Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 12:00 18:00 - 19:30 Mardi 18:30 - 20:00 Mercredi 10:00 - 11:30 Jeudi 09:30 - 11:00 19:00 - 20:30 Samedi 10:00 - 12:00

Pranava Ashtanga Yoga La Ciotat

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La Ciotat
Pranava Ashtanga Yoga La Ciotat

Cours d'Ashtanga Vinyasa Yoga, pour tous, à La Ciotat. Pratique traditionnelle dynamique et fluide initiée et popularisée par Sri K. Patthabi Jois.

Tous les Enseignant(e)s diplômé(e)s de L'EFAY (la référence en France) et expérimenté(e)s. Cours d'Ashtanga Vinyasa Yoga : pour méditer en mouvement. Dans cette pratique traditionnelle, les postures s'enchaînent précisément et par séquences en synchronisation avec la respiration. C'est un yoga complet : tonifiant,oxygénant, apaisant. Une pratique régulière apporte force, flexibilité, équilibre et développe la concentration, l'écoute intérieure pour plus d'harmonie au quotidien.

20/09/2026

C'est avec un coeur rayonnant, que nous vous retrouvons après ces quelques semaines de pause pour certaines/certains d'entre vous.

Gratitude à celles et ceux qui sont venus.es.durant cet été 🌞

Les cours reprennent normalement avec en fin de semaine, le stage Ashtanga avec notre cher Cyril Lagel | Ashtanga Yoga & Pranayama🌞. Yes ✌🏼Ça démarre fort, cette rentrée !

Concernant les cours :

🤸🏼‍♀️Lundi 21 à 10h : Ashtanga avec Isabelle
🤸🏼‍♀️Lundi 21 à 18h : Ashtanga avec Freddy

🤸🏼‍♀️Mardi 22 à 18h30 : Ashtanga avec Ioana

🤸🏼‍♀️Jeudi 24 à 19h : nous célébrerons le changement de saison. Isabelle guidera la série d'Ashtanga au son des Bija et de la Gayatri mantra

🤸🏼‍♀️Puis la fête continue avec Cyril, que nous avons le bonheur d'accueillir tous les ans, depuis l'ouverture du studio.
Peu importe votre expérience de la pratique, ne manquez pas cette belle opportunité !

Cyril vous propose un plongeon au coeur de 3 séries d'Ashtanga :

*Dès vendredi 19h30 : La 1ere série guidée, suivie d'un Pranayama

*Samedi 10h : Mysore class
*Samedi 15h : Atelier flexions vers l'arrière
*Dimanche 7h30 : Mysore class
*Dimanche 10h : Atelier active série

Vous inscrire en MP ou .[email protected]

Participation pour les adhérents du studio :
*Série dirigée ou mysore class : 30€/la classe
*L'atelier : 40€
*Stage complet : 155€

On adore déjà cette semaine qui s'annonce aussi riche que joyeuse !

La Team 🪷

05/08/2026

Septembre sera lumineux avec la venue de Cyril pour un WE en 5 ateliers.
Depuis l'ouverture du studio, Cyril nous partage avec chaleur et profondeur son enseignement, qui ne cesse de s'enrichir et d'évoluer. Merci de tout 💙

Que vous soyez débutant·e ou avancé·e dans votre pratique, vous trouverez dans ce workshop un enseignement à la fois traditionnel et accessible avec des indications précises et des astuces pour mieux comprendre la pratique posturale mais aussi des échanges sur le yoga au-delà du tapis, en toute simplicité et de bonne humeur.

VOICI LE PROGRAMME DU STAGE

👌🏼VEN 19h : Led full 1ERE série + Pranayama 2h

👌🏼SAM 10h : Mysore style 2h

👌🏼SAM 15h : Atelier Introduction à la 2NDE Série : Explorer les Flexions Arrières & le Corps Subtil 2h

👌🏼DIM 7h30 : Mysore style (2h).

👌🏼DIM 10h : Atelier THE ACTIVE SERIES : Une nouvelle expression de l’Ashtanga Yoga (2h).

SUR RESERVATION : possibilité de participer à un/plusieurs ateliers ou au stage complet.

Les Tarifs
Adhérents :
Led class ou Mysore : 30€/la classe
Atelier : 40€/l'atelier
Stage complet : 155 euros

Non Adhérents :
Led class ou Mysore : 35€/la classe
Atelier : 45€/l'atelier
Stage complet : 180 euros

Cyril Lagel | Ashtanga Yoga & Pranayama

08/07/2026

A vos agendas, voici les dates du stage Iyengar d'été, subtilement et passionnément guidé par Caroline Goupil.

LE MATIN de 9h à 12h

Pour toutes et tous.

5 matinées qui vont vous permettre de plonger avec profondeur et écoute dans votre pratique.
Les matinées seront construites en fonction des possibilités des personnes présents.es, avec une thématique par jour.

Avec l'aide de supports (murs, briques, sangles, couvertures...), les postures seront ou deviendront à la fois accessibles, confortables et surtout bénéfiques car réalisées sans tension et dans la justesse de l'alignement.

Chaque matinée, une thématique :
Possibilité de participer à 1, plusieurs matinées ou au stage complet.

🐠Lundi 24/8 : postures debout et les équilibres
🐠Mardi 25/8 : postures debout et les torsions
🐠Mercredi 26/8 : postures inversées et restoratives
🐠Jeudi 27/8 : postures vers l'arrière et torsions
🐠Vendredi 27/8 : postures vers l'avant et torsions

Sur inscription [email protected]

Participation : la matinée : 30€ - le stage complet : 125€

21/06/2026

Notre RDV annuel inspirant et vibratoire avec Caroline Cohen, sera le Vendredi 26 Juin, en soirée.

2 magnifiques ateliers à ne pas manquer :

18h30 : INITIATION AU YOGA DE LA VOIX (1h30)
Pratique issue du Nada Yoga ou Yoga du Son qui consiste à développer une assise respiratoire et une expression vocale consciente dans le but d'unifier, d'énergiser et d'harmoniser les différents corps (physique, émotionnel, mental et psychique).
Le cours sera aussi une invitation à faire vibrer le Oui Ontologique, le Oui à la Vie, en se reliant avec la voix à la verticalité de l’être.
Aucune expérience préalable dans le chant n’est nécessaire.

20h : VOYAGE SONORE IKAROMA (1h)
Rencontre de la Musique improvisée et du Yoga Nidra pour une plongée d'une heure aux confins du rêve, dans un espace temps où les ondes sonores sont au service de l'être envisagé comme un réceptacle sacré.

Confortablement allongés, les voyageurs sont invités à éprouver les bienfaits d’une musique inspirante qui aspire, comme le yoga, à (r)établir un état d’unité dans l’être.

Les instruments utilisés lors du Voyage Sonore Ikaroma (bols chantants des Himalayas et/ou diapasons thérapeutiques), directement posés sur le corps, sont choisis pour leur richesse harmonique et vibratoire afin de participer, avec les mélodies du chant, à l’émission de sons et de fréquences qui créent un espace enveloppant à l’intérieur duquel il est aisé de plonger en soi.

“L’Ikaroma est un moment suspendu, hypnotique et intime où l’on peut se laisser envahir par les sons. C’est un massage des sens par le son. Chaque vibration est ressentie dans le corps et l’esprit, le corps entre dans une détente profonde, l’esprit se mêle au lâcher prise, notre être est unifié.
La voix de Caroline dégage toute la puissance de l’instant présent, grâce à sa pureté et à sa beauté.

Présentation vidéo : https://vimeo.com/200060080
Écouter un extrait : https:/www.facebook.com/IKAROMA.PRODUCTION/vidéos/349814853294278

Sur inscription auprès d'Isabelle
L'atelier 20€- Les 2 ateliers 35€

21/04/2026

Goûter au Printemps et se laisser glisser vers l'Eté, au fil des superbes ateliers et stages proposés au studio.

Découvrez le programme :

🦚WE du 9-10 MAI : Stage Ashtanga avec Vanessa McCarthy en 4 ateliers.

🦚 Immersion à l'Anatomie du Mouvement Appliqué à la pratique d'Ashtanga avec Lise Noël, SAMEDI 6 juin de 10h à 18h.

🦚 Célébration du Solstice d'été, VENDREDI 19 juin de 18h à 21h, Série à la Lune🌛 guidée par Isabelle, suivi d'un Bain Sonore avec Charlotte Wood.

🦚 SAMEDI 26 juin de 18h30 à 21h : Initiation au Yoga de la Voix et Sieste Sonore IKAROMA avec Caroline Cohen.

Plus d''informations en contactant Isabelle au 06-48-40-98-49 ou .[email protected]
Tous les stages/ateliers sur inscription.

08/03/2026

Célébrons ensemble l' Equinoxe de Printemps en Yoga VEN 20 MARS de 18h à 21h :

Isabelle guidera la Série à la Lune : cette séquence de postures régénérantes et apaisantes, développe nos qualités intuitives, et met l'emphase sur le bas du corps : tout le bassin, l'abdomen et les jambes. Suivi d'un Yoga Nidra (Isabelle à la voix, Charlotte aux bols de l'Himalaya). 1h30 (18h à 19h30).

De 19h30-21h : Toujours allongés, immobiles, et pleinement relaxés, Charlotte vous plongera dans un bain sonore (gong, carillons...) harmonisant et revitalisants.

Vous avez la possibilité de participer soit à la série à la Lune soit au bain de gong ou aux deux.

- Pour les adhérents : série à la lune est à prendre sur vos cartes/abts. Et le bain de gong est à 20 euros.
- Pour les non adhérents : série à la Lune ou bain de gong : 20 euros. Les 2 : 40 euros.

Infos et réservations au 0648409849

07/01/2026

Retrouvons nous autour de Lise Noël, pour une journée d’immersion dans l’anatomie du mouvement et éclairer notre pratique posturale.

EXPERIMENTER, ECOUTER…avec CURIOSITE, dans le plaisir du MOUVEMENT.

A quoi s'attendre durant cette journée ?

En matinée : 10h – 13h
👉🏼Initiation à l’anatomie fonctionnelle appliquée au yoga
👉🏼Explorer les repères anatomiques essentiels grâce à l’anatomie palpatoire.
👉🏼Comprendre et ressentir les principes fondamentaux du mouvement humain et les centres majeurs de mouvement.
👉🏼Identifier les enjeux et risques dans la pratique du yoga postural.
👉🏼Spécificités de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga.
👉🏼 Approche sensorielle et expérientielle.

L’après-midi : 15h – 18h
👉🏼Applications sur le tapis – anatomie en mouvement
👉🏼 Analyse biomécanique de postures classiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
👉🏼Observation et compréhension de différences individuelles : proportions, amplitudes, compensations.
👉🏼 Identifier les principales zones à risque et développer des stratégies d’adaptation : préparations, ajustements, variations

A qui s’adresse cette journée ?

Pratiquants.es du Yoga,
vous souhaitez approfondir votre pratique en écoutant et comprenant mieux votre corps, gagner en confiance, en fluidité et en autonomie sur le tapis et expérimenter une approche vivante et sensible du yoga, au plus près de vous-même.

Pour les enseignants.es et futurs.ers.,
vous apprendrez à « lire » les corps de vos élèves., maîtrisez l’art de déconstruire chaque posture, accompagnez avec clarté, précision et assurance et créer des progressions adaptées et individualisées.

Lise pratique le yoga et les massages thérapeutiques depuis plus de 25 ans. Elle a vécu et suivi un enseignement traditionnel en Inde pendant 10 ans auprès de maîtres en Yoga, Kalari et Ayurvéda. Depuis 2018, elle transmet l’anatomie appliquée au yoga dans le cadre de formations pour enseignants.

TARIFS
– Adhérents : 115 € – Non adhérents : 130 €
Tarif early bird*: adhérents 95 € – non adhérents 110 €
*Inscription validée avant le 10 janvier 2026

02/01/2026

Anything you want to be...BE

Happy 2026 🌞

05/10/2025

Student for ever !
Sans les mains 🖐🏼✋🏼 pour installer la jambe gauche en lotus pour Urdhva Padmasana
Merci Vanessa 🙏🏻🔥toujours avec force et humour !

Adresse

20 Passage Jean D'Huart
La Ciotat
13600

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 12:00
	18:00 - 19:30
Mardi	18:30 - 20:00
Mercredi	10:00 - 11:30
Jeudi	09:30 - 11:00
	19:00 - 20:30
Samedi	10:00 - 12:00

Site Web

http://pranavalaciotat.com/

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