Yogarama la maison du Yoga

Yogarama la maison du Yoga Yogarama Karen Pardina, professeure de Hatha Yoga traditionnel. Pratiques de yoga sur La Colle Sur Loup. Professeure de hatha yoga diplomée à la FFHY.

Affiliée à la Fédération Française de Hatha Yoga
Pratique de yoga pour adultes et femmes enceintes. Coach de vie. Guide en astrologie. Animation en voyages sonores.

Le souffle de la nouvelle Lune en Gémeaux En ce jour de nouvelle lune en Gémeaux, nous pouvons nous appuyer sur son éner...
15/06/2026

Le souffle de la nouvelle Lune en Gémeaux
En ce jour de nouvelle lune en Gémeaux, nous pouvons nous appuyer sur son énergie pour observer et prendre conscience de la direction que donne notre mental à nos pensées et à notre vie.
S'il nous permet d'analyser, d'organiser, de discerner et de comprendre le monde qui nous entoure, il peut aussi devenir un piège lorsque nous nous identifions excessivement à lui ou nous laissons entraîner par son agitation constante.
Cette méditation de Thích Nhất Hạnh nous invite à revenir à la conscience du moment présent, à cultiver une présence attentive et paisible, et à retrouver un espace de liberté au-delà du flot incessant des pensées.
Au fil de ma pratique, j'ai développé cette méditation qui, pour moi, prend tout son sens lors de cette nouvelle lune :
J'inspire, je sais que j'inspire.
J'expire, je sais que j'expire.
J'inspire, j'expire.

J'inspire, je suis conscient(e).
J'expire, je suis présent(e).
Conscience de ma présence
Présence en conscience
conscience, présence
Conscience de ma présence.
Présence en conscience.
Être simplement là, pleinement relié(e) au souffle, à l'instant présent, l'ici et le maintenant




13/06/2026

Uranus entre en Gémeaux pour les 7 prochaines années… et forme un trigone avec Pluton.
Uranus est la planète de la liberté, de l’éveil, de l’originalité et de l’individualité.
En astrologie, elle est considérée comme l’octave supérieure de Mercure, la planète maîtresse des Gémeaux.
Tu vois où cela nous mène ?
Cette énergie vient amplifier toutes les qualités du signe des Gémeaux :
libérer notre manière de penser, exprimer notre singularité, notre originalité, notre vérité intérieure.
Avec Uranus, la pensée devient fulgurante.
Nous pouvons accéder à une compréhension plus vaste et plus profonde des événements, des situations… et de nous-mêmes.
C’est aussi une énergie capable de transformer les modèles sociaux, les façons de communiquer et de percevoir le monde.
Lorsqu’elle s’allie à l’intelligence du cœur, elle ouvre un chemin vers davantage de conscience, de liberté d’être et d’individuation.
D’autant plus qu’Uranus forme actuellement un trigone avec Pluton, cette planète de transformation profonde que nous avons déjà explorée dans les séances précédentes.
Le trigone sera exact le 18 juillet, mais son influence est déjà perceptible depuis plusieurs mois et continuera d’agir durant environ deux ans.
Deux années pour mieux comprendre qui tu es individuellement.
Deux années pour te libérer de certains schémas de pensée.
Deux années pour mettre des mots plus justes sur ce que tu vis, sur tes besoins, sur ta vérité intérieure.
Clarifier sa parole, c’est aussi transformer sa manière d’être en relation

04/06/2026

Dans la pratique du yoga, chaque partie du corps est mobilisée en conscience.
Avec l’énergie des Gémeaux, nous allons particulièrement stimuler la ceinture scapulaire, cette zone symboliquement reliée à notre manière d’entrer en relation avec le monde, de communiquer et de nous mettre en mouvement.
Les épaules, les bras, les mains traduisent notre capacité à agir, à nous déployer dans l’espace, à aller vers l’extérieur.
Alors si des tensions, des douleurs ou des blocages apparaissent dans cette zone, peut-être peux-tu t’interroger :
Te sens-tu empêché dans tes actions ?
As-tu du mal à prendre pleinement ta place dans l’espace ?
Retiens-tu certaines paroles, certaines émotions ?
As-tu des difficultés à te montrer tel que tu es ou à aller naturellement vers les autres ?

31/05/2026

Soleil en Gémeaux
La pratique du mouvement et du souffle

Le Soleil entre en Gémeaux nous invite à remettre du mouvement dans le corps, dans les pensées et dans la respiration.

Les Gémeaux sont reliés aux échanges, à la curiosité, à la mobilité et au système respiratoire.
C’est une énergie d’air qui nous pousse à sortir de l’inertie, à explorer, à apprendre et à créer du lien.

Dans le corps, cette énergie peut se manifester par un mental très actif, des tensions nerveuses, une respiration haute ou saccadée, et parfois une difficulté à ralentir.

La pratique de yoga proposée vient alors équilibrer cette agitation intérieure par le mouvement conscient, le souffle et la coordination.

Aujourd’hui, nous allons travailler la fluidité, la mobilité des épaules, de la cage thoracique et la respiration afin de retrouver plus d’espace intérieur.

Le souffle devient un pont entre le corps et le mental.

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28/05/2026

Le haut du dos porte souvent le poids des responsabilités.
Le bas du dos parle parfois de peur, d’insécurité, de manque de soutien.
Et si le corps exprimait ce que tu tais intérieurement ?

21/05/2026

Dans cette vidéo, nous allons explorer la dissolution, la transformation et la métamorphose de l’énergie plutonienne à travers le symbole de la chenille entrant dans sa chrysalide pour devenir papillon.
À l’intérieur de la chrysalide, la chenille se dissout entièrement. Son ancienne forme disparaît pour laisser place à une nouvelle existence.
Cette image symbolise ce que nous traversons intérieurement : la fin d’une ancienne structure en nous, une identité, un fonctionnement ou une manière d’être qui se dissout profondément avant de renaître autrement.
La métamorphose est un passage. Un processus intérieur de mort symbolique et de transformation profonde de l’être.

19/05/2026

Le mal de dos est devenu l’un des grands maux de notre époque. Trop de stress, trop de temps assis, pas assez de mouvement… et notre colonne vertébrale finit par porter ce que l’on ne relâche pas.

Dans cette séance de yoga, chaque posture vient mobiliser la colonne, redonner de l’espace au dos, délier les tensions et remettre du mouvement là où le corps s’est figé.
Étirement, respiration, torsions douces et ouverture… pour retrouver une sensation d’alignement, de fluidité et de légèreté.

Prendre soin de son dos, c’est aussi prendre soin de tout ce qu’il nous aide à porter au quotidien.

17/05/2026

Des moments de partage inoubliables à travers des stages de yoga sur différents thèmes




15/05/2026

Je te propose trois postures pour Pluton rétrograde du 5 mai jusqu'au 17 octobre. Donc la première posture Balasana, posture de l'enfant, qui nous permet de nous tourner vers notre intériorité, nous permet de faire silence, de nous retirer du bruit du monde.
Deuxième posture, c'est la posture de Viparita Karani qui nous invite au non-nagir.
Et la dernière posture, la posture de Shiva, qui fait référence au dieu Shiva qui enseigne le yoga à Parvati au milieu de l'océan.
Un petit poisson écoute l'enseignement et lorsqu'il est surpris par Shiva, il a peur que Shiva le brûle de son troisième œil.
Le petit poisson s'échappe et lorsqu'il arrive au bord du rivage, il se transforme en homme. Voilà le yoga vraiment pratique de transformation intérieure symbolisée par ces postures et par Pluton.





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