout le monde ! J’espère que vous allez bien !

Aujourd’hui j’ai posté cette citation car beaucoup aujourd’hui font du sport surtout pour le côté esthétique en mettant au second plan le côté santé, bien être. Le sport à la base c’est surtout pour se sentir bien, être en pleine forme, en pleine santé ! C’est aussi faire le vide, se dépasser et se développer pas forcément physiquement mais aussi et surtout psychologiquement. On gagne de la confiance en soi et on se sent beaucoup mieux chaque jour un plus. Certes c’est top d’avoir le physique qu’on désire mais chacun son physique et donc chacun ses objectifs. On peut tout à fait se sentir en pleine forme et en pleine santé sans pour autant avoir une taille ultra fine. Arrêtons de se comparer et atteignons nos objectifs pas ceux des autres pour en plus se sentir bien, se défouler, être en pleine forme et en pleine santé !
Pas besoin de faire des tonnes une petite séance suffit, le tout est d’y aller à son Rythme et surtout d’être régulier !

👇dis moi en commentaire si tu compte te dépasser ce mois ci !

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03/02/2021

👋 Salut tout le monde ! Aujourd’hui je vous parle des avantages du quinoa !

Le quinoa est une espèce de plante dépourvu naturellement de gluten. Il est trois fois plus riche en fibre que le riz. Il est très riche en protéines et détient tous les acides aminés essentiels à la bonne assimilation de ses protéines ! Il est riche en fer, zinc, vitaminé B2 etc.. il est donc intéressant pour les végétariens et les personnes qui ne mangent pas beaucoup de viande ou de protéines !
Enfin, il a un indexe glycémique bas et sa charge glycémique est faible. Il représente donc un très bon allié lorsqu’on souhaite perdre du poids et prévient des maladies Cardiovasculaire.

👇dis moi en commentaire si tu valides le quinoa !

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01/02/2021

👋 Salut tout le monde ! J’espère que vous allez bien !

Aujourd’hui est le premier jour de Février, un nouveau mois qui commence ! Quelques exemples de fruits et légumes de saison de quoi bien démarrer ce mois pour atteindre ses objectifs sportifs et réaliser des recettes saines et gourmandes.

👇dis moi en commentaire si tu compte te dépasser ce mois ci !

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26/01/2021

👋 Salut tout le monde ! Aujourd’hui je vous parle de protéines végétales !

Et oui, Les protéines sont également disponibles en quantité importantes pour les personnes qui ne mangent pas de viande.
Parfois, les glucides et lipides ont souvent un taux important mais il existe aussi des protéines disponibles en quantités importantes tout en étant faible en glucides et en lipides comme on peut le retrouver dans un blanc de poulet par exemple. En voici quelques exemples ci-dessus !

💪Es-tu grand consommateur de viande ou tout le contraire ?

👇dis le moi en commentaire

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25/01/2021

Salut, bonnne semaine et bon lundi à tous !

Aujourd’hui, plus d’excuse et aie confiance en toi ! Dis toi que si tu t’organises bien tu peux largement caler 3 séances de sport par semaine ! L’important est de se lancer et d’être régulier même si tu commences avec une séance par semaine. Tu en redemanderas par la suite. Alors démarres aujourd’hui !

💪Va-tu faire une séance de sport aujourd’hui pour bien débuter la semaine ?

👇dis le moi en commentaire

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24/01/2021

👋Salut et bon dimanche à tous !

Aujourd’hui, ce sera un muffin sain et protéiné pour bien commencer la journée !

Quel est ton petit déjeuner aujourd’hui ?

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23/01/2021

👋Salut tout le monde et bon week-end à tous !

Aujourd’hui, ce sera une salade de cowboy 🤠 pour moi !

Quoi de prévu pour toi aujourd’hui ?

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22/01/2021

Salut tout le monde 👋

Je vous laisse aujourd’hui avec cette citation pour vous motiver à faire une séance de sport aujourd’hui et vous donner à fond pour atteindre votre objectif avant de profiter de votre week-end !

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21/01/2021

👋 Salut tout le monde !!!

J’espère que vous allez tous bien !

Aujourd’hui, je vais vous parler des graines de courge ! Un super aliment qui est riche en protéines donc idéal à inclure dans votre alimentation surtout si vous êtes végétarien !

Autre point : elles sont riches en vitamines A, B1, B2 et vous apporteront de nombreux minéraux. Les graines de courges seront donc idéal pour fournir le maximum d’énergie, réduire le stress et l’anxiété. Elles vous permettront également de réduire les syndromes prémenstruels.

Elles sont également riche en acide gras insaturés, en fibres donc apportent très vite des signaux de satiété et sont excellentes pour la digestion. Toutefois, elles sont caloriques mais très intéressantes sur le plan nutritionnel.

Alors n’hésitez pas à Intégrer une poignée dans sa soupe, son porridge, sur ses 🥞 ou sa salade bref les graines de courge sont un allié pour la santé !

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20/01/2021

Salut tout le monde 👋

Place à la détente et laissons le stress de côté !

💆🏼‍♂️Faites une séance de sport pour vous défouler, vous changer les idées ou encore une séance d’étirement en se concentrant sur sa respiration pour faire le vide, récupérer et repartir léger et décontracté !

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Adresse

La Défense

Site Web

https://www.sportifeat.com/

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